Menus Equilibre Printemps - 4 semaines

Rééquilibrez votre alimentation en 4 semaines avec la méthode Ligne en Ligne. En plus d'un menus de 7 jours et 28 repas, recevez des recettes et une liste de courses, pour vous accompagner en profondeur.

Un exemple de menu

Petit Déjeuner
- Thé ou café s/sucre
- 2 galettes de céréales Weetabix
- 200 ml de jus de soja
- 2 kiwis

Déjeuner
- Carottes râpées
- Escalope de dinde grillée
- 120 g de spaghettis complets
- ½ pamplemousse

Collation
- 1 tranche de pain de seigle
- 1 compote sans sucres ajoutés

Dîner
- Artichauts vinaigrette
- 60 g de crevettes
- 1 tranche de pain de seigle
- Pomme

Changer d'habitudes alimentaires est difficile, quelque soit la situation dans laquelle on se trouve, mais cela reste pourtant le passage obligé pour améliorer son alimentation et sa santé.


Changer d'habitudes alimentaires, cela signifie trouver de nouvelles idées de repas, en accord avec les principes de l'équilibre alimentaire : les anciens repères ne sont plus forcément adaptés, et faire évoluer sa façon de penser et de prévoir les repas nécessite un peu de temps et d'expérience. De même, la gestion des courses et de l'approvisionnement, en lien direct avec la possibilité de réaliser des repas équilibrés, va demander de repenser son organisation.


Modifier les habitudes alimentaires de toute la famille, cela veut dire aussi que chacun doit y trouver son compte : comment intégrer des légumes aux repas afin que même les enfants en soient satisfaits, par exemple.


De plus, équilibre alimentaire ne doit pas signifier augmentation du budget destiné à l'alimentation, et ne doit pas non plus être synonyme d'un temps consacré à la préparation du repas trop important.


Afin de pouvoir répondre à toutes ces contraintes, et ainsi vous permettre de faire évoluer vos habitudes alimentaires, Ligne en Ligne vous propose des menus équilibre, dont le but est tout simplement d'illustrer les différentes variantes de ce que l'on appelle un repas équilibré ! Établis en fonction des saisons, ce qui permet ainsi d'intégrer dans les repas une grande variété d'aliments.


Chaque menu comprend 7 jours de repas (du petit déjeuner au dîner), accompagnés d'une liste de courses au jour le jour, ainsi que des recettes correspondantes.

Ces semaines de menus se lisent avec Acrobat Reader.