Gratin de courgette au thon
Recette minceur du Gratin de courgette au thon
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Créateur : Mentine
Temps de préparation : 50 min
Type de recette : Plat
Nombre de portions : - pour 2 portion(s)
Difficulté de la recette: Facile
Végétarien : Non
Calories pour une portion : 252

Les ingrédients - pour 2 portion(s)
Quantité
Ingrédient
400 g -
courgettes
200 ml -
lait écrémé
1 cuillère à soupe -
maizena
1
oeuf
70 g -
thon au naturel
50 g -
feta
25 g -
gruyère rapé
Les instructions

Couper les courgettes en rondelles et précuire à la vapeur (ou micro onde si courgettes en rondelles surgelées)
Disposer les rondelles de courgettes dans un plat à gratin.
Mélanger le lait, l'oeuf, la cuillère de maizena, salé et poivré.
Disposer la feta emiettée de façon régulière sur les courgettes.
Verser la préparation sur les courgettes.
Parsemer du gruyère rapé (25g suffisent à avoir une coloration et un gout de gratin)
Passer au four une demie heure à 200 degré et éventuellement grill quelques minutes pour colorer.

Remarques

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Commentaires des internautes sur cette recette

Commentaire de rosy le 26-01-2012 très bonne recette mais une petite erreur mais bon je suppose que le thon est incorporé à la préparation..!!!:)))

Commentaire de Anonyme le 17-01-2012 MitP03 aiaizrtxtvwr

Commentaire de Anonyme le 16-01-2012 sPRyqA oxzoumigcvqi

Commentaire de Anonyme le 15-01-2012 Whoa, whoa, get out the way with that good informatoin.

Commentaire de domy le 23-12-2011 J'ai testé cette recette simple et saine en remplaçant la fèta par du mix de fromagé rapé, c'était excellent,j'ai juste fait une petite sauce oignons-tomates pour mon fils qui a adoré! Servi également avec une petite portion de riz basmati.Merci pour cette bonne idée! Amitiés!

Commentaire de Anonyme le 11-12-2011 et le thon on le met où et kan ?????

Commentaire de Anonyme le 11-12-2011 Sur un autre thon je vous prie

Commentaire de Anonyme le 11-12-2011 Sur un autre thon je vous prie

Commentaire de Anonyme le 10-12-2011 déjà faites !!j'ai adorè a refaire!!très leger le soir accompagnè d'une salade....délicieux ,mais j'ai préfèré le lendemain ...ça avait plus de gout ,que en le mangeant juste après la cuisson ....

Commentaire de Anonyme le 10-12-2011 Et ou on met le thon?????

Commentaire de enidan033 le 19-11-2011 Moi, j'ai adoré!!!!!

Commentaire de nad033 le 15-11-2011 excellent. je referais

Commentaire de Anonyme le 10-11-2011 je ne connais pas mais je vais l'essayer avec du thon et avec de la viande hâchée maigre!!! cela doit être très bon et en plus c'est un plat complet. par contre je pense qu'il faut préparer ce plat la veille si on veut le déguster le lendemain midi.

Commentaire de Anonyme le 10-11-2011 je ne connais pas mais je vais l'essayer avec du thon et avec de la viande hâchée maigre!!! cela doit être très bon et en plus c'est un plat complet. par contre je pense qu'il faut préparer ce plat la veille si on veut le déguster le lendemain midi.

Commentaire de selma.29 le 13-10-2011 super recette.

Commentaire de karine du 59 le 09-10-2011 plutot appétissant et rien de bien compliqué bon pour un soir de semaine

Commentaire de titilecanari le 11-09-2011 et le thon on le met ou ?

Commentaire de Anonyme le 14-08-2011 on les mets quand le thon

Commentaire de Anonyme le 13-08-2011 Et le thon, il est où?

Commentaire de Anonyme le 11-08-2011 et le thon ?

Commentaire de Anonyme le 11-08-2011 Et le thon on le mets à quel moment ????
Mélanger avec lait et oeuf ???? Ou émietté avec feta ???

Commentaire de Anonyme le 10-08-2011 Et le thon, on le met quand?

Commentaire de Anonyme le 09-08-2011 quand faut il mettre le thon

Commentaire de Anonyme le 22-07-2011 quand met on le thon

Commentaire de Anonyme le 24-05-2011 ou met-on le thon ?

Commentaire de Anonyme le 21-04-2011 naimachouikhi@yahoo.fr

Commentaire de dodo le 12-04-2011 excellente recette, à refaire, mais moi je n'ai pas mis de thon, peut-être la prochaine fois.

Commentaire de Anonyme le 15-03-2011 & le thon ?????

Commentaire de big mama le 26-01-2011 et le thon pour quand merci

Commentaire de Anonyme le 14-01-2011 On le met quand le thon dans l'histoire ?

Commentaire de Anonyme le 14-01-2011 Et le thon ??

Commentaire de Anonyme le 21-10-2010 Les thons c'est vous bande d'idiotes ,
la critique est aisée, l'art est difficile ...

Très bonne recette...
merci!!

Commentaire de odile le 16-10-2010 Bonjour ,

Et le thon dans l'histoire , il semblerait qu'il soit oublié ??????

Ce n'est donc qu'une tarte aux courgettes gratinées !!!!!!!!!

Mesdames pensez a mettre le thon avec la préparation du lait , de l'oeuf + maizena facultative , sel et poivre

Bon appétit a toutes et tous !!!!!

Commentaire de Anonyme le 29-09-2010 ou est le thon dans la preparation???

Commentaire de fantine le 24-09-2010 il faut réfléchir mesdames le thon se mélange avec l'oeuf et le lait!!! trés bonne recette merci sophie

Commentaire de Anonyme le 16-07-2010 JE N'AIME PAS LA CRGETTE

Commentaire de Anonyme le 08-07-2010 A quel moment met t'on le thon ?

Commentaire de Anonyme le 01-06-2010 ET le thon il est ou??????

Commentaire de KALLISTE le 15-04-2010 Attention trop de laitages !!!! mauvais pour la ligne et la circulation sanguine

Commentaire de MARLA le 09-03-2010 10 AVEC LE THON
2 SANS THON AU FAIT IL EST OU?

Commentaire de Anonyme le 08-03-2010 avec de la viande hachée mmmmmmmh!

Commentaire de Anonyme le 08-03-2010 avec de la viande hachée mmmmmmmh!

Commentaire de Anonyme le 26-02-2010 et le thon

Commentaire de Anonyme le 24-02-2010 et le thon?

Commentaire de alfyalf le 14-02-2010 celle là, j'vais l'adorer!!!
j'espère que mes enfants vont pas la bouder!! lol

Commentaire de Anonyme le 22-01-2010 il n y as que celui ou celle la qui ne fait rien qui oublie rien

Commentaire de Anonyme le 19-01-2010 au vu des commentaires, les filles arrêtez votre régime!! ça vous rend bête, méchante et agressive...

Commentaire de Béa le 11-01-2010 J'ai coupé mes courgettes en gros cubes et je les ai fait cuire à l'étuvée. Sinon, je n'ai rien changé à la recette. Excellent. Toute la famille a aimé.

Commentaire de Anonyme le 04-01-2010 ET LE THON ON LE MET A QUEL MOMENT?

Commentaire de filderein le 27-11-2009 le thon on le met ou et quand ?

Commentaire de Anonyme le 05-11-2009 et le thon ????

Commentaire de Anonyme le 04-11-2009 Excellent...
N'ayant pas de feta, je n'ai mis que du gruyère
Sans aucun doute, je referai cette recette
Merci

Commentaire de Anonyme le 29-10-2009 le thon n'apparaît pas dans le déroulement de la recette ?

Commentaire de jacqueline le 06-10-2009 bonjour mentine, n'écoute pas les griefs de certaines quant à l'oubli du thon dans ta recette, elles devraient se taire. Elles n'ont pas honte d'exposer leur charabia avec autant de fautes d'orthographe??
ton gratin est très bon

Commentaire de alianflore le 01-10-2009 Coucou ,j'ai fait cette recette sans maizena et sans feta .A la place de la feta j'ai mis plus de gruyère dessus. J'ai mis le thom avec l'oeuf et le lait .DELICIEUX!

Commentaire de lila le 24-09-2009 original et hypo calorique

Commentaire de Anda le 11-08-2009 Les plus c*nnes dans les l'histoire c'est pas celle qui dise qu'elle a oublier le thon dans la recette mais c'est bien celle qui sort ce genre de chose:"Pour les personnes qui n'ont pas pu s'empêcher de faire des réflexions je vous dis "parlez à son cul, sa tête est malade"..."

J'ai l'impression d'avoir des gosses de 6 ans...

Commentaire de zazamau le 07-08-2009 Un peu trop de fromage à mon goût mais sinon, délicieux

Commentaire de Anonyme le 04-08-2009 Recette à essayer je pense ! J'en dirais plus une fois testée !

Commentaire de Anonyme le 01-07-2009 Très bonne recette !!!

Pour les personnes qui n'ont pas pu s'empêcher de faire des réflexions je vous dis "parlez à son cul, sa tête est malade"...

Il y en a vraiment certain(e)s ici qui feraient mieux de s'occuper de leurs fesses...

Commentaire de Anonyme le 24-06-2009 Il me semnle que le thn fut oublié....

Commentaire de Anonyme le 30-05-2009 il y a du thon dans la recette, où le met on

Commentaire de Anonyme le 19-05-2009 je ne vois pas ou incorporer le thon, dans la préparation lait oeuf ou en même temps que la féta. toutefois cela doit être bon une fois bien préparé.

Commentaire de Etoile des neiges le 07-05-2009 Cette recette m'a l'air très bonne. Je vais l'essayer un de ces 4 !
Thanks )

Commentaire de Anonyme le 04-05-2009 merci pour la recette,moi j'ai remplacé le thon par de la viande hachée,c'est delicieux

Commentaire de Anonyme le 15-02-2008 c'est pas la fin du monde oublier un petit truc en plus elle est super la recette ,merci

Commentaire de Anonyme le 15-02-2008 très bon

Commentaire de Anonyme le 15-02-2008 très bonne la recette

Commentaire de Anonyme le 15-02-2008 super ta recette je suis désoler pour les remarque que les autres ton faite

Commentaire de Anonyme le 12-11-2007 le thon il est pas encore tue ou quoi

Commentaire de Anonyme le 18-09-2007 Et le thon ?

Commentaire de menthine le 12-09-2007 roo aller vous faites pas plus betes que vous n'etes ... j'ai juste oublié de mettre : Diposer les courgettes, mettre le thon ...

Commentaire de designerxp le 06-09-2007 Salut la communaute :)

Ben moi je l'ai essayé, très bon et pource qui est de notreami le"THON" :):)
Je l'ai emiètté en l'ajoutant quelques minutes avant de le sortir du four j'ai ajouté quelques feuilles de thyn avis aux amateurs!

Commentaire de Anonyme le 04-09-2007 où est passé le thon? !!!!!!!!!!!!!

Commentaire de Anonyme le 30-08-2007 Et le thon, on le met quand !...

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