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5 conseils pour faire ses courses alimentaires

écrit par le 10/10/2018
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Les courses alimentaires

 

O - Préparez votre liste de course :

- Listez ce qu’il reste chez vous

- Prévoyez vos menus de la semaine afin de savoir de quels ingrédients vous allez avoir besoin

- A bannir : Tous les plats cuisinés (à réchauffer) : bourrés de conservateur, d’additif, d’arômes

- N’hésitez pas à prendre des légumes surgelés : vitamines conservés, gain de temps

- Choisir les fruits et légumes :

    - de saison : plus de goût, plus de vitamines, moins traités 

    - locaux : plus écologiques, plus économique

 

 

X - Evitez les tentations :

- Partez le ventre plein !

- Evitez les rayons à « risques » : sucrerie, bonbons, pâtisseries, charcuteries, dégustations

 

 

O - Facilitez-vous la tâche :

- Y aller pendant les heures creuses : plus détendu pour choisir, moins d’attente à la caisse

- Faites vos courses dans votre magasin habituel. Vous connaissez l’emplacement des rayons, vous ne perdez donc pas de temps à tout chercher.

 

 

X - Méfiez-vous des promotions :

- Elles peuvent vous éloigner de votre liste de courses

- Dates de péremption courtes

- Regarder le prix au kilo ?

 

 

O - N’oubliez pas de vous faire plaisir,

... à raison d’1 fois par semaine :

Les courses ne doivent pas rimer avec frustration. Cependant, vous êtes là pour rééquilibrer votre alimentation. Abusez des bonnes choses et réduisez voire supprimez les mauvaises !

 

 

Sur le même sujet :

- Le guide des courses 

- Faire ses courses : les bonnes astuces 

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