Le régime DASH
Principe :
- Favoriser les fruits et les légumes, les laitages maigres , les féculents et les aliments à faible teneur en sucres ajoutées.
- Diminuer les graisses saturées , les aliments à forte teneur en matières grasse, ainsi que ceux riches en graisse et en sucre.
Ce régime permet de baisser la tension artérielle
, sans avoir recours à des médicaments. Il peut-être suivi par les personnes souffrant d’hypertension, mais également par celles qui souhaitent perdre quelques kilos ou tout simplement avoir une meilleur hygiène de vie.
Globalement il s’agit d’un régime équilibré, ou plutôt de bonnes habitudes alimentaires à prendre qui permettent de maigrir sans trop de carences ni de frustrations. Les résultats sont meilleurs bien évidemment si ce régime est accompagnée d’une activité physique régulière.
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