21-05-2007
 
Crêpe d'avoine
Recette minceur du Crêpe d'avoine
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Créateur : Miroir
Temps de préparation : 15 min
Type de recette : Dessert
Nombre de portions : - pour 4 portion(s)
Difficulté de la recette: Facile
Végétarien : Oui
Calories pour une portion : non précisé

Les ingrédients - pour 4 portion(s)
Quantité
Ingrédient
1/2 tasse -
eau
2 tasses et 1/2 -
lait 2% (ou lait de soya)
1 tasse 1/2 -
flocons d'avoine
1 tasse -
farine de blé entier
1 CC -
poudre à lever
1
oeuf
2
blancs d`oeufs battus
1 pincée -
sel végétal
Les instructions

Mélanger ensemble l'eau, le lait,les floçons d`avoines et bien mêler. Ajouter graduellement la farine de blé, la poudre à lever et le sel.
Ajouter les oeufs battus.
Faire cuire immédiatement les crêpes sur une plaque chaude ou pour un meilleur résultat, laisser reposer la pâte de 1 à 24h pour le lendemain matin, elle aura épaissi.
Servir avec du cottage ou yogourt nature.

Remarques

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Commentaires des internautes sur cette recette

Commentaire de Anonyme le 02-07-2011 Recette crepe d avoine 98.. Slap-up :)

Commentaire de Anonyme le 05-06-2011 Recette crepe d avoine 98.. Corking :)

Commentaire de Anonyme le 03-06-2011 Recette crepe d avoine 98.. Dandy :)

Commentaire de Anonyme le 27-05-2011 Recette crepe d avoine 98.. Super :)

Commentaire de Anonyme le 21-01-2011 ce ne sont pas des crepes aux SON mais aux FLOCONS D'AVOINE grosse difference......

Commentaire de Anonyme le 19-12-2009 je consomme énormément des oeufs, (jaune + blanc) (21 par semaine) je fait une prise de sang tout les six mois pour controler mon colesterole qui es parfait, rien a signaler

Commentaire de Anonyme le 04-08-2009 Recette à essayer je pense ! J'en dirais plus une fois testée !

Commentaire de Anonyme le 04-09-2007 Bien au contraire cette recette est trés bonne lorsqu'on suit un régime le son d'avoine est un aliment qui facilite la perte de poids j'ai perdu 30 kgs et j'en consommais en crèpes tout les matins, le seul ingrédients ici sur lequel il faut se méfier c'est la farine de blé et surtout pas le blanc d'oeuf c'est l'aliment naturel le plus proteïné qui existe !
Moi perso je confectionnais mes crepes avec le son d'avoine 1 blanc d'oeuf et 1 cuillere à soupe de fb si la pate vous parait trop épaisse coupé là avec un peu de lait écrémé !
C'est bon et ça calle bien !

Commentaire de love ne-yo le 22-08-2007 A vue d'oeil cette recette est interssante mais je la comsommerais pas il y a trop d'oeuf même si il y a qu'un jaune trois blanc je trouve cela trop surtout si on fait attention a sa ligne.Ou alors a consommer de temps en temps.

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