Vous avez fait quelques écarts pendant les vacances ? Vous avez besoin de recharger vos batteries tout en perdant un peu de poids ? Accordez-vous une cure détox le temps d'une semaine avec ce menu spécialement étudié pour vous.

Vous recevez 2 documents au format PDF, facilement imprimables. Le premier décrivant vos menus pour une semaine entière. Le deuxième regroupe les recettes du menu. Ce menu a été réalisé par André Ferrari, diététicienne nutritionniste agréée.

Quelques conseils pratiques à suivre

- Diluer un jus de citron dans un verre d'eau que vous prendrez chaque matin, à jeun.
- Consommer du raisin matin, midi et soir : ce fruit est excellent pour purger les toxines !
- Réduire la consommation de café, d'alcool, de viande et de tout produit gras.
- Manger et dormir à heures fixes.

Mais le régime détox ne passe pas seulement par l'alimentation : il existe aussi des sports et activités qui permettent d'éliminer les toxines en favorisant une grande sudation.

- Le vélo : c'est une activité qui fait bien travailler le coeur. A raison d'une heure et en pédalant à un rythme modéré, vous perdrez jusqu'à 1/3L de sueur.
- La course à pied : une heure de jogging permet d'éliminer en moyenne 1L d'eau et 900 calories !
- La corde à sauter : 30 minutes de saut à la corde permettent de brûler environ 400 calories tout en se musclant efficacement fesses, cuisses et mollets.
- Le hammam/ sauna : en transpirant, le corps élimine eau, toxines et mauvaises graisses. On retrouve alors instantanément une peau douce et une sensation de bien-être.