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Le gainage

mis à jour par le 22/08/2014

le gainage

Le gainage est idéal pour renforcer la ceinture abdominale. Quel que soit l’effort physique réalisé, cet exercice s’il est pratiqué régulièrement permet de d’augmenter les performances et d’éviter les maux de dos. 

Très utile, le gainage est simple comme tout. Il suffit de rester au moins une minute dans chacune des positions suivantes :

 

 

 

 

 

Le gainage de face, sur un côté puis sur l'autre
 le gainage de face
 le gainage de côté

 

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