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Le régime fromage blanc

En quoi consiste ce régime ?

Le régime consiste essentiellement à manger du  fromage blanc de préférence du 0% à tous les repas, dans le cadre d’un régime hypocalorique strict.

Voici un exemple de journée type :

  • Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse, 1 tranche de pain azyme , 1 c à s de fromage blanc mélangé à 1 c à c d'herbes fraîches hachées, 1 œuf à la coque
  •  Collation : 1/2 pamplemousse
  • ·Déjeuner : 150 g de fromage blanc mélangé à 1/2 yaourt maigre, 1 c à s d' oignon blanc, câpres, persil, ciboulette,
    200 g de céleri en branche cuit, 1 tranche de pain azyme tartiné d'un peu de beurre ou margarine
  • Dîner : 100g de fromage blanc mélangé à : 1 c à s de miel, 1/2 yaourt maigre, 1/2 jus de citron, 1/4 ananas

Découvrez tous les bienfaits du jus de citron

Les bienfaits du fromage blanc 0% ?

Le fromage blanc 0% est un produit dont on a enlever toute matière grasse par rapport à un fromage classique.

D’un point de vue énergétique :

Un fromage blanc 0% contient 45 kcal pour 100 g.

Un fromage blanc classique (20%) contient 65 kcal pour 100 g.

Dans l’équilibre alimentaire, le fromage blanc est un produit laitier, il apporte principalement protéines et calcium. Les protéines contribuent à amener un sentiment de rassasiement et aident à la construction des tissus et au renouvellement cellulaire.

Le calcium quant à lui permet le renouvellement de la masse osseuse.

 

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Les avantages

On perd très vite du poids...La perte promise est de 3 kg par semaine.

 

Les inconvénients  

0% matière grasse-100% yoyo

Ce régime permet de perdre du poids en raison du déficit calorique.

On perd vite mais à quel prix ? Le stress et les frustrations qui en découlent ne peuvent que vous faire arrêter ce régime. Vous le tiendrez peut être quelques temps mais jamais sur une longue période et cela va vous faire replonger inévitablement dans un yoyo schéma que vous connaissez sûrement. Ce n’est pas un régime que l’on peut faire à vie donc ce n’est pas une solution durable.

Carences nutritionelles

Pour nourrir notre corps, nous avons besoin de la richesse qu’offre l’alimentation avec toutes ses variétés et ses saveurs.

Si un seul aliment contenait tous les bienfaits, cela ce saurait.

Le fromage blanc fait-il maigrir ?

Le fromage blanc n’a pas non plus de vertu amincissante c’est le fait de ne quasiment rien manger qui fait maigrir et c’est logique. Si on ne mange rien, le corps puise dans ses seules ressources. Le fait qu’il soit 0% enlève juste de la saveur et donc de la satisfaction au niveau du rassasiement sensoriel. Finalement entre le 0% et le 20%, il n’y a que 20 kcal de différence au 100 g .

 

L’avis de Ligne en Ligne

 

C’est un régime très restrictif qui ne doit surtout pas être suivi sur le long terme.



 

Date de publication : 4 juillet 2013
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