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Fiche signalétique du nutriment

 
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Fibres alimentaires
Fibres alimentaires
Description : Les fibres sont les glucides non transformées par les enzymes digestives et d'origine végétale. Elles n’ont aucune valeur nutritionnelle mais jouent un rôle primordial dans le fonctionnement du transit intestinal. Elles accélèrent de la sensation de satiété, retardent la faim, et diminuent par conséquent le risque de suralimentation (préviennent donc de l’obésité).
Aliments composés par Fibres alimentaires - Fibres alimentaires Aliments contenant ce nutriment pour 100 grammes
Cacao, poudre, non sucré contient : Fibres alimentaires (g) 33.2
Chocolat chaud, cacao, nature contient : Fibres alimentaires (g) 29.8
Fèves jaunes contient : Fibres alimentaires (g) 25.1
Épices, piments de la Jamaïque, moulu contient : Fibres alimentaires (g) 21.6
Confiserie, chocolat amer, à cuire, liq... contient : Fibres alimentaires (g) 18.1
Chocolat amer, à cuire, carré contient : Fibres alimentaires (g) 16.6
Pop corn contient : Fibres alimentaires (g) 15.1
Pollen contient : Fibres alimentaires (g) 15
Épices, romarin, frais contient : Fibres alimentaires (g) 14.1
Farine de blé, grain entier contient : Fibres alimentaires (g) 12.2
Amandes, rôties dans l'huile, blanchies contient : Fibres alimentaires (g) 11.2
Pistaches, rôties à sec contient : Fibres alimentaires (g) 10.3
Barre de céréales chocolat au lait - Sp... contient : Fibres alimentaires (g) 10
Pop corn à l'huile contient : Fibres alimentaires (g) 10
Figue, séchée, contient : Fibres alimentaires (g) 9.8
Noisettes, rôties à sec, contient : Fibres alimentaires (g) 9.4
Noix de coco, crue contient : Fibres alimentaires (g) 9
Salsifis, cuits contient : Fibres alimentaires (g) 9
Crêpe, sarrasin, contient : Fibres alimentaires (g) 8.5
Datte, naturelle et séchée contient : Fibres alimentaires (g) 8
Épices, menthe poivrée, fraîche contient : Fibres alimentaires (g) 8
Tofu à la provençale contient : Fibres alimentaires (g) 8
Cacahuètes contient : Fibres alimentaires (g) 8
Macadamia, rôties à sec contient : Fibres alimentaires (g) 8
Wasabi, racine, (raifort japonais), crue contient : Fibres alimentaires (g) 7.8
Arachides, tous les types, rôties à l'h... contient : Fibres alimentaires (g) 7.4
Abricot, séché contient : Fibres alimentaires (g) 7.3
Pruneau, séché, non cuit contient : Fibres alimentaires (g) 7.23
Haricots, lima, secs, gros, bouillis contient : Fibres alimentaires (g) 7
Haricots, blancs, bouillis contient : Fibres alimentaires (g) 6.89
Raisin de Corinthe, sec contient : Fibres alimentaires (g) 6.8
Avocat, cru contient : Fibres alimentaires (g) 6.7
Chocolat à cuisson, mi-sucré, petites b... contient : Fibres alimentaires (g) 6.7
Pois, petits (verts), bouillis, égouttés contient : Fibres alimentaires (g) 6.65
Haricots, rouge foncé, bouillis contient : Fibres alimentaires (g) 6.59
Framboise, crue contient : Fibres alimentaires (g) 6.5
Pain, multigrains (aussi blé entier, se... contient : Fibres alimentaires (g) 6.4
Haricots, mungo, bouillis contient : Fibres alimentaires (g) 6.4
Barre muesli, avec noix de coco, enroba... contient : Fibres alimentaires (g) 6.2
Houmous contient : Fibres alimentaires (g) 6
Country Store, Kellogg's contient : Fibres alimentaires (g) 6
Chocolat, mi-sucré, préparé avec beurre contient : Fibres alimentaires (g) 5.9
Crème glacée, chocolat, faible en matiè... contient : Fibres alimentaires (g) 5.8
Pain, seigle contient : Fibres alimentaires (g) 5.8
Maki Avocat contient : Fibres alimentaires (g) 5.8
Goyave, crue contient : Fibres alimentaires (g) 5.4
Mure, crue contient : Fibres alimentaires (g) 5.3
Barre muesli, avoine, fruits et noix contient : Fibres alimentaires (g) 5.3
Tamarin, cru contient : Fibres alimentaires (g) 5.1
Croutons, nature contient : Fibres alimentaires (g) 5.1
Châtaignes rôties contient : Fibres alimentaires (g) 5.1
Pâtes d'amandes contient : Fibres alimentaires (g) 4.8
Macédoine de légumes surgelée Bonduelle contient : Fibres alimentaires (g) 4.6
Pois chiches bouillis contient : Fibres alimentaires (g) 4.56
Framboise, congelée, sucrée contient : Fibres alimentaires (g) 4.4
Pomme cannelle, crue contient : Fibres alimentaires (g) 4.4
Fonio contient : Fibres alimentaires (g) 4.33
Groseille à maquereau, crue contient : Fibres alimentaires (g) 4.3
Lentilles, bouillies contient : Fibres alimentaires (g) 4.25
Fèves de soya contient : Fibres alimentaires (g) 4.2
Chili con carne avec haricots, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 3.9
Kaki, cru contient : Fibres alimentaires (g) 3.6
Figue de barbarie, crue contient : Fibres alimentaires (g) 3.6
Choux de Bruxelles, bouillis, égouttés contient : Fibres alimentaires (g) 3.57
Pain de campagne contient : Fibres alimentaires (g) 3.5
Pissenlit, feuilles, crues contient : Fibres alimentaires (g) 3.5
Boulghour Carottes et petits Raisins contient : Fibres alimentaires (g) 3.4
Éperlan, pané et frit contient : Fibres alimentaires (g) 3.32
Pain blanc contient : Fibres alimentaires (g) 3.3
Olive, marinée, conserve ou embouteillé... contient : Fibres alimentaires (g) 3.3
Confiserie, nougat contient : Fibres alimentaires (g) 3.3
Pain au levain contient : Fibres alimentaires (g) 3.3
Framboise, conserve, dans du sirop épai... contient : Fibres alimentaires (g) 3.3
Pomme de terre, frite, congelée, récha... contient : Fibres alimentaires (g) 3.2
Pomme de terre, rissolée, maison contient : Fibres alimentaires (g) 3.2
Confiserie, "M&M'S" bonbons avec amand... contient : Fibres alimentaires (g) 3.2
Chou-fleur, vert, cru contient : Fibres alimentaires (g) 3.2
Salsifis, bouilli, égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 3.1
Farine de blé, blanche, tout usage contient : Fibres alimentaires (g) 3.1
Fenouil, bulbe, cru contient : Fibres alimentaires (g) 3.1
Barre de petit déjeuner, avoine, raisin... contient : Fibres alimentaires (g) 3.1
Endive, crue contient : Fibres alimentaires (g) 3.1
Kiwi, cru contient : Fibres alimentaires (g) 3
Compote pomme cassis (Poti) contient : Fibres alimentaires (g) 3
Poire, crue, avec peau contient : Fibres alimentaires (g) 3
Noix de cajou contient : Fibres alimentaires (g) 3
Pois cassés, bouillis contient : Fibres alimentaires (g) 2.92
Figue, crue contient : Fibres alimentaires (g) 2.9
Gâteau au chocolat contient : Fibres alimentaires (g) 2.8
Pâtes, macaroni, blé entier, cuit contient : Fibres alimentaires (g) 2.8
Citron, cru, sans peau contient : Fibres alimentaires (g) 2.8
Pomme, crue, sans peau, tranchée, cuite... contient : Fibres alimentaires (g) 2.8
Maïs sucré, avec ou sans épi, bouilli, ... contient : Fibres alimentaires (g) 2.8
Pain, italien contient : Fibres alimentaires (g) 2.7
Abricot, conserve, dans du sirop épais,... contient : Fibres alimentaires (g) 2.7
Poire, conserve, dans du sirop épais, é... contient : Fibres alimentaires (g) 2.7
Potatoes contient : Fibres alimentaires (g) 2.7
Carotte, bouillie, égouttée contient : Fibres alimentaires (g) 2.7
Chou-fleur, bouilli, égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 2.7
Croissant, beurre contient : Fibres alimentaires (g) 2.6
Carottes rapées vinaigrette contient : Fibres alimentaires (g) 2.6
Chou rouge, bouilli, égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 2.6
Aubergine, bouillie, égouttée contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Confiserie, amandes dragées contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Choucroute, conserve, solides et liquide contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Luzerne contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Patates douces, bouillies sans la peau contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Déjeuner Rem Lu contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Aubergine, marinée contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Ciboulette, crue contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Confiserie, barre Snickers contient : Fibres alimentaires (g) 2.5
Carotte, crue contient : Fibres alimentaires (g) 2.44
Chou vert frisé, cru contient : Fibres alimentaires (g) 2.44
Confiserie, chewing gum contient : Fibres alimentaires (g) 2.4
Épinard, bouillis égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 2.4
Brocoli, cru contient : Fibres alimentaires (g) 2.4
Soupe, minestrone, en brique ou conserve contient : Fibres alimentaires (g) 2.4
Brocoli, bouilli, égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 2.4
Confiserie, chewin gum, sans sucre contient : Fibres alimentaires (g) 2.4
Bagel, nature (avec oignon, graines de ... contient : Fibres alimentaires (g) 2.3
Crème glacée au yogourt, yaourt, chocolat contient : Fibres alimentaires (g) 2.3
Légumes pour Couscous Bonduelle contient : Fibres alimentaires (g) 2.3
Biscuit contient : Fibres alimentaires (g) 2.27
Fraise, crue contient : Fibres alimentaires (g) 2.24
Champignon, bouilli, égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 2.2
Pizza, viande et légumes contient : Fibres alimentaires (g) 2.2
Pain, pita, blanc contient : Fibres alimentaires (g) 2.2
Épinard, cru contient : Fibres alimentaires (g) 2.2
Pêche, conserve, dans du sirop épais, é... contient : Fibres alimentaires (g) 2.2
Orange navel contient : Fibres alimentaires (g) 2.2
Beignet, genre gâteau, chocolat, enrobé... contient : Fibres alimentaires (g) 2.2
Pizza au pepperoni, congelée contient : Fibres alimentaires (g) 2.2
Laitue romaine, crue contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Cerise, crue contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Nèfles contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Pomme de terre crue, épluchée contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Chou rouge, cru contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Barre de petit déjeuner, croûte de floc... contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Ail, cru contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Confiserie, After Eight, mini-menthes e... contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Pomme de terre, blanche, chair et peau,... contient : Fibres alimentaires (g) 2.1
Échalote, crue contient : Fibres alimentaires (g) 2.09
Maïs sucré, conserve, emballage sous vi... contient : Fibres alimentaires (g) 2.04
Betterave, bouillie, égouttée contient : Fibres alimentaires (g) 2.02
Pomme de terre, purée, maison, avec lai... contient : Fibres alimentaires (g) 2
Pomme de terre, purée, maison, lait 2% ... contient : Fibres alimentaires (g) 2
Navet, bouilli, égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 2
Rutabaga contient : Fibres alimentaires (g) 2
Asperge, bouillie, égouttée contient : Fibres alimentaires (g) 2
Confiserie, à la menthe, enrobage de ch... contient : Fibres alimentaires (g) 2
Confiserie, barre Mars avec amandes contient : Fibres alimentaires (g) 2
Abricot, cru contient : Fibres alimentaires (g) 2
Pêche, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.93
Pomme, crue, avec peau contient : Fibres alimentaires (g) 1.9
Tomate, purée, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 1.9
Tomate, broyée, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 1.9
Milk Shake chocolat contient : Fibres alimentaires (g) 1.9
Sauce, piments forts, chili, verts, con... contient : Fibres alimentaires (g) 1.9
Sauce, piments forts, chili, rouges, co... contient : Fibres alimentaires (g) 1.9
Coing, cru contient : Fibres alimentaires (g) 1.9
Ratatouille contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Pomme de terre, au gratin, maison contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Mangue, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Tarte, flan, noix de coco contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Mandarine crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Papaye, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Rhubarbe, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Barre de régime hyperprotéinée Saveur C... contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Carotte, conserve, solides et liquide contient : Fibres alimentaires (g) 1.8
Orange, toutes variétés commerciales, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.79
Banane, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.74
Poire Belle-Hélène contient : Fibres alimentaires (g) 1.7
Ketchup contient : Fibres alimentaires (g) 1.7
Pâtes, spaghetti, cuit contient : Fibres alimentaires (g) 1.7
Nectarine, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.7
Confiserie, barre Mars contient : Fibres alimentaires (g) 1.7
Abricot, entier pelé, conserve, dans un... contient : Fibres alimentaires (g) 1.6
Radis contient : Fibres alimentaires (g) 1.6
Pamplemousse, rose ou rouge, cru contient : Fibres alimentaires (g) 1.6
Poire, moitiés, conserve, dans l'eau, s... contient : Fibres alimentaires (g) 1.6
Prune, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.6
Sauce, salsa, prête à servir contient : Fibres alimentaires (g) 1.6
Gratin de Pâtes contient : Fibres alimentaires (g) 1.6
Poivron rouge, bouilli, égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 1.51
Portobello, champignon contient : Fibres alimentaires (g) 1.5
Activia brassé bi-couche Framboise - Da... contient : Fibres alimentaires (g) 1.5
Pâte feuilletée, congelée, prête à cuir... contient : Fibres alimentaires (g) 1.5
Pomme de terre, purée, maison, lait ent... contient : Fibres alimentaires (g) 1.5
Céleri, cru contient : Fibres alimentaires (g) 1.5
Coeurs de palmier, crus contient : Fibres alimentaires (g) 1.5
Pepperoni, porc, boeuf contient : Fibres alimentaires (g) 1.5
Riz brun, grain long, cuit contient : Fibres alimentaires (g) 1.48
Sauce à spaghetti, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 1.45
Céleri, bouilli, égoutté contient : Fibres alimentaires (g) 1.44
Tomate, sauce, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 1.43
Ananas, cru contient : Fibres alimentaires (g) 1.4
Zucchini, courgette contient : Fibres alimentaires (g) 1.4
Tarte à l'oignon contient : Fibres alimentaires (g) 1.4
Laitue frisée, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Pomme, crue, sans peau contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Piment fort, chili, rouge ou vert, cons... contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Ananas, conserve, dans du jus, égouttés contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Courgette, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Litchi, cru contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Tarte, crème, noix de coco contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Pêche, moitiés ou tranchées, conserve, ... contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Choucroute garnie contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Jambon, tranché, (approximative 11% m.g.) contient : Fibres alimentaires (g) 1.3
Tomate rouge, mûre, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.21
Tarte citron meringuée contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Laitue iceberg (pommée), crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Champignon, cru contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Crème glacée, chocolat contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Yogourt, yaourt, chocolat, lait écrémé contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Lasagne avec viande et sauce, congelé contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Longan contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Raisin, cru contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Chocolat chaud, cacao, maison, lait entier contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Cornichons contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Sauce, barbecue, prête à servir contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Confiserie, caramel contient : Fibres alimentaires (g) 1.2
Citrouille, crue contient : Fibres alimentaires (g) 1.11
Marinades, cornichons à l'aneth contient : Fibres alimentaires (g) 1.11
Confiserie, barre Twix, biscuit au caramel contient : Fibres alimentaires (g) 1.1
Eau de noix de coco contient : Fibres alimentaires (g) 1.1
Confitures contient : Fibres alimentaires (g) 1.1
Pâtes, nouilles aux oeufs, cuites contient : Fibres alimentaires (g) 1.1
Ananas, en morceaux, congelés, sucrés contient : Fibres alimentaires (g) 1.1
Chocolat chaud, cacao, maison, lait 2% ... contient : Fibres alimentaires (g) 1
Confiserie, barre Kit Kat contient : Fibres alimentaires (g) 1
Pomélo, cru contient : Fibres alimentaires (g) 1
Poireaux (bulbe et portion inférieure d... contient : Fibres alimentaires (g) 1
Lait de noix de coco (liquide de la noi... contient : Fibres alimentaires (g) 0.99
Ananas, conserve, dans du sirop extra é... contient : Fibres alimentaires (g) 0.92
Crème glacée, chocolat, riche contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Crème glacée, fraises contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Poulet, pané et frit, désossé, nature contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Raisin contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Gâteau maison contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Laitue, feuilles rouges, crues contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Oignon, doux, cru contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Crème glacée, chocolat, léger, sans sucre contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Aligot - Truffade contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Litchi en conserve, sirop contient : Fibres alimentaires (g) 0.9
Couscous, cuit contient : Fibres alimentaires (g) 0.89
Jus de pruneaux Gerblé contient : Fibres alimentaires (g) 0.86
Sauce, aigre-douce, prête à servir contient : Fibres alimentaires (g) 0.8
Fèves germées, cuites à la vapeur contient : Fibres alimentaires (g) 0.8
Oseille, crue contient : Fibres alimentaires (g) 0.8
Crème glacée, chocolat, léger contient : Fibres alimentaires (g) 0.8
Concombre, cru contient : Fibres alimentaires (g) 0.73
Sauce ranch, commerciale, normale contient : Fibres alimentaires (g) 0.7
Marmelade, orange contient : Fibres alimentaires (g) 0.7
Crème glacée, léger, avec aspartame, va... contient : Fibres alimentaires (g) 0.7
Melon, cantaloup, cru contient : Fibres alimentaires (g) 0.69
Coq au vin contient : Fibres alimentaires (g) 0.6
Éclair, farci de crème pâtissière avec ... contient : Fibres alimentaires (g) 0.6
Sauce, piments, TABASCO, prête à servir contient : Fibres alimentaires (g) 0.6
Papaye, nectar, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 0.6
Pêche, nectar, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 0.6
Grenade, crue contient : Fibres alimentaires (g) 0.6
Tofu, dur contient : Fibres alimentaires (g) 0.6
Pamplemousse, jus, UHT sans sucre ajouté contient : Fibres alimentaires (g) 0.55
Gâteau, quatre-quarts, préparation comm... contient : Fibres alimentaires (g) 0.5
Wakamé contient : Fibres alimentaires (g) 0.5
Poulet au curry contient : Fibres alimentaires (g) 0.5
Poisson pané, frit contient : Fibres alimentaires (g) 0.5
Chocolat chaud, mélange, poudre, eau aj... contient : Fibres alimentaires (g) 0.5
Pulpéa multivitamine Joker contient : Fibres alimentaires (g) 0.5
Chocolat chaud, mélange avec aspartame,... contient : Fibres alimentaires (g) 0.5
Dinde, de poitrine contient : Fibres alimentaires (g) 0.5
Soupe, légumes et poulet contient : Fibres alimentaires (g) 0.4
Confits, ananas contient : Fibres alimentaires (g) 0.4
Pot-au-feu contient : Fibres alimentaires (g) 0.4
Petit cornet de glace ( Extrême Vanille... contient : Fibres alimentaires (g) 0.4
Activia mures framboises contient : Fibres alimentaires (g) 0.4
Sauce béarnaise contient : Fibres alimentaires (g) 0.4
Dulse et nori crues contient : Fibres alimentaires (g) 0.3
Poulet, pilon, viande et peau, friture ... contient : Fibres alimentaires (g) 0.3
Poulet, aile, viande et peau, pâte à fr... contient : Fibres alimentaires (g) 0.3
Cocktail, pina colada (rhum) contient : Fibres alimentaires (g) 0.3
Sauce Bordelaise contient : Fibres alimentaires (g) 0.3
Crème glacée, léger, vanille contient : Fibres alimentaires (g) 0.3
Sauce, tartare, prête à servir contient : Fibres alimentaires (g) 0.25
Miel, contient : Fibres alimentaires (g) 0.2
Orange, jus, frais contient : Fibres alimentaires (g) 0.2
Soupe, crème, pommes de terre, en briqu... contient : Fibres alimentaires (g) 0.2
Yogourt, yaourt, tofu contient : Fibres alimentaires (g) 0.2
Mûre sauvage, jus, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Jus pomme framboise contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Pamplemousse, jus, blanc, frais contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Raisin, jus, contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Soufflé au fromage contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Poulet, chair seulement, frit contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Orange et pamplemousse, jus, conserve contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Cocktail, daiquiri (rhum) contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Sauce salade césar, normale contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Sauce salade césar, hypocalorique contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Tofu, soyeux, ferme contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Tofu, soyeux, extra ferme contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Jus de citron (pressé) contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Saucisse fumée, porc contient : Fibres alimentaires (g) 0.1
Pomme, jus, conserve ou bouteille contient : Fibres alimentaires (g) 0.1

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