21-05-2007
 
Salade Balaton
Recette minceur du Salade Balaton
Proposer une recette
Créateur : Nini69
Temps de préparation : 50 min
Type de recette : Entrée
Nombre de portions :
Difficulté de la recette: Facile
Végétarien : Oui
Calories pour une portion : non précisé

Les ingrédients
Quantité
Ingrédient
100 g -
cornichons extra-fins
300 g -
tomates
2
poivrons rouges
300 g -
haricots verts extra-fins
350 g -
pointes d'asperges
1
coeur de laitue
1
citron
1/2 cc -
sucre
-
sel
2
branches de persil haché
3 CS -
huile d'olive
-
poivre blanc
Les instructions

Faire cuire à la vapeur les haricots verts puis les asperges.
Mettre le poivron au four (th 7) jusqu'à ce que la peau noircisse (environ 20 min).

Pendant ce temps :
Couper les cornichons en fines rondelles et les tomates en quartiers.
Réserver.
Préparer la sauce vinaigrette dans un bol : mélanger le jus de citron à l'huile d'olive, saler, poivrer, ajouter le sucre et le persil haché.
Laver et détailler le coeur de laitue.

Enlever la peau des poivrons tiédis et en ôter les graines, avant de les détailler en fines lamelles.
Dans un plat, disposer d'abord le coeur de laitue et les tomates et parsemer de rondelles de cornichon, ensuite mettre haricots verts, les lamelles de poivron, enfin les pointes d'asperges.
Ajouter la vinaigrette et laisser au frais durant 15 min avant de servir.

Conseils :
Après avoir sorti les poivrons du four, les laisser tiédir, les mettre dans un sac en plastique et serrer entre ses mains sans écraser.
Ôter le sac, la peau des poivrons s'enlèvera presque toute seule!

Remarques

Notez cette recette ! 1 étant la moins bonne note et 10 la meilleure note

1   2   3   4   5   6   7   8   9   10  

Commenter cette recette
Votre pseudo
Votre Commentaire
Commentaires des internautes sur cette recette

Commentaire de Cliclic le 26-11-2010 j'adore les légumes cuit vapeur j'aime bien ta recette a faire

Commentaire de Anonyme le 04-08-2009 Recette à essayer je pense ! J'en dirais plus une fois testée !

Cliquez sur l'image pour recevoir votre livre
 
 
Devenez fan
Publicité
Maigrir avec la Méthode Chocolat
Commencez votre bilan
 
ans
 
cms
 
kilos
 
kilos
 
Une femme Un homme
 
Recommandé par 86% de nos internautes
Annonce Ligne en Ligne

Annonce LeDiet
Publicité
Weight Watchers
Annonce Fricker
Publicité
Publicité