Les fruits et légumes de juillet

écrit par le 01/07/2019
fruits légumes juillet

Vos paniers sont variés et colorés au mois de juillet. C’est le moment de concocter vos plus belles salades de fruits et salades de légumes.

fruits et légumes juillet

 

Les fruits de juillet :

- Abricot : il est riche en vitamine A, excellent pour la santé de la peau et des yeux.

- Myrtille : la myrtille est peu calorique, c’est une bonne source de vitamine C.

- Cerise : la cerise comporte beaucoup de fibres et d’antioxydants.

- Framboise : c’est une source intéressante de vitamine C.

- Groseille : elle contient peu de sucre, et beaucoup de vitamines !

- Fraise : c’est un des fruits les plus riches en vitamine C

- Melon : il est riche en vitamine A.

- Pastèque : c’est un fruit très désaltérant qui est composé de beaucoup d’eau et donc de peu de calories.

-Pèche : elle renferme de nombreuses vitamines et des antioxydants.

 

Les légumes de juillet :

- Aubergine : elle renferme de nombreux minéraux, fibres et vitamines.

- Fenouil : le fenouil a un goût anisé et possède peu de calories.

- Haricot vert : il est riche en vitamine et minéraux.

- Artichaut : il est riche en fer et en vitamine C.

- Blette : très pauvres en calories, elle possède en revanche beaucoup de vitamines.

- Concombre : c’est une source de vitamine K. Il a également beaucoup d’antioxydants.

- Courgette : elle est riche en potassium ce qui aide à réduire la tension. artérielle. Et surtout, elle possède beaucoup de magnésium et de calcium.

- Brocoli : il apporte les vitamines C et E dont votre corps à besoin !

- Poivron : le poivron stimule le transit intestinal grâce à ses nombreuses fibres. De plus, il contient de nombreux antioxydants.  

 

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