Les 100 aliments Dukan autorisés à volonté

Le régime Dukan autorise 100 aliments à volonté pendant les différentes phases. Découvrez pour chacun de ses aliments les phases où ils sont autorisés, leurs informations nutritionnelles ainsi que les consignes spécifiques liées à la perte de poids.
En savoir plus sur le régime DukanCatégorie | Nom |
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viandes | Steak, rumsteck, filet et faux-filet de bœuf |
viandes | Rosbif |
viandes | Langue de bœuf |
viandes | Viande des grisons |
viandes | Escalope de veau |
viandes | Côte de veau |
viandes | Foie de veau |
viandes | Rognon de veau |
viandes | Jambon de porc |
viandes | Jambon de poulet |
viandes | Jambon de dinde |
poissons | Bar |
poissons | Cabillaud |
poissons | Colin |
poissons | Dorade |
poissons | Empereur |
poissons | Espadon |
poissons | Flétan |
poissons | Haddock |
poissons | Lieu |
poissons | Limande |
poissons | Lotte |
poissons | Maquereau |
poissons | Merlan |
poissons | Mulet |
poissons | Raie |
poissons | Rouget |
poissons | Sardine |
poissons | Saumon |
poissons | Sole |
poissons | Surimi |
poissons | Thon |
poissons | Turbot |
fruits de mer | Bulot |
fruits de mer | Calamar |
fruits de mer | Clovisse |
fruits de mer | Coquille Saint-Jacques |
fruits de mer | Crabe |
fruits de mer | Crevette |
fruits de mer | Crevette grise |
fruits de mer | Homard |
fruits de mer | Huître |
fruits de mer | Langoustine |
fruits de mer | Langouste |
fruits de mer | Moule |
fruits de mer | Oursin |
fruits de mer | Poulpe |
fruits de mer | Seiche |
fruits de mer | Tourteau |
volaille | Autruche |
volaille | Caille |
volaille | Coquelet |
volaille | Foie de volaille |
volaille | Dinde |
volaille | Lapin |
volaille | Pigeon |
volaille | Pintade |
volaille | Poulet |
oeufs | Œufs de poule |
oeufs | Œufs de caille |
laitages | Yaourt maigre (0%), blanc ou aromatisé à l'aspartame |
laitages | Fromage blanc maigre (0%) |
laitages | Fromage de faisselle |
laitages | Petit suisse 0% |
laitages | Carré Gervais 0% |
laitages | Lait écrémé |
legumes | Artichaut |
legumes | Asperge |
legumes | Aubergine |
legumes | Betterave |
legumes | Blette |
legumes | Brocoli |
legumes | Carotte |
legumes | Céleri |
legumes | Champignon |
legumes | Chou (de Bruxelles, fleur, raves, rouge) |
legumes | Cœur de palmier |
legumes | Concombre |
legumes | Courgette |
legumes | Endive |
legumes | Epinards |
legumes | Fenouil |
legumes | Frisée |
legumes | Laitue |
legumes | Haricots verts |
legumes | Mâche |
legumes | Navet |
legumes | Oignons |
legumes | Oseille |
legumes | Poireau |
legumes | Poivron |
legumes | Potiron |
legumes | Radis |
legumes | Rhubarbe |
legumes | Toutes les salades vertes |
legumes | Soja |
legumes | Tomates |