La consommation de lait ou de tout autre produit laitier juste après une séance de sport aurait un effet favorable sur la perte de masse grasse et permettrait de gagner en masse maigre et masse osseuse.
Des études montrent que le lait consommé après une séance d’exercices intenses favorise la prise de masse musculaire et la perte de gras et agit également favorablement sur la densité osseuse et la perte de poids. Pourquoi ? La composition du lait correspond bien aux besoins de récupération de l’organisme. Le lait est riche en eau, protéines, leucine, calcium et vitamine D qui agissent séparément ou en synergie pour améliorer la composition corporelle.
Les nouvelles données scientifiques montrent que les femmes habituées à pratiquer une activité physique peuvent retirer un bénéfice direct de la consommation de lait juste après le sport.
Toutes à vos bouteilles de lait !
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