Les abdominaux : pour la silhouette et contre le mal de dos

On ne le dira jamais assez. Muscler les abdominaux est essentiel pour prévenir les problèmes de dos.

Mais « faire des abdos » permet aussi d’améliorer sa silhouette, en donnant un ventre plus plat. Contrairement à la croyance populaire, ces exercices ne font cependant pas perdre localement les surplus adipeux autour de la ceinture. Ils vous assurent en revanche un meilleur maintien, ce qui est déjà beaucoup. L’effet est rapide. Même si vous n’avez pas perdu de kilos, après 3 semaines de pratique quotidienne, vous obtiendrez des résultats visibles, qui vous vaudront des compliments.

Attention cependant, il faut éviter de faire les abdos à l’ancienne, c'est-à-dire avec les pieds bloqués.

Sinon, on peut pratiquer les exercices suivants sans modération. Même quand ça brûle, il n’y a aucun risque de claquage ou de déchirure !

Les exercices pour entretenir les abdominaux

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