Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

Faire le test

Le régime de 13 jours

mis à jour par le 23/11/2018
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Aujourd'hui je vais vous parlez d'un régime américain, baptisé régime métabolisme, qui promet de vous faire perdre jusqu'à 20 kilos en 13 jours. Cela fait rêver... ou bien peur ! En quoi consiste ce régime ? Peut-on vraiment y croire ? J'ai mené ma petite enquête.

Le régime métabolisme, qu'est-ce que c'est ?

Le but de ce régime est de changer le métabolisme. C'est ce changement de métabolisme qui permettrait de ne pas regrossir pendant les 2 ans qui suivent. Ce n'est pas une cure traditionnelle mais une cure qui augmente le métabolisme du corps et sa capacité à brûler la nourriture. Cest pourquoi il continue d'agir même après la fin du régime.

Voilà ce que prône les adeptes de ce régimes. A la rédac', on a du mal à croire à un tel changement en si peu de temps. On veut bien croire que l'on maigrisse à court terme car la diète est assez restrictive, mais sur le long terme, cela semble totalement utopique.

Lorsque l'on observe le régime en détail, on s'aperçoit que c'est un hypocalorique draconien. Il semble difficile de tenir 13 jours et même impossible de faire du sport vu la fatigue engendrée par une telle diète.

De même, lorsque l'on lit les règles qui accompagnent le régime (voir fin), on se rend compte que tout ceci n'est pas très crédible sur le long terme. Sans apprendre les bases de l'équilibre alimentaire, il est impossible de promettre la non reprise de poids.

En résumé, nous déconseillons fortement ce régime.        

 

Les 13 jours en détail


1er jour : 1170 calories


2ème jour : 720 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre
  • Midi : 1 tranche de dinde + Danone nature
  • Soir : 1 grand steak de boeuf + salade verte avec une cs huile d'olive + citron


3ème jour : 730 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain non grillé
  • Midi : 1 tranche de dinde + 2 oeufs durs + salade verte avec une cs huile d'olive + citron
  • Soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit


4ème jour : 775 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain non grillé
  • Midi : 1 grand verre de jus de fruits à base de jus d'orange + 1 Danone nature
  • Soir : 1 oeuf dur + 1 grande carotte râpée + fromage blanc à 0% MG


5ème jour : 860 calories

  • Matin : 1 grande ou 2 petites râpées avec du jus de citron
  • Midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
  • Soir : 1 grad steak de boeuf + salade verte avec céleri

 

6ème jour : 844 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
  • Midi : 2 oeufs durs + carotte râpée
  • Soir : 1 filet de poulet frillé + salade verte avec une cs huile d'olive + citron


7ème jour : 760 calories

  • Matin : 1 thé sans sucre 
  • Midi : rien
  • Soir : 1 côtelette d'agneau grillé + 2 fruits


8ème jour : 1170 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre
  • Midi : 2 oeufs durs + épinards bouillis + 1 tomate
  • Soir : 1 grand steak de boeuf + salade verte avec une cs huile d'olive + citron


9ème jour : 720 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre
  • Midi : 1 tranche de dinde + 1 Danone nature
  • Soir : 1 grand steak de boeuf + salade verte avec une cs huile d'olive + citron


10ème jour : 730 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain non grillé
  • Midi : 1 tranche de dinde + 2 oeufs durs + salade verte avec une cs huile d'olive + citron
  • Soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit


11ème jour : 775 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain non grilé
  • Midi : 1 grande verre de jus de fruit à base de jus d'orange + 1 Danone nature
  • Soir : 1 oeuf dur + 1 grande carotté râpée + fromage blanc à 0% MG


12ième jour : 860 calories

  • Matin : 1 grande ou 2 petites carottes râpées avec du jus de citron
  • Midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
  • Soir : 1 grand steak de boeuf + salade verte avec céleri


13ième jour : 844 calories

  • Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
  • Midi : 2 oeufs durs + carotté râpée
  • Soir : 1 filet de poulet grillé + salade verte avec une cs huile d'olive + citron

 

Quelques règles

  • Ce régime doit être suivi pendant 13 jours, ni plus ni moins.
  • Si pendant la cure on boit un verre de vin, de bière, on mange un gâteau, des bonbons ou on mange des quantités supérieurs à ce qui est indiqué, il faut interrompre la cure immédiatement, car son effet à disparu. Dans ce cas, la cure ne pourra être reprise qu'après 3 mois. Si on est arrivée au 6ème jour et que l'on arrête, la cure ne pourra être reprise qu'après 6 mois.
  • Si ce régime a été suivi scupuleusement pendant 13 jours, il ne faudra en aucun cas le refaire avant 2 années.
  • Durant la période dur régime, il faut boire braucoup d'eau, au moins 2 litres par jour.
  • Le café ne peut pas être remplacé par le thé et il faut prendre du sucre lorsque c'est indiqué.
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