Une récente étude publiée dans le Canadian Medical association Journal vient de mettre en avant l’importance du sommeil pour un objectif de perte de poids.
Le manque de sommeil amènerait le cerveau à générer une sensation de faim et altèrerait la production d’hormones responsables de la régulation de l’appétit. Et tout cela entraînant l'augmentation de prises alimentaires.
Voici une étude scientifique supplémentaire pointant du doigt l’importance d’arborer un mode de vie sain lorsque l’on souhaite perdre du poids.
Pratiquez une activité physique régulière et n’oubliez pas de dormir suffisamment la nuit !
Emmanuelle, coach nutrition-santé.
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