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Menus du régime Thonon

mis à jour par le 13/10/2014
Menus r%c3%a9gime thonon

 

Les 14 jours du régime Thonon

Le Régime Thonon est un régime très restrictif qui allie régime hypocalorique et régime hyperprotéiné. Le principe est donc de consommer essentiellement des protéines (viande, poisson, oeuf, ...) et de limiter au maximum les apports en glucides et en lipides.  Le régime promet une perte de 9 à 10 kilos en 14 jours. 

Nous vous donnons la liste des 14 jours afin de vous faire un avis principer de cette diète. Vous verrez donc qu'elle est très répétitive et difficile à tenir sur 14 jours. Allier protéiné et hypocalorie sur une telle durée est certes très efficace pour l'amaigrissement mais peut avoir des effets néfastes sur la santé chez les plus faibles (carences, fatigue, stress...). De plus, sans phase de stabilisation ni d'apprentissage alimentaire, l'effet yoyo est favorisé avec cette diète Thonon. 

 
Régime Thonon : Jour 1

  • Matin : café ou thé sans sucre à volonté.
  • Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
  • Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.

 

Régime Thonon : Jour 2

  • Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait.
  • Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté.
  • Soir : Jambon cuit à volonté.

 

Régime Thonon : Jour 3

  • Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son...).
  • Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
  • Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.

 

 Régime Thonon : Jour 4

  • Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain.
  • Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère.
  • Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.
     

Régime Thonon : Jour 5

  • Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé.
  • Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
  • Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté.
     

Régime Thonon : Jour 6

  • Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
  • Midi : Poulet grillé à volonté.
  • Soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.
     

Régime Thonon : Jour 7

  • Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron.
  • Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
  • Soir : Repas JOKER - Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).
     

Régime Thonon : Jour 8

  • Matin : café ou thé sans sucre à volonté.
  • Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
  • Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.

 

Régime Thonon : Jour 9

  • Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait.
  • Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté.
  • Soir : Jambon cuit à volonté.

 

Régime Thonon : Jour 10

  • Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son...).
  • Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
  • Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.

 

 Régime Thonon : Jour 11

  • Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain.
  • Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère.
  • Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.
     

Régime Thonon : Jour 12

  • Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé.
  • Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
  • Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté.
     

Régime Thonon : Jour 13

  • Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
  • Midi : Poulet grillé à volonté.
  • Soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.
     

Régime Thonon : Jour 14

  • Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron.
  • Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
  • Soir : Repas JOKER - Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).

 

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