Les 7 bienfaits insoupçonnés d'une perte de poids

mis à jour par le 07/12/2015
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Perdre du poids peut vous amener à vous sentir mieux dans votre peau, mais avoir un corps sain possède également de multiples avantages pour la santé.

Vous savez certainement que sans vos quelques kilos en trop, vous auriez une meilleure qualité de vie. Cependant, on sait que perdre du poids est surtout une histoire de motivation. Alors, pour vous aider à atteindre votre objectif, nous vous proposons 6 avantages qui vont vous motiver dans votre programme minceur.

 

1 - Vous serez moins exposé(e) aux maladies inflammatoires

La graisse libère des substances pro-inflammatoires dans le corps sur lesquelles ce dernier se concentre. Pendant ce temps, le corps lutte moins contre les maladies comme l’arthrite, les problèmes de peau (dermatite) ou la colite. Si vous êtes génétiquement prédispos(é)e à ces conditions inflammatoires, une situation de surpoids pourrait élever le risque d’obtenir ces différents symptômes. Perdez du poids et vous pourriez voir certaines de ces douleurs et problèmes de peau disparaître.

 

2 - Vous allez réduire le risque de cancer

Selon plusieurs études, être en situation de surpoids augmenterait le risque de développer un cancer d’environ 40%. Plusieurs cancers (une dizaine) seraient en relation directe avec une surcharge pondérale. On peut citer le cancer du sein, colon, rein, pancréas, utérus ou encore la vésicule biliaire.

 

3 - Vous réduisez le risque de diabète

Le surpoids constitue le facteur de risque modifiable majeur du diabète de type 2. Environ 80% des Français diabétiques de type 2 sont en situation de surpoids ou d’obésité. Pour information, une personne est dite en surpoids quand son IMC (Indice de Masse Corporelle) est compris entre 25 et 29,9. Si cet indice est supérieur ou égal à 30, on parle alors d’obésité. Maitriser son poids n’est donc pas à prendre à la légère, surtout si vous ne voulez pas avoir 5 fois plus de risques d’être diabétique.

 

4 - Vous allez mieux dormir

La perspective de passer des nuits meilleures est un puissant facteur d’atteindre votre objectif de perte de poids. Une personne en situation de surpoids à plus de chance de souffrir d’apnée du sommeil. D’ailleurs, si vous en souffrez, vous pourrez réduire de moitié vos symptômes en perdant vos kilos en trop. En considérant que l’apnée du sommeil peut être mortelle, c’est une raison significative de perdre du poids, n’est-ce pas ?

 

5 - Vous serez de meilleure humeur

En situation de surpoids, votre corps est en déséquilibre et cela peut notamment avoir une influence sur les hormones et donc l’humeur. Une perte de poids agit directement sur le bien-être. On regagne confiance en soi et on diminue les effets de la dépression. De nombreuses personnes en surpoids souffrent souvent de dépression, un état qui peut d’ailleurs s’aggraver quand on rentre dans cet engrenage négatif. Perdre du poids, c’est regagner confiance et favoriser un état d’esprit beaucoup plus positif.

 

6 - Vous pourriez vivre plus longtemps

Selon de nombreuses recherches et analyses de données menées par les chercheurs de l’Institut National du Cancer Américain, les personnes souffrantes d’une forme sévère d’obésité peuvent voir une réduction spectaculaire de leur espérance de vie. L’obésité peut réduire l’espérance de vie d’un individu de 6 à 14 ans. Ces décès prématurés sont généralement dus à une maladie cardiaque, un cancer, le diabète ou une maladie rénale.

 

7 - Vous obtiendrez une meilleure qualité de vie

Quand on perd du poids, on vit automatiquement mieux. Vous n’augmenterez pas forcément votre durée de vie sur terre, mais vous pourrez mieux en profiter. Quand on est en surpoids, on a plus de traitements médicaux, il faut vivre avec des douleurs quotidiennes et on est souvent à bout de souffle dès le premier effort.  C’est alors que profiter des bons moments avec la famille et les enfants n’est même plus envisageable. Un corps en bonne santé permet toutes ces petites choses du quotidien dont il est important de profiter pleinement !

 

 

Gurvann SAINTOT

Fondateur du site Mon Guide Sport, portail destiné aux débutants comme aux experts cherchant de l’information sur l’activité physique. Vous trouverez sur notre site, des astuces et conseils pour mieux vivre grâce au sport et une alimentation plus saine. Sportif depuis mon plus jeune âge, je prône le sport pour une meilleure santé au quotidien !

 

 

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