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Quel est votre profil minceur ?

Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

Faire le test

Le Coaching Ligne en Ligne

mis à jour par le 23/01/2017
Le coaching ligne en ligne

Le coaching Ligne en Ligne est un programme minceur qui vous apprend à gérer vos habitudes alimentaires. Découvrez, semaine après semaine, nos listes de courses et menus hebdomadaires, nos conseils diététiques et de nombreux contenus pour vous accompagner sur la route de la minceur. Le coach minceur Ligne en Ligne va vous permettre d’atteindre facilement votre poids idéal grâce à un rééquilibrage alimentaire non privatif, basé sur les dernières études dans le domaine. A terme, vous serez autonome et serein face à la nourriture.

 

Notre diététicienne-nutritionniste nous explique le Coaching Ligne en Ligne :

" Depuis 10 ans, Ligne en Ligne a étudié ses internautes et est profondément convaincu que c’est la privation qui est à l’origine de l’échec des principaux régimes.En association avec Ligne en Ligne, j’ai donc décidé de mettre en place une nouvelle approche pour maigrir durablement. Elle n’exclut aucun aliment plaisir, comme le chocolat ou le fromage, mais vous apprend à les gérer durablement. Je veux vous prouver que maigrir sans frustrations c'est possible ! "

 

Les 4 étapes du Coaching

  • - Définir ses aliments tabous

  • - Apprendre à les gérer au quotidien en modifiant son comportement alimentaire

  • - Dissocier la faim et la prise alimentaire motivée par les émotions

  • - Retrouver une alimentation spontanée

Le Coaching Ligne en Ligne n’est pas un simple régime mais une méthode globale pour un mieux-être général. Elle vous permettra non seulement de prendre en main votre alimentation mais également d’élaborer un travail sur vous et votre comportement alimentaire, ceci grâce à des outils inspirés des thérapies comportementales en psychologie. Chez Ligne en Ligne, nous sommes convaincus qu’elles sont l’élément clé pour une perte de poids durable.

Cependant, notez que le programme Coaching Expert ne remplace en aucun cas un diagnostic médical, ni une consultation médicale. Ce programme ne doit pas être suivi en cas de problèmes de santé, suite à une prescription médicale ou pendant la grossesse. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.

Selon une étude que j’ai menée, 86% de nos internautes recommandent cette méthode pour perdre du poids durablement.

 

En quoi cette méthode se distingue-t-elle des autres programmes minceur ?

Toutes les autres méthodes que l’on peut trouver aujourd’hui reposent sur des régimes restrictifs. Ils excluent un certain nombre d’aliments, dont vos aliments préférés. Rien d’étonnant de perdre du poids dans ces conditions.

Le problème : une fois votre objectif de poids atteint, vous reprenez votre alimentation normale et vos kilos perdus, et les aliments exclus ne sont plus consommés avec plaisir mais en compulsion et avec culpabilité.

La source du problème n’est pas résolue : ces méthodes restrictives oublient de prendre en compte que la prise alimentaire est souvent motivée par les émotions. Apprendre à gérer ses émotions est le premier pas vers la perte de poids. L'alimentation doit avant tout être un plaisir.

 

A qui cette méthode s’adresse-t-elle ?

Cette méthode s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes que vous ayez de 3 à 25 kilos à perdre ! Le mal-être n’est pas forcément lié aux nombre de kilos à perdre : que ce soit pour se sentir bien dans sa peau, après une grossesse, en début de ménopause ou encore parce que vous ne pourriez plus tenir un régime drastique, Ligne en Ligne s'adapate à vos besoins.

 

Quels outils sont proposés dans cette méthode ?

Une diététicienne à vos côtés

Ligne en Ligne s’attache tout particulièrement à la personnalisation de votre programme. A votre inscription, une diététicienne effectue votre bilan initial et chaque semaine, vous faites le point ensemble sur votre alimentation. Vous recevrez le premier bilan de la diététicienne 3 jours après avoir rempli votre questionnaire initial, puis un bilan hebdomadaire. La diététicienne est également présente pour répondre à toutes vos questions.

 

Un carnet alimentaire des émotions

Nous avons ajouté 2 catégories importantes : les émotions et les sensations alimentaires, pour changer vos mauvaises habitudes et apprendre à reconnaître la faim de la satiété, exercice primordial pour venir à bout définitivement de vos kilos.

Il est important de remplir le plus précisément possible votre carnet alimentaire (quantités, activité physique etc.) pour que votre diététicienne vous oriente le mieux possible.

 

Des menus et recettes adaptées pour toute la semaine

Chaque semaine, la diététicienne vous propose des menus gourmands et équilibrés (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner), introduisant vos aliments plaisir déterminés en début de programme. Ces menus restent hypocaloriques en vue de perdre du poids.

Il n'y a aucune obligation de les suivre, mais vous pouvez vous inspirer de leur strucure, tandis que certaines recettes peuvent vous donner des idées pour varier sainement votre alimentation.

Vous recevez également une liste de courses, des recettes et des fiches pratiques pour vous guider dans votre alimentation au quotidien. Vous pouvez retrouver tous vos menus et recettes dans l'onglet "Menus & Recettes" de votre Espace Coaching.

 

Quels types d’exercices sont proposés ?

Des exercices pour vous guider et progresser : 

Différents exercices pratiques basés sur les thérapies cognitives et comportementales en psychologie vous seront proposés pour travailler sur la confiance et l’image de soi, la relation aux autres et pour apprendre à gérer vos émotions autrement que par les aliments. Vous recevrez également des QCM pour évaluer votre progression.

Des séances complètes de sport en vidéo :

Parce que le sport à une place importante dans la perte de poids,  vous recevez régulièrement des vidéos d'exercices sportifs abordables, même pour les débutants, à faire chez vous. Réalisées par notre coach sportif, Sébastian Lopez, ces vidéos vous permettront de travailler et sculpter toutes les parties de votre corps.

 

Des séances de sophrologie en vidéo

Le stress et l’anxiété peuvent être une cause importante d’envie impulsive de manger et donc de prise de poids. La sophrologie est une pratique qui vise à se relaxer et à mieux gérer ses tensions au quotidien. Vous apprendrez donc à gérer ses situations en évacuant la pression plutôt qu’en mangeant, grâce à Annie Morel, notre sophrologue.

 

Combien de kilos peut-on perdre ?

Pour les petites pertes de poids, nous observons en moyenne une perte de 2 à 3 kilos par mois selon les individus. Pour les plus grandes pertes de poids nous observons en moyenne des résultats allant jusqu’à 5 kilos en moins par mois. Nous rappellons que ces résultats peuvent varier d'une personne à une autre en fonction de la fréquence des activités physiques, de la motivation des personnes et ne sauraient être garantis. 

Notre objectif est que vous ressentiez un mieux-être dès les premiers jours.

 

Combien cela coûte ?

Nous sommes les seuls à vous donner la possibilité de tester la méthode pendant 2 semaines à 1 euro seulement puis 29.90 euros/mois (soit 1 euro par jour).

 

testez le coaching minceur

 

Le programme Coaching Expert de www.ligne-en-ligne.com n'offre que des informations générales sur la minceur.

Les informations et services proposés ne peuvent permettre d’élaborer un diagnostic médical sur la santé, le poids et les besoins de l’utilisateur et ne peuvent en aucun cas garantir une perte de poids.

Ce programme ne doit pas être suivi en cas de maigreur (IMC<18.5) ou de conditions médicales particulières. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.

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