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Quel est votre profil minceur ?

Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

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Menus Jenny Craig

mis à jour par le 18/06/2013

Pour celles qui suivent le régime Jenny Craig, voici quelques explications concernant les menus du régime. Combien de phases ? Quels sont les groupes d'aliments autorisés et interdits ? Comment fonctionne le régime ? Je vous dis tout.
 
Il y a 5 niveaux de menus. Les plats sont communs à tous. La différence se situe sur les ajouts que vous devez faire.
 
Semaine Bleue
Le niveau 1 semble être le plus "restrictif" car il ne permet pas de consommer de pain ou de  fromage. Au niveau des laitages, on retrouve du fromage blanc 0 % et des yaourts 0 %.
 
Semaine Rose
Le niveau 2  est un peu moins "restrictif", il permet de consommer du pain complet, du fromage blanc à 20 %, des yaourts natures, des petits suisse à 0 %. Il faut parfois compléter le repas avec un oeuf ou une tranche de jambon.
 
Semaine Orange
Le niveau 3  autorise une certaine quantité de pain, 30 gr de fromage le midi et par rapport au fromage blanc ou au yaourt nature, il n'y a aucune indication sur son taux de matières grasses. De temps en temps, on a le droit à du jambon, un oeuf ou du thon pour compléter ses repas.
 
Ces niveaux de menus sont établis en fonction des données que vous avez communiquées en passant votre 1ere commande ainsi qu'en fonction de vos habitudes. Ils sont réajustés selon vos besoins si par exemple vous avez toujours très faim après vos repas, si vous êtes fatigué, si vous êtes toujours complètement repu ou si votre niveau d'activité physique a fortement augmenté.
 
C'est pour cela que l'on vous demande de bien noter vos sensations avant et après les repas. Cela permet à la conseillère d'ajuster les menus selon vos véritables besoins. Il est donc important de bien s'écouter.
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