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Calculer ses points Weight Watchers

Comment calculer son nombre de points quotidien Weight Watchers ?
 

Voici un calcul rapide à faire  

 

Vous êtes 

  • Une femme : 7 Points
  • Un homme : 15 Points

Quel âge avez-vous?

  • 18-20 ans : 5 Points
  • 21-35 ans : 4 Points
  • 36-50 ans : 3 Points
  • 51-65 ans : 2 Points
  • Plus de 65 ans : 1 Point
weight watchers

Combien pesez-vous ? 

 
Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Points.
 

Combien mesurez-vous ? 

  • Moins de 1.60 m : 1 Point
  • 1.60 m et plus : 2 Points

Votre activité quotidienne 

  • Un travail effectué presque exclusivement assis : 0 Pt
  • Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements : 2 Pts
  • Une activité pratiquée essentiellement debout : 4 Pts
  • Un travail très physique : 6 Pts

Vous voulez 

  • Perdre du poids ---- 0 Pt
  • Commencer la stabilisation de votre poids ---- 4 Pts
Additionnez les résultats. Vous obtenez le nombre de vos unités POINTS pour la journée: votre capital POINTS.
Ce résultat peut évidemment varier en fonction de votre activité physique quotidienne.

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Pour convertir les calories en points WW :
Divisez par 60 le nombre de calories de l'aliment et rajoutez le nombre de gramme de lipides divisé par 9. 
Par exemple un plat préparé à 300 calories avec 13.5 g de lipides : 300/6 =5 plus  13.5/9 = 1.5 donc 6.5 points au total.
 

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Date de publication : 12 janvier 2012
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