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Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

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Astuce pour manger lentement

mis à jour par le 27/06/2013

Manger lentement et bien mâcher aide à mieux ressentir le rassasiement.

Il faut 20 minutes pour que les signaux de satiété arrivent au cerveau.

Aujourd'hui, une astuce pour manger lentement:

Lorque vous êtes à table avec du monde, repérez la personne qui mange le moins vite. Cadrez votre rythme au sien et fixez-vous comme objectif de finir votre assiette après lui.

Vous verrez c'est efficace.

Audrey Terel, diététicienne-nutritionniste

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