21-05-2007
 
Gratin de cabillaud à la polenta et à la tomate
Recette minceur du Gratin de cabillaud à la polenta et à la tomate
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Créateur : Améthyst
Temps de préparation : non précisé
Type de recette : Plat
Nombre de portions : - pour 4 portion(s)
Difficulté de la recette: Facile
Végétarien : Non
Calories pour une portion : non précisé

Les ingrédients - pour 4 portion(s)
Quantité
Ingrédient
480 g -
filet de cabillaud
800 g -
tomates bien mûres
4 gousses -
ail
8 Cc -
cème fraîche à 15 %
8 CS rases -
polenta fine
4 CS rases -
moutarde
1 bouquet -
basilic
-
sel et poivre
Les instructions

Coupez les tomates en petits morceaux.
Dans une poêle recouverte d'une feuille de cuisson, faites cuire les tomates pendant 5 minutes.
Ajoutez ensuite la moutarde, les gousses d'ail hâchées et la crême fraiche
Laissez réduire le tout pendant 5 minutes puis saupoudrez le tout de polenta.
Laissez la semoule épaissir pendant 5 minutes.
Préchauffez le four à 180° (th.6)
Enlevez les arêtes des filets de cabillaud,
les mixer crus.
Ajoutez cette purée de poisson à la préparation aux tomates.
Ajoutez les feuilles de basilic hâchées, salez et poivrez.
Mélangez bien.
Versez cette brandade dans un plat à gratin et faites cuire au four pendant 30 minutes.

Remarques

Pour celles qui suivent le programme weight watchers, cette recette vaut 3,5 points. Pourquoi s'en priver ? -) Si vous avez des questions, n'hésitez pas. BON APPETIT !

Remarques

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Commentaires des internautes sur cette recette

Commentaire de Anonyme le 04-08-2009 Recette à essayer je pense ! J'en dirais plus une fois testée !

Commentaire de Anonyme le 13-11-2008 super

Commentaire de Anonyme le 22-08-2008 super cette recette tout le monde à adoré

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