|
Huîtres atlantique, sauvage, crue contient : Zinc (mg)
|
90.81
|
|
Veau, foie, braisé contient : Zinc (mg)
|
11.23
|
|
Chocolat amer, à cuire, carré contient : Zinc (mg)
|
9.63
|
|
Langouste, espèces diverses, à vapeur o... contient : Zinc (mg)
|
7.27
|
|
Boeuf, steak, côte, bifteck maigre, grillé contient : Zinc (mg)
|
7.1
|
|
Veau, rôti d'épaule, entier, maigre et ... contient : Zinc (mg)
|
7.03
|
|
Cacao, poudre, non sucré contient : Zinc (mg)
|
6.81
|
|
Chocolat chaud, cacao, nature contient : Zinc (mg)
|
6.7
|
|
Arachides, tous les types, rôties à l'h... contient : Zinc (mg)
|
6.63
|
|
Boeuf, steak, côte, maigre et gras, grillé contient : Zinc (mg)
|
6
|
|
Veau, côte, maigre, braisé contient : Zinc (mg)
|
5.98
|
|
Noix de cajou contient : Zinc (mg)
|
5.6
|
|
Agneau, jarret, maigre, braisé contient : Zinc (mg)
|
5.6
|
|
Veau, côte, maigre et gras, braisé contient : Zinc (mg)
|
5.57
|
|
Boeuf, haché, maigre, grillé, cuit à point contient : Zinc (mg)
|
5.45
|
|
Amandes, grillées contient : Zinc (mg)
|
4.92
|
|
Boeuf, haché, ordinaire, cuit à point contient : Zinc (mg)
|
4.89
|
|
Veau, côtelette, maigre, grillé contient : Zinc (mg)
|
4.82
|
|
Veau, escalopes sautées contient : Zinc (mg)
|
4.57
|
|
Poulet, gésier, mijoté contient : Zinc (mg)
|
4.42
|
|
Fromage suisse (emmental) contient : Zinc (mg)
|
4.36
|
|
Salami italien, porc contient : Zinc (mg)
|
4.2
|
|
Salami, sec, porc contient : Zinc (mg)
|
4.2
|
|
Porc, frais, épaule entière, maigre, rôti contient : Zinc (mg)
|
4.16
|
|
Barre de petit déjeuner, croûte de floc... contient : Zinc (mg)
|
4.1
|
|
Pain de viande, boeuf salé ("corned bee... contient : Zinc (mg)
|
4.09
|
|
Boeuf, langue, mijoté contient : Zinc (mg)
|
4.09
|
|
Veau, côte, maigre et gras, rôti contient : Zinc (mg)
|
4.09
|
|
Lait, en poudre, écrémé contient : Zinc (mg)
|
4.08
|
|
Agneau, gigot, entier, maigre, rôti contient : Zinc (mg)
|
4.04
|
|
Viande froide, boeuf, tranché mince contient : Zinc (mg)
|
3.98
|
|
Fromage gouda contient : Zinc (mg)
|
3.98
|
|
Fromage gruyère contient : Zinc (mg)
|
3.9
|
|
Fromage parmesan, râpé contient : Zinc (mg)
|
3.87
|
|
Pigeonneau (pigeon), cuit contient : Zinc (mg)
|
3.83
|
|
Fromage Edam contient : Zinc (mg)
|
3.75
|
|
Coeurs de palmier, crus contient : Zinc (mg)
|
3.73
|
|
Confiserie, chocolat amer, à cuire, liq... contient : Zinc (mg)
|
3.68
|
|
Porc, salé, bacon, cuit, sauté contient : Zinc (mg)
|
3.64
|
|
Veau, longe, maigre et gras, braisé contient : Zinc (mg)
|
3.63
|
|
Veau, côtelette, maigre et gras, grillé contient : Zinc (mg)
|
3.61
|
|
Crabe-araignée, à vapeur ou bouilli contient : Zinc (mg)
|
3.59
|
|
Agneau, gigot, entier, maigre et gras, ... contient : Zinc (mg)
|
3.58
|
|
Fromage Tilsit, avec lait entier contient : Zinc (mg)
|
3.5
|
|
Seiche (sèche, sépiole), espèces divers... contient : Zinc (mg)
|
3.46
|
|
Pop corn contient : Zinc (mg)
|
3.44
|
|
Agneau, côte, maigre, rôti contient : Zinc (mg)
|
3.43
|
|
Chorizo, porc et boeuf contient : Zinc (mg)
|
3.41
|
|
Poulpe ordinaire, à vapeur ou bouilli contient : Zinc (mg)
|
3.36
|
|
Lait en poudre, entier contient : Zinc (mg)
|
3.34
|
|
Cacahuètes contient : Zinc (mg)
|
3.31
|
|
Agneau, longe, maigre, grillé contient : Zinc (mg)
|
3.29
|
|
Oie d'élevage, chair seulement, rôtie contient : Zinc (mg)
|
3.17
|
|
Saucisse fumée, dinde contient : Zinc (mg)
|
3.11
|
|
Fromage cheddar contient : Zinc (mg)
|
3.11
|
|
Dinde chair seulement, rôtie contient : Zinc (mg)
|
3.1
|
|
Caille, cuite, portion comestible contient : Zinc (mg)
|
3.1
|
|
Porc, frais, jarret, maigre et gras, rôti contient : Zinc (mg)
|
3.06
|
|
Coquille Saint Jacques, cuit à la vapeur contient : Zinc (mg)
|
3
|
|
Fromage féta contient : Zinc (mg)
|
2.98
|
|
Dinde chair et peau, rôtie contient : Zinc (mg)
|
2.96
|
|
Farine de blé, grain entier contient : Zinc (mg)
|
2.93
|
|
Pâté de foie, truffes contient : Zinc (mg)
|
2.85
|
|
Saucisse au porc, fumée contient : Zinc (mg)
|
2.82
|
|
Fromage munsters contient : Zinc (mg)
|
2.81
|
|
Poulet, viande brune, rôti contient : Zinc (mg)
|
2.8
|
|
Fromage Cheshire contient : Zinc (mg)
|
2.79
|
|
Fromage parmesan, pâte dure contient : Zinc (mg)
|
2.75
|
|
Oeuf, poule, jaune (100 grammes) contient : Zinc (mg)
|
2.75
|
|
Pepperoni, porc, boeuf contient : Zinc (mg)
|
2.73
|
|
Palourdes cuites contient : Zinc (mg)
|
2.73
|
|
Pop corn à l'huile contient : Zinc (mg)
|
2.64
|
|
Oie d'élevage, chair et peau, rôtie contient : Zinc (mg)
|
2.62
|
|
Canard d'élevage, chair seulement, rôti contient : Zinc (mg)
|
2.6
|
|
Fromage port-salut contient : Zinc (mg)
|
2.6
|
|
Porc, salé, jambon entier, maigre, rôti contient : Zinc (mg)
|
2.57
|
|
Crêpe, sarrasin, contient : Zinc (mg)
|
2.55
|
|
Porc, frais, longe, entière, maigre, rôti contient : Zinc (mg)
|
2.53
|
|
Confiserie, barre Snickers contient : Zinc (mg)
|
2.5
|
|
Saucisse au porc, fraîche, cuite contient : Zinc (mg)
|
2.5
|
|
Noisettes, rôties à sec, contient : Zinc (mg)
|
2.5
|
|
Poulet, viande brune et peau, rôti contient : Zinc (mg)
|
2.49
|
|
Fromage mozzarella (48%d'humidité, 25% ... contient : Zinc (mg)
|
2.46
|
|
Anchois, européen, conserve avec huile ... contient : Zinc (mg)
|
2.44
|
|
Fromage brie contient : Zinc (mg)
|
2.38
|
|
Fromage camembert contient : Zinc (mg)
|
2.38
|
|
Poulet, pilon, viande et peau, friture ... contient : Zinc (mg)
|
2.33
|
|
Saucisson de foie, porc contient : Zinc (mg)
|
2.3
|
|
Pistaches, rôties à sec contient : Zinc (mg)
|
2.3
|
|
Tacos mexicains contient : Zinc (mg)
|
2.3
|
|
Poulet, chair seulement, frit contient : Zinc (mg)
|
2.24
|
|
Porc, salé, jambon, extra maigre, rôti contient : Zinc (mg)
|
2.23
|
|
Burrito avec boeuf et piments forts contient : Zinc (mg)
|
2.15
|
|
Pâté, foie de poulet, conserve contient : Zinc (mg)
|
2.14
|
|
Salami, cuit, boeuf et porc contient : Zinc (mg)
|
2.14
|
|
Éperlan, arc-en-ciel (d'Amérique), cuit... contient : Zinc (mg)
|
2.12
|
|
Poulet, chair seulement, rôti contient : Zinc (mg)
|
2.1
|
|
Mortadelle, boeuf, porc contient : Zinc (mg)
|
2.1
|
|
Saucisse fumée, porc contient : Zinc (mg)
|
2.09
|
|
Fromage roquefort (bleu) contient : Zinc (mg)
|
2.08
|
|
Anguille, espèces diverses, cuites au f... contient : Zinc (mg)
|
2.08
|
|
Porc, frais, longe, côte (avec os), mai... contient : Zinc (mg)
|
2.06
|
|
Dinde viande blanche seulement, rôtie contient : Zinc (mg)
|
2.04
|
|
Saucisson de porc contient : Zinc (mg)
|
2.03
|
|
Hot-dog, nature contient : Zinc (mg)
|
2.02
|
|
Fondue au fromage contient : Zinc (mg)
|
1.96
|
|
Poulet, chair et peau, rôti contient : Zinc (mg)
|
1.94
|
|
Jambon, tranché, très maigre (approxim... contient : Zinc (mg)
|
1.93
|
|
Saucisse, au porc et boeuf, fraîche, cuite contient : Zinc (mg)
|
1.87
|
|
Barre muesli, avoine, fruits et noix contient : Zinc (mg)
|
1.87
|
|
Canard d'élevage, chair et peau, rôti contient : Zinc (mg)
|
1.86
|
|
Houmous contient : Zinc (mg)
|
1.83
|
|
Écrevisse sauvage, à la vapeur ou bouil... contient : Zinc (mg)
|
1.76
|
|
Calamar, espèces diverses, panées, frites contient : Zinc (mg)
|
1.74
|
|
Anchois, européens, crus contient : Zinc (mg)
|
1.72
|
|
Fromage en grains, soja contient : Zinc (mg)
|
1.72
|
|
Conque, au four ou grillée contient : Zinc (mg)
|
1.71
|
|
Pizza, viande et légumes contient : Zinc (mg)
|
1.71
|
|
Tofu, dur contient : Zinc (mg)
|
1.66
|
|
Wasabi, racine, (raifort japonais), crue contient : Zinc (mg)
|
1.62
|
|
Chocolat, mi-sucré, préparé avec beurre contient : Zinc (mg)
|
1.62
|
|
Moule, bleue, crue contient : Zinc (mg)
|
1.6
|
|
Barre de petit déjeuner, avoine, raisin... contient : Zinc (mg)
|
1.6
|
|
Fromage chèvre, dur, (<35% eau, 36% m.g.) contient : Zinc (mg)
|
1.59
|
|
Morue de l'atlantique, déshydratée et s... contient : Zinc (mg)
|
1.59
|
|
Confiserie, amandes dragées contient : Zinc (mg)
|
1.56
|
|
Pois chiches bouillis contient : Zinc (mg)
|
1.53
|
|
Confiserie, "M&M'S" bonbons avec amand... contient : Zinc (mg)
|
1.52
|
|
Falafel, recette maison contient : Zinc (mg)
|
1.5
|
|
Chocolat à cuisson, mi-sucré, petites b... contient : Zinc (mg)
|
1.49
|
|
Écrevisse élevage, à la vapeur ou bouil... contient : Zinc (mg)
|
1.48
|
|
Pâtes d'amandes contient : Zinc (mg)
|
1.48
|
|
Pizza au pepperoni, congelée contient : Zinc (mg)
|
1.48
|
|
Espadon, cuit au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
1.47
|
|
Amandes, rôties dans l'huile, blanchies contient : Zinc (mg)
|
1.42
|
|
Chili con carne contient : Zinc (mg)
|
1.41
|
|
Poulet, aile, viande et peau, pâte à fr... contient : Zinc (mg)
|
1.38
|
|
Haricots, blancs, bouillis contient : Zinc (mg)
|
1.38
|
|
Faisan, cuit, portion comestible contient : Zinc (mg)
|
1.37
|
|
Jambon, tranché, (approximative 11% m.g.) contient : Zinc (mg)
|
1.35
|
|
Fromage ricotta, avec lait partiellemen... contient : Zinc (mg)
|
1.34
|
|
Sardine, atlantique, conserve, dans l' ... contient : Zinc (mg)
|
1.31
|
|
Boudin noir contient : Zinc (mg)
|
1.3
|
|
Macadamia, rôties à sec contient : Zinc (mg)
|
1.29
|
|
Pain, multigrains (aussi blé entier, se... contient : Zinc (mg)
|
1.27
|
|
Lentilles, bouillies contient : Zinc (mg)
|
1.27
|
|
Poulet, viande blanche et peau, rôti contient : Zinc (mg)
|
1.23
|
|
Poulet, viande blanche, rôti contient : Zinc (mg)
|
1.23
|
|
Éperlan, pané et frit contient : Zinc (mg)
|
1.21
|
|
Pois, petits (verts), bouillis, égouttés contient : Zinc (mg)
|
1.19
|
|
Barre muesli, avec noix de coco, enroba... contient : Zinc (mg)
|
1.17
|
|
Fromage ricotta, avec lait entier contient : Zinc (mg)
|
1.16
|
|
Ail, cru contient : Zinc (mg)
|
1.16
|
|
Espadon, cru contient : Zinc (mg)
|
1.15
|
|
Pain, seigle contient : Zinc (mg)
|
1.14
|
|
Dinde, de poitrine contient : Zinc (mg)
|
1.13
|
|
Yogourt, yaourt, chocolat, lait écrémé contient : Zinc (mg)
|
1.13
|
|
Épices, menthe poivrée, fraîche contient : Zinc (mg)
|
1.11
|
|
Crevette, espèces diverses, crues contient : Zinc (mg)
|
1.11
|
|
Confiserie, barre Mars avec amandes contient : Zinc (mg)
|
1.11
|
|
Noix de coco, crue contient : Zinc (mg)
|
1.1
|
|
Soufflé au fromage contient : Zinc (mg)
|
1.08
|
|
Haricots, rouge foncé, bouillis contient : Zinc (mg)
|
1.07
|
|
Barbue de rivière, élevage, au four ou ... contient : Zinc (mg)
|
1.05
|
|
Chili con carne avec haricots, conserve contient : Zinc (mg)
|
1.04
|
|
Épices, piments de la Jamaïque, moulu contient : Zinc (mg)
|
1.01
|
|
Confiserie, barre Twix, biscuit au caramel contient : Zinc (mg)
|
1
|
|
Lasagne avec viande et sauce, congelé contient : Zinc (mg)
|
1
|
|
Lingue, au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
1
|
|
Pois cassés, bouillis contient : Zinc (mg)
|
1
|
|
Loup atlantique (loup de mer), au four ... contient : Zinc (mg)
|
1
|
|
Carpe, au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
0.96
|
|
Pain blanc contient : Zinc (mg)
|
0.95
|
|
Haricots, lima, secs, gros, bouillis contient : Zinc (mg)
|
0.95
|
|
Caviar, noir et rouge, granuleux contient : Zinc (mg)
|
0.95
|
|
Maquereau bleu, cuit au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
0.94
|
|
Lait, concentré, sucré, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.94
|
|
Épices, romarin, frais contient : Zinc (mg)
|
0.93
|
|
Fromage de chèvre, mou (>55% eau, 21% m... contient : Zinc (mg)
|
0.92
|
|
Poulet, pané et frit, désossé, nature contient : Zinc (mg)
|
0.91
|
|
Lait, concentré, écrémé, conserve, non ... contient : Zinc (mg)
|
0.9
|
|
Soupe, légumes et poulet contient : Zinc (mg)
|
0.9
|
|
Yogourt, yaourt, nature, 1% -> 2% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.89
|
|
Lasagne, fromage contient : Zinc (mg)
|
0.89
|
|
Bagel, nature (avec oignon, graines de ... contient : Zinc (mg)
|
0.88
|
|
Mulet cabot, cuit au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
0.88
|
|
Champignon, bouilli, égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.87
|
|
Pain, italien contient : Zinc (mg)
|
0.86
|
|
Oeuf, poule, entier (100 grammes) contient : Zinc (mg)
|
0.86
|
|
Poitrine de dinde, fumée, sans gras contient : Zinc (mg)
|
0.85
|
|
Pain, pita, blanc contient : Zinc (mg)
|
0.84
|
|
Lait, concentré, partiellement écrémé, ... contient : Zinc (mg)
|
0.84
|
|
Haricots, mungo, bouillis contient : Zinc (mg)
|
0.83
|
|
Saumon, atlantique, sauvage, au four ou... contient : Zinc (mg)
|
0.82
|
|
Yogourt, yaourt, fruits, >4% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.82
|
|
Pâtes, macaroni, blé entier, cuit contient : Zinc (mg)
|
0.81
|
|
Lotte, cuite au four ou grillée contient : Zinc (mg)
|
0.8
|
|
Thon rouge, frais, cuit au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
0.77
|
|
Lait, concentré, entier, conserve, non ... contient : Zinc (mg)
|
0.77
|
|
Yogourt, yaourt, nature, 2% -> 4% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.77
|
|
Épinard, bouillis égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.76
|
|
Croissant, beurre contient : Zinc (mg)
|
0.75
|
|
Yogourt, yaourt, variété de fruits, san... contient : Zinc (mg)
|
0.74
|
|
Crème glacée, léger, vanille contient : Zinc (mg)
|
0.73
|
|
Yogourt, yaourt, nature, < 1% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.71
|
|
Confiserie, barre Mars contient : Zinc (mg)
|
0.71
|
|
Farine de blé, blanche, tout usage contient : Zinc (mg)
|
0.7
|
|
Burrito avec haricots contient : Zinc (mg)
|
0.7
|
|
Pomme de terre, au gratin, maison contient : Zinc (mg)
|
0.69
|
|
Gâteau au chocolat contient : Zinc (mg)
|
0.69
|
|
Tarte, flan, noix de coco contient : Zinc (mg)
|
0.68
|
|
Gaufre, nature, recette maison contient : Zinc (mg)
|
0.68
|
|
Lait de noix de coco (liquide de la noi... contient : Zinc (mg)
|
0.67
|
|
Muffin anglais avec beurre contient : Zinc (mg)
|
0.67
|
|
Yogourt, yaourt, saveur de vanille ou c... contient : Zinc (mg)
|
0.67
|
|
Thon albacore, cuit au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
0.67
|
|
Fromage de chèvre, semi mou (35% a 55% ... contient : Zinc (mg)
|
0.66
|
|
Raisin de Corinthe, sec contient : Zinc (mg)
|
0.66
|
|
Crème glacée, chocolat, riche contient : Zinc (mg)
|
0.64
|
|
Biscuit contient : Zinc (mg)
|
0.64
|
|
Chou-fleur, vert, cru contient : Zinc (mg)
|
0.64
|
|
Avocat, cru contient : Zinc (mg)
|
0.64
|
|
Saumon, atlantique, sauvage, cru contient : Zinc (mg)
|
0.64
|
|
Riz brun, grain long, cuit contient : Zinc (mg)
|
0.63
|
|
Poisson plat (plie ou flet ou sole), cu... contient : Zinc (mg)
|
0.63
|
|
Chocolat chaud, cacao, maison, lait 2% ... contient : Zinc (mg)
|
0.63
|
|
Pâtes, nouilles aux oeufs, cuites contient : Zinc (mg)
|
0.62
|
|
Tofu, soyeux, ferme contient : Zinc (mg)
|
0.61
|
|
Éclair, farci de crème pâtissière avec ... contient : Zinc (mg)
|
0.61
|
|
Barbue de rivière, sauvage, au four ou ... contient : Zinc (mg)
|
0.61
|
|
Poulet, poitrine, rôti au four, sans gras contient : Zinc (mg)
|
0.6
|
|
Tofu, soyeux, extra ferme contient : Zinc (mg)
|
0.6
|
|
Spaghetti avec boulettes de viande contient : Zinc (mg)
|
0.6
|
|
Asperge, bouillie, égouttée contient : Zinc (mg)
|
0.6
|
|
Soupe, minestrone, en brique ou conserve contient : Zinc (mg)
|
0.6
|
|
Coupe glacée (sundae), chocolat chaud contient : Zinc (mg)
|
0.6
|
|
Yogourt, yaourt, fruits, 1% -> 2% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.6
|
|
Yogourt, yaourt, nature, >4% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.6
|
|
Confiserie, After Eight, mini-menthes e... contient : Zinc (mg)
|
0.59
|
|
Gâteau, éponge, recette maison contient : Zinc (mg)
|
0.59
|
|
Mâche commune, crue contient : Zinc (mg)
|
0.59
|
|
Crème glacée, chocolat contient : Zinc (mg)
|
0.58
|
|
Morue de l'atlantique, conserve, solide... contient : Zinc (mg)
|
0.58
|
|
Truite saumonée, espèces diverses, au f... contient : Zinc (mg)
|
0.58
|
|
Châtaignes rôties contient : Zinc (mg)
|
0.57
|
|
Beignet, genre gâteau, chocolat, enrobé... contient : Zinc (mg)
|
0.57
|
|
Esturgeon, espèces diverses, fumées contient : Zinc (mg)
|
0.56
|
|
Ciboulette, crue contient : Zinc (mg)
|
0.56
|
|
Figue, séchée, contient : Zinc (mg)
|
0.55
|
|
Lait de brebis, entier contient : Zinc (mg)
|
0.54
|
|
Esturgeon, espèces diverses, cuites au ... contient : Zinc (mg)
|
0.54
|
|
Pâte feuilletée, congelée, prête à cuir... contient : Zinc (mg)
|
0.54
|
|
Épinard, cru contient : Zinc (mg)
|
0.53
|
|
Merlu (colin), espèces diverses, cuites... contient : Zinc (mg)
|
0.53
|
|
Pâtes, spaghetti, cuit contient : Zinc (mg)
|
0.53
|
|
Baudroie, au four ou grillée contient : Zinc (mg)
|
0.53
|
|
Mure, crue contient : Zinc (mg)
|
0.53
|
|
Coupe glacée (sundae), caramel contient : Zinc (mg)
|
0.53
|
|
Flétan, atlantique ou pacifique, au fou... contient : Zinc (mg)
|
0.53
|
|
Hareng, atlantique, mariné contient : Zinc (mg)
|
0.53
|
|
Flan aux oeufs, préparation, avec lait 2% contient : Zinc (mg)
|
0.52
|
|
Fromage neufchâtel contient : Zinc (mg)
|
0.52
|
|
Champignon, cru contient : Zinc (mg)
|
0.52
|
|
Flétan du Groenland (flétan noir), au f... contient : Zinc (mg)
|
0.51
|
|
Fromage fondu à tartiner, base de froma... contient : Zinc (mg)
|
0.51
|
|
Mérou, espèces diverses, cuites au four... contient : Zinc (mg)
|
0.51
|
|
Omble chevalier, cru contient : Zinc (mg)
|
0.5
|
|
Crème sure, légère contient : Zinc (mg)
|
0.5
|
|
Yogourt, yaourt, nature, brassé contient : Zinc (mg)
|
0.5
|
|
Truite, arc-en-ciel, élevage, au four o... contient : Zinc (mg)
|
0.49
|
|
Chocolat chaud, cacao, maison, lait entier contient : Zinc (mg)
|
0.49
|
|
Eglefin, au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
0.48
|
|
Thon, chair blanche, conserve, dans l'e... contient : Zinc (mg)
|
0.48
|
|
Maïs sucré, avec ou sans épi, bouilli, ... contient : Zinc (mg)
|
0.48
|
|
Pomme de terre, rissolée, maison contient : Zinc (mg)
|
0.47
|
|
Thon, chair blanche, conserve à l'huile... contient : Zinc (mg)
|
0.47
|
|
Tarte, crème, noix de coco contient : Zinc (mg)
|
0.47
|
|
Gâteau, quatre-quarts, préparation comm... contient : Zinc (mg)
|
0.46
|
|
Gâteau maison contient : Zinc (mg)
|
0.46
|
|
Maïs sucré, conserve, emballage sous vi... contient : Zinc (mg)
|
0.46
|
|
Brocoli, bouilli, égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.45
|
|
Crème sure, de culture, 14% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.45
|
|
Lait de vache, écrémé, avec solides de ... contient : Zinc (mg)
|
0.45
|
|
Yogourt, yaourt, à boire contient : Zinc (mg)
|
0.45
|
|
Pruneau, séché, non cuit contient : Zinc (mg)
|
0.44
|
|
Confiserie, caramel contient : Zinc (mg)
|
0.44
|
|
Chou vert frisé, cru contient : Zinc (mg)
|
0.44
|
|
Poisson pané, frit contient : Zinc (mg)
|
0.44
|
|
Crème glacée, chocolat, léger contient : Zinc (mg)
|
0.43
|
|
Coupe glacée (sundae), fraises contient : Zinc (mg)
|
0.43
|
|
Lait de vache, partiellement écrémé, 2... contient : Zinc (mg)
|
0.43
|
|
Morue fumée contient : Zinc (mg)
|
0.43
|
|
Saumon, atlantique, élevage, au four ou... contient : Zinc (mg)
|
0.43
|
|
Framboise, crue contient : Zinc (mg)
|
0.42
|
|
Lait de vache, écrémé contient : Zinc (mg)
|
0.42
|
|
Fromage cottage, (2% m.g.) contient : Zinc (mg)
|
0.42
|
|
Babeurre, liquide, culture, 1% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.42
|
|
Confiserie, nougat contient : Zinc (mg)
|
0.42
|
|
Lait de vache partiellement écrémé, 1% ... contient : Zinc (mg)
|
0.42
|
|
Milk Shake chocolat contient : Zinc (mg)
|
0.41
|
|
Morue au four ou grillée contient : Zinc (mg)
|
0.41
|
|
Pissenlit, feuilles, crues contient : Zinc (mg)
|
0.41
|
|
Mûre sauvage, jus, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.41
|
|
Pomme de terre, frite, congelée, récha... contient : Zinc (mg)
|
0.41
|
|
Crème glacée, chocolat, léger, sans sucre contient : Zinc (mg)
|
0.4
|
|
Échalote, crue contient : Zinc (mg)
|
0.4
|
|
Riz blanc, grain court, cuit contient : Zinc (mg)
|
0.4
|
|
Sauce ranch, commerciale, normale contient : Zinc (mg)
|
0.4
|
|
Gâteau, pain d'épice, recette maison contient : Zinc (mg)
|
0.39
|
|
Abricot, séché contient : Zinc (mg)
|
0.39
|
|
Lait de vache, entier, 3.7% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.38
|
|
Eglefin, cru contient : Zinc (mg)
|
0.37
|
|
Sauce, salsa, prête à servir contient : Zinc (mg)
|
0.37
|
|
Crème fouettée, sous pression contient : Zinc (mg)
|
0.37
|
|
Flan au caramel, préparation, avec lait 2% contient : Zinc (mg)
|
0.36
|
|
Tomate, purée, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.36
|
|
Betterave, bouillie, égouttée contient : Zinc (mg)
|
0.35
|
|
Pomme de terre, blanche, chair et peau,... contient : Zinc (mg)
|
0.35
|
|
Crème glacée, fraises contient : Zinc (mg)
|
0.34
|
|
Surimi contient : Zinc (mg)
|
0.33
|
|
Choux de Bruxelles, bouillis, égouttés contient : Zinc (mg)
|
0.33
|
|
Citrouille, crue contient : Zinc (mg)
|
0.32
|
|
Crème glacée, léger, avec aspartame, va... contient : Zinc (mg)
|
0.31
|
|
Yogourt, yaourt, tofu contient : Zinc (mg)
|
0.31
|
|
Salsifis, bouilli, égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.3
|
|
Sauce salade fromage bleu, réduite en c... contient : Zinc (mg)
|
0.3
|
|
Pommes de terre rissolées contient : Zinc (mg)
|
0.3
|
|
Lait de chèvre, enrichi, entier contient : Zinc (mg)
|
0.3
|
|
Vinaigrette, française, normale contient : Zinc (mg)
|
0.29
|
|
Pomme de terre, purée, maison, avec lai... contient : Zinc (mg)
|
0.29
|
|
Carotte, conserve, solides et liquide contient : Zinc (mg)
|
0.29
|
|
Datte, naturelle et séchée contient : Zinc (mg)
|
0.29
|
|
Pomme de terre, purée, maison, lait ent... contient : Zinc (mg)
|
0.28
|
|
Crème glacée au yogourt, yaourt, chocolat contient : Zinc (mg)
|
0.28
|
|
Tarte, au citron, meringue, recette maison contient : Zinc (mg)
|
0.28
|
|
Turbot, européen, au four ou grillé contient : Zinc (mg)
|
0.28
|
|
Tomate, broyée, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.27
|
|
Chocolat chaud, mélange avec aspartame,... contient : Zinc (mg)
|
0.27
|
|
Pomme de terre, purée, maison, lait 2% ... contient : Zinc (mg)
|
0.27
|
|
Couscous, cuit contient : Zinc (mg)
|
0.26
|
|
Beurre, léger, avec sel contient : Zinc (mg)
|
0.26
|
|
Soupe, crème, pommes de terre, en briqu... contient : Zinc (mg)
|
0.26
|
|
Châtaignes, bouillies et cuites à la va... contient : Zinc (mg)
|
0.25
|
|
Chou rouge, bouilli, égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.25
|
|
Crème , 32% m.g. contient : Zinc (mg)
|
0.25
|
|
Ketchup contient : Zinc (mg)
|
0.24
|
|
Carotte, crue contient : Zinc (mg)
|
0.24
|
|
Pommes de terre, frites, normales contient : Zinc (mg)
|
0.24
|
|
Aubergine, marinée contient : Zinc (mg)
|
0.23
|
|
Laitue romaine, crue contient : Zinc (mg)
|
0.23
|
|
Goyave, crue contient : Zinc (mg)
|
0.23
|
|
Miel, contient : Zinc (mg)
|
0.22
|
|
Chou rouge, cru contient : Zinc (mg)
|
0.22
|
|
Sauce à spaghetti, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.21
|
|
Chocolat chaud, mélange, poudre, eau aj... contient : Zinc (mg)
|
0.21
|
|
Courgette, crue contient : Zinc (mg)
|
0.21
|
|
Tomate, sauce, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Laitue, feuilles rouges, crues contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Gâteau aux carottes contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Patates douces, bouillies sans la peau contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Fenouil, bulbe, cru contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Concombre, cru contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Abricot, cru contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Carotte, bouillie, égouttée contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Sauce, barbecue, prête à servir contient : Zinc (mg)
|
0.2
|
|
Choucroute, conserve, solides et liquide contient : Zinc (mg)
|
0.19
|
|
Sauce, Worcestershire, prête à servir contient : Zinc (mg)
|
0.19
|
|
Mayonnaise, commerciale, >35% d'huile contient : Zinc (mg)
|
0.18
|
|
Sucre, brun (cassonade) contient : Zinc (mg)
|
0.18
|
|
Vinaigrette réduite en calories contient : Zinc (mg)
|
0.18
|
|
Framboise, congelée, sucrée contient : Zinc (mg)
|
0.18
|
|
Chou-fleur, bouilli, égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.18
|
|
Mayonnaise, légère contient : Zinc (mg)
|
0.18
|
|
Laitue frisée, crue contient : Zinc (mg)
|
0.18
|
|
Melon, cantaloup, cru contient : Zinc (mg)
|
0.18
|
|
Pêche, crue contient : Zinc (mg)
|
0.17
|
|
Nectarine, crue contient : Zinc (mg)
|
0.17
|
|
Soupe, consommé ou bouillon, boeuf, maison contient : Zinc (mg)
|
0.17
|
|
Piment fort, chili, rouge ou vert, cons... contient : Zinc (mg)
|
0.17
|
|
Liqueur, café et crème (17% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.16
|
|
Framboise, conserve, dans du sirop épai... contient : Zinc (mg)
|
0.16
|
|
Endive, crue contient : Zinc (mg)
|
0.16
|
|
Sauce, piments, TABASCO, prête à servir contient : Zinc (mg)
|
0.16
|
|
Radis contient : Zinc (mg)
|
0.15
|
|
Papaye, nectar, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.15
|
|
Banane, crue contient : Zinc (mg)
|
0.15
|
|
Figue, crue contient : Zinc (mg)
|
0.15
|
|
Laitue iceberg (pommée), crue contient : Zinc (mg)
|
0.15
|
|
Sauce, piments forts, chili, verts, con... contient : Zinc (mg)
|
0.15
|
|
Sauce, piments forts, chili, rouges, co... contient : Zinc (mg)
|
0.15
|
|
Kiwi, cru contient : Zinc (mg)
|
0.14
|
|
Marinades, cornichons à l'aneth contient : Zinc (mg)
|
0.14
|
|
Fraise, crue contient : Zinc (mg)
|
0.14
|
|
Céleri, bouilli, égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.14
|
|
Mayonnaise, sans cholestérol contient : Zinc (mg)
|
0.13
|
|
Oignon, doux, cru contient : Zinc (mg)
|
0.13
|
|
Sirop, grenadine contient : Zinc (mg)
|
0.13
|
|
Céleri, cru contient : Zinc (mg)
|
0.13
|
|
Cocktail, pina colada (rhum) contient : Zinc (mg)
|
0.13
|
|
Poivron rouge, bouilli, égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.12
|
|
Navet, bouilli, égoutté contient : Zinc (mg)
|
0.12
|
|
Grenade, crue contient : Zinc (mg)
|
0.12
|
|
Figue de barbarie, crue contient : Zinc (mg)
|
0.12
|
|
Sauce, tartare, prête à servir contient : Zinc (mg)
|
0.12
|
|
Groseille à maquereau, crue contient : Zinc (mg)
|
0.12
|
|
Aubergine, bouillie, égouttée contient : Zinc (mg)
|
0.12
|
|
Abricot, conserve, dans du sirop épais,... contient : Zinc (mg)
|
0.11
|
|
Ananas, conserve, dans du sirop extra é... contient : Zinc (mg)
|
0.11
|
|
Pêche, moitiés ou tranchées, conserve, ... contient : Zinc (mg)
|
0.11
|
|
Kaki, cru contient : Zinc (mg)
|
0.11
|
|
Ananas, en morceaux, congelés, sucrés contient : Zinc (mg)
|
0.11
|
|
Sauce salade césar, normale contient : Zinc (mg)
|
0.11
|
|
Sauce salade césar, hypocalorique contient : Zinc (mg)
|
0.11
|
|
Ananas, conserve, dans du jus, égouttés contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Sel, table contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Soda à l'orange contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Poire, crue, avec peau contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Soda tonique contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Ananas, cru contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Prune, crue contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Rhubarbe, crue contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Abricot, entier pelé, conserve, dans un... contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Pomme cannelle, crue contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Tamarin, cru contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Soupe, bouillon, poisson contient : Zinc (mg)
|
0.1
|
|
Pêche, conserve, dans du sirop épais, é... contient : Zinc (mg)
|
0.09
|
|
Beurre contient : Zinc (mg)
|
0.09
|
|
Poire, moitiés, conserve, dans l'eau, s... contient : Zinc (mg)
|
0.09
|
|
Tomate rouge, mûre, crue contient : Zinc (mg)
|
0.09
|
|
Pamplemousse, jus, UHT sans sucre ajouté contient : Zinc (mg)
|
0.09
|
|
Confiserie, barre Kit Kat contient : Zinc (mg)
|
0.09
|
|
Vin rouge (11,5% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.09
|
|
Poire, conserve, dans du sirop épais, é... contient : Zinc (mg)
|
0.08
|
|
Orange navel contient : Zinc (mg)
|
0.08
|
|
Litchi en conserve, sirop contient : Zinc (mg)
|
0.08
|
|
Pêche, nectar, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.08
|
|
Cocktail, scotch et soda contient : Zinc (mg)
|
0.08
|
|
Pomélo, cru contient : Zinc (mg)
|
0.08
|
|
Sauce, aigre-douce, prête à servir contient : Zinc (mg)
|
0.08
|
|
Orange, toutes variétés commerciales, crue contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Vin blanc (11,5% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Litchi, cru contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Orange et pamplemousse, jus, conserve contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Mandarine crue contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Papaye, crue contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Vin de dessert, sec (18,8% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Cerise, crue contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Cocktail, whisky sour, mélange, bouteille contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Pamplemousse, rose ou rouge, cru contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Rhum (40% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Pamplemousse, blanc, cru contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Raisin, cru contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Vin de dessert, sucré (18,8% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.07
|
|
Citron, cru, sans peau contient : Zinc (mg)
|
0.06
|
|
Confitures contient : Zinc (mg)
|
0.06
|
|
Poireaux (bulbe et portion inférieure d... contient : Zinc (mg)
|
0.06
|
|
Vin rosé (11,5% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.06
|
|
Café expresso contient : Zinc (mg)
|
0.05
|
|
Orange, jus, frais contient : Zinc (mg)
|
0.05
|
|
Pomme, crue, sans peau contient : Zinc (mg)
|
0.05
|
|
Pamplemousse, jus, blanc, frais contient : Zinc (mg)
|
0.05
|
|
Mangue, crue contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Tisane infusée contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Marmelade, orange contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Whisky (50% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Pomme, crue, sans peau, tranchée, cuite... contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Coing, cru contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Pomme, crue, avec peau contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Cocktail, daiquiri (rhum) contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Liqueur, crème de menthe (36% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Whisky (40% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Raisin, jus, contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Raisin contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Olive, marinée, conserve ou embouteillé... contient : Zinc (mg)
|
0.04
|
|
Liqueur, café (26,5% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.03
|
|
Liqueur, café (31,5% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.03
|
|
Pomme, jus, conserve ou bouteille contient : Zinc (mg)
|
0.03
|
|
Thé infusé contient : Zinc (mg)
|
0.02
|
|
Cornichons contient : Zinc (mg)
|
0.02
|
|
Limonade contient : Zinc (mg)
|
0.02
|
|
Saké contient : Zinc (mg)
|
0.02
|
|
Huile végétale, arachide contient : Zinc (mg)
|
0.01
|
|
Cocktail, martini contient : Zinc (mg)
|
0.01
|
|
Cola contient : Zinc (mg)
|
0.01
|
|
Bière ordinaire (5% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.01
|
|
Cola, décaféiné contient : Zinc (mg)
|
0.01
|
|
Bière, légère (4% d'alcool) contient : Zinc (mg)
|
0.01
|
|
Confiserie, durs (sucre d'orge) contient : Zinc (mg)
|
0.01
|
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Description :Le zinc est un minéral jouant un rôle relativement important dans le métabolisme des macronutriments (de part sa présence dans plusieurs enzymes). De plus il est intéressant pour les mécanismes d’antioxydation (il participe donc à la protection des cellules contre l’action des radicaux libres). Une carence en zinc provoquera des retards de croissance et des problèmes immunitaires. Les apports conseillés sont de 15mg/jour pour les adultes, apports devant être augmentés en période de grossesse (environ 20mg/jour).
