Type de recette : Plat Temps de préparation : 30 min Difficulté de la recette: Facile
Consultations : 12175 Note moyenne : 7.49 / 10 Calories pour une portion : 270 Végétarien : Non
Les ingrédients - pour 2 portion(s)
2 filets de 150g chacun -
Saumon ( ou tout autre poisson)
1
carotte
1 petite -
courgette
un filet -
huile d'olive
un filet -
jus de citron
sel et poivre
Les instructions
Raper la carotte et la courgette, bien les égoutter en les comprimant dans du papier torchon. Poser chaque filet de poisson sur un carré de papier sulfurisé, déposer sur chaque filet la moitié du rapé carotte/courgette, puis arroser d'un filet de citron et d'huile d'olive, saler et poivrer. Fermer la papillottes et mettre au four ( sur four froid) 20 mn th 7 ou au micro onde 10 mn maxi.
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Commentaires des internautes sur cette recette
Commentaire de alianflore le 14-02-2010
je fait cette recette pour le déjeuner mais sans huile et au cuit vapeurà suivre
Commentaire de Anonyme le 07-11-2009
tres bonne recettes
Commentaire de Anonyme le 04-08-2009
Recette à essayer je pense ! J'en dirais plus une fois testée !
Commentaire de Anonyme le 24-01-2009
tres facile et prete en deux minute
Commentaire de Anonyme le 20-02-2008
pourquoi mettre de l'huile puisque c'est une cuisson au four
Les ingrédients - pour 2 portion(s)
2 filets de 150g chacun -
Saumon ( ou tout autre poisson)
