Cholestérol
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Cholestérol Description :Le cholestérol est un lipide de la famille des stérols qui tient un rôle important dans un grand nombre de processus biochimiques. On le retrouve en particulier dans le foie, la moelle épinière et le cerveau. C’est un précurseur d’hormones (stéroïdes, stéroïdes sexuelles), de la vitamine D3, des acides biliaires…et fait parti des constituants membranaires des cellules. Une consommation :
- d’acides gras saturées fait augmenter le mauvais cholestérol (LDL, low density lipoproteins, il a la mauvaise habitude de se déposer sur les parois des artères en entrainant de graves dommages)
- d’acides gras polyinsaturés fait baisser le taux de bon (HDL, high density lipoproteins) et de mauvais cholestérol
- d’acides gras monoinsaturés abaissent le taux du mauvais cholestérol sans diminuer le taux du bon cholestérol.

Aliments contenant ce nutriment pour 100 grammes
Oeuf, poule, jaune (100 grammes) contient : Cholestérol (mg) 1196
Caviar, noir et rouge, granuleux contient : Cholestérol (mg) 588
Veau, foie, braisé contient : Cholestérol (mg) 511
Pâté, foie de poulet, conserve contient : Cholestérol (mg) 391
Oeuf, poule, entier (100 grammes) contient : Cholestérol (mg) 372.06
Poulet, gésier, mijoté contient : Cholestérol (mg) 370
Calamar, espèces diverses, panées, frites contient : Cholestérol (mg) 260
Seiche (sèche, sépiole), espèces divers... contient : Cholestérol (mg) 224
Gâteau, quatre-quarts, préparation comm... contient : Cholestérol (mg) 221
Beurre contient : Cholestérol (mg) 215
Gâteau, éponge, recette maison contient : Cholestérol (mg) 170
Anguille, espèces diverses, cuites au f... contient : Cholestérol (mg) 161
Saucisson de foie, porc contient : Cholestérol (mg) 158
Crevette, espèces diverses, crues contient : Cholestérol (mg) 152
Morue de l'atlantique, déshydratée et s... contient : Cholestérol (mg) 152
Soufflé au fromage contient : Cholestérol (mg) 146
Veau, côte, maigre, braisé contient : Cholestérol (mg) 144
Sardine, atlantique, conserve, dans l' ... contient : Cholestérol (mg) 142
Veau, côte, maigre et gras, braisé contient : Cholestérol (mg) 139
Écrevisse élevage, à la vapeur ou bouil... contient : Cholestérol (mg) 137
Écrevisse sauvage, à la vapeur ou bouil... contient : Cholestérol (mg) 133
Boeuf, langue, mijoté contient : Cholestérol (mg) 132
Pommes de terre, frites, normales contient : Cholestérol (mg) 128.46
Éclair, farci de crème pâtissière avec ... contient : Cholestérol (mg) 127
Fromage port-salut contient : Cholestérol (mg) 123
Boudin noir contient : Cholestérol (mg) 120
Veau, longe, maigre et gras, braisé contient : Cholestérol (mg) 118
Pepperoni, porc, boeuf contient : Cholestérol (mg) 118
Fromage gouda contient : Cholestérol (mg) 116.33
Pigeonneau (pigeon), cuit contient : Cholestérol (mg) 116
Crème , 32% m.g. contient : Cholestérol (mg) 115.65
Agneau, longe, maigre, grillé contient : Cholestérol (mg) 114
Porc, salé, bacon, cuit, sauté contient : Cholestérol (mg) 113
Fromage gruyère contient : Cholestérol (mg) 110
Veau, côte, maigre et gras, rôti contient : Cholestérol (mg) 110
Saucisse fumée, dinde contient : Cholestérol (mg) 107
Beurre, léger, avec sel contient : Cholestérol (mg) 106
Truite saumonée, espèces diverses, au f... contient : Cholestérol (mg) 106
Pâté de foie, truffes contient : Cholestérol (mg) 105
Fromage chèvre, dur, (<35% eau, 36% m.g.) contient : Cholestérol (mg) 105
Fromage cheddar contient : Cholestérol (mg) 105
Veau, escalopes sautées contient : Cholestérol (mg) 103.41
Fromage Cheshire contient : Cholestérol (mg) 103
Fromage Tilsit, avec lait entier contient : Cholestérol (mg) 102
Agneau, jarret, maigre, braisé contient : Cholestérol (mg) 101
Agneau, gigot, entier, maigre et gras, ... contient : Cholestérol (mg) 101
Fromage brie contient : Cholestérol (mg) 100
Agneau, gigot, entier, maigre, rôti contient : Cholestérol (mg) 100
Éperlan, pané et frit contient : Cholestérol (mg) 99
Lait en poudre, entier contient : Cholestérol (mg) 97
Poulpe ordinaire, à vapeur ou bouilli contient : Cholestérol (mg) 96
Fromage munsters contient : Cholestérol (mg) 96
Oie d'élevage, chair seulement, rôtie contient : Cholestérol (mg) 96
Poulet, chair seulement, frit contient : Cholestérol (mg) 94
Agneau, côte, maigre, rôti contient : Cholestérol (mg) 94
Poulet, viande brune, rôti contient : Cholestérol (mg) 93
Fromage féta contient : Cholestérol (mg) 92.01
Porc, frais, jarret, maigre et gras, rôti contient : Cholestérol (mg) 92
Fromage suisse (emmental) contient : Cholestérol (mg) 92
Poulet, viande brune et peau, rôti contient : Cholestérol (mg) 91
Oie d'élevage, chair et peau, rôtie contient : Cholestérol (mg) 91
Langouste, espèces diverses, à vapeur o... contient : Cholestérol (mg) 90
Éperlan, arc-en-ciel (d'Amérique), cuit... contient : Cholestérol (mg) 90
Porc, frais, épaule entière, maigre, rôti contient : Cholestérol (mg) 90
Fromage roquefort (bleu) contient : Cholestérol (mg) 90
Fromage fondu à tartiner, base de froma... contient : Cholestérol (mg) 90
Poulet, chair seulement, rôti contient : Cholestérol (mg) 89
Fromage Edam contient : Cholestérol (mg) 89
Canard d'élevage, chair seulement, rôti contient : Cholestérol (mg) 89
Fromage mozzarella (48%d'humidité, 25% ... contient : Cholestérol (mg) 89
Faisan, cuit, portion comestible contient : Cholestérol (mg) 89
Poulet, chair et peau, rôti contient : Cholestérol (mg) 88
Fromage parmesan, râpé contient : Cholestérol (mg) 88
Chorizo, porc et boeuf contient : Cholestérol (mg) 88
Veau, côtelette, maigre, grillé contient : Cholestérol (mg) 87.02
Veau, rôti d'épaule, entier, maigre et ... contient : Cholestérol (mg) 86.4
Poulet, pilon, viande et peau, friture ... contient : Cholestérol (mg) 86
Caille, cuite, portion comestible contient : Cholestérol (mg) 86
Poulet, viande blanche, rôti contient : Cholestérol (mg) 85
Anchois, européen, conserve avec huile ... contient : Cholestérol (mg) 85
Poulet, viande blanche et peau, rôti contient : Cholestérol (mg) 84
Canard d'élevage, chair et peau, rôti contient : Cholestérol (mg) 84
Merlu (colin), espèces diverses, cuites... contient : Cholestérol (mg) 84
Saucisse au porc, fraîche, cuite contient : Cholestérol (mg) 83
Lapin rôti contient : Cholestérol (mg) 82
Dinde chair et peau, rôtie contient : Cholestérol (mg) 82
Porc, frais, longe, entière, maigre, rôti contient : Cholestérol (mg) 81
Esturgeon, espèces diverses, fumées contient : Cholestérol (mg) 80
Salami italien, porc contient : Cholestérol (mg) 80
Veau, côtelette, maigre et gras, grillé contient : Cholestérol (mg) 79.21
Salami, sec, porc contient : Cholestérol (mg) 79
Fromage de chèvre, semi mou (35% a 55% ... contient : Cholestérol (mg) 79
Poulet, aile, viande et peau, pâte à fr... contient : Cholestérol (mg) 79
Esturgeon, espèces diverses, cuites au ... contient : Cholestérol (mg) 77
Lotte, cuite au four ou grillée contient : Cholestérol (mg) 77
Fromage neufchâtel contient : Cholestérol (mg) 76
Dinde chair seulement, rôtie contient : Cholestérol (mg) 76
Crème fouettée, sous pression contient : Cholestérol (mg) 76
Maquereau bleu, cuit au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 75
Eglefin, au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 74
Porc, frais, longe, côte (avec os), mai... contient : Cholestérol (mg) 73
Barbue de rivière, sauvage, au four ou ... contient : Cholestérol (mg) 72
Fromage camembert contient : Cholestérol (mg) 72
Crabe-araignée, à vapeur ou bouilli contient : Cholestérol (mg) 71
Saumon, atlantique, sauvage, au four ou... contient : Cholestérol (mg) 71
Saucisse, au porc et boeuf, fraîche, cuite contient : Cholestérol (mg) 71
Boeuf, haché, ordinaire, cuit à point contient : Cholestérol (mg) 70.81
Viande froide, boeuf, tranché mince contient : Cholestérol (mg) 70
Gaufre, nature, recette maison contient : Cholestérol (mg) 69
Dinde viande blanche seulement, rôtie contient : Cholestérol (mg) 69
Boeuf, haché, maigre, grillé, cuit à point contient : Cholestérol (mg) 68.37
Saucisse au porc, fumée contient : Cholestérol (mg) 68
Truite, arc-en-ciel, élevage, au four o... contient : Cholestérol (mg) 68
Fromage parmesan, pâte dure contient : Cholestérol (mg) 68
Poisson plat (plie ou flet ou sole), cu... contient : Cholestérol (mg) 68
Croissant, beurre contient : Cholestérol (mg) 67
Palourdes cuites contient : Cholestérol (mg) 67
Saucisse fumée, porc contient : Cholestérol (mg) 66
Boeuf, steak, côte, maigre et gras, grillé contient : Cholestérol (mg) 65.11
Salami, cuit, boeuf et porc contient : Cholestérol (mg) 65
Conque, au four ou grillée contient : Cholestérol (mg) 65
Morue fumée contient : Cholestérol (mg) 64
Barbue de rivière, élevage, au four ou ... contient : Cholestérol (mg) 64
Mulet cabot, cuit au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 63
Saumon, atlantique, élevage, au four ou... contient : Cholestérol (mg) 63
Morue au four ou grillée contient : Cholestérol (mg) 63
Turbot, européen, au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 62
Boeuf, steak, côte, bifteck maigre, grillé contient : Cholestérol (mg) 61.86
Crème glacée, chocolat, riche contient : Cholestérol (mg) 60
Anchois, européens, crus contient : Cholestérol (mg) 60
Loup atlantique (loup de mer), au four ... contient : Cholestérol (mg) 59
Saucisson de porc contient : Cholestérol (mg) 59
Flétan du Groenland (flétan noir), au f... contient : Cholestérol (mg) 59
Liqueur, café et crème (17% d'alcool) contient : Cholestérol (mg) 58
Thon albacore, cuit au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 58
Beignet, genre gâteau, chocolat, enrobé... contient : Cholestérol (mg) 57
Eglefin, cru contient : Cholestérol (mg) 57
Jambon, tranché, (approximative 11% m.g.) contient : Cholestérol (mg) 57
Mortadelle, boeuf, porc contient : Cholestérol (mg) 56
Poulet, pané et frit, désossé, nature contient : Cholestérol (mg) 55
Saumon, atlantique, sauvage, cru contient : Cholestérol (mg) 55
Porc, salé, jambon entier, maigre, rôti contient : Cholestérol (mg) 55
Morue de l'atlantique, conserve, solide... contient : Cholestérol (mg) 55
Tarte, au citron, meringue, recette maison contient : Cholestérol (mg) 53
Huîtres atlantique, sauvage, crue contient : Cholestérol (mg) 53
Chili con carne contient : Cholestérol (mg) 53
Carpe, au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 53
Coquille Saint Jacques, cuit à la vapeur contient : Cholestérol (mg) 53
Fromage ricotta, avec lait entier contient : Cholestérol (mg) 51
Sauce, tartare, prête à servir, hypocal... contient : Cholestérol (mg) 51
Lingue, au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 51
Espadon, cuit au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 50
Thon rouge, frais, cuit au four ou grillé contient : Cholestérol (mg) 49
Flan aux oeufs, préparation, avec lait 2% contient : Cholestérol (mg) 48
Jambon, tranché, très maigre (approxim... contient : Cholestérol (mg) 48
Mérou, espèces diverses, cuites au four... contient : Cholestérol (mg) 47
Pain de viande, boeuf salé ("corned bee... contient : Cholestérol (mg) 47
Fromage de chèvre, mou (>55% eau, 21% m... contient : Cholestérol (mg) 46
Fondue au fromage contient : Cholestérol (mg) 45
Hot-dog, nature contient : Cholestérol (mg) 45
Poulet, poitrine, rôti au four, sans gras contient : Cholestérol (mg) 44
Dinde, de poitrine contient : Cholestérol (mg) 43
Thon, chair blanche, conserve, dans l'e... contient : Cholestérol (mg) 42
Gâteau au chocolat contient : Cholestérol (mg) 42
Flétan, atlantique ou pacifique, au fou... contient : Cholestérol (mg) 41
Crème sure, de culture, 14% m.g. contient : Cholestérol (mg) 39.34
Espadon, cru contient : Cholestérol (mg) 39
Sauce, tartare, prête à servir contient : Cholestérol (mg) 38.6
Tarte, flan, noix de coco contient : Cholestérol (mg) 35
Crème sure, légère contient : Cholestérol (mg) 35
Mayonnaise, légère contient : Cholestérol (mg) 35
Crème glacée, chocolat contient : Cholestérol (mg) 34
Poisson pané, frit contient : Cholestérol (mg) 34
Lait, concentré, sucré, conserve contient : Cholestérol (mg) 34
Sauce ranch, commerciale, normale contient : Cholestérol (mg) 33
Pâtes, nouilles aux oeufs, cuites contient : Cholestérol (mg) 33
Tacos mexicains contient : Cholestérol (mg) 33
Baudroie, au four ou grillée contient : Cholestérol (mg) 32
Gâteau, pain d'épice, recette maison contient : Cholestérol (mg) 32
Poitrine de dinde, fumée, sans gras contient : Cholestérol (mg) 31
Thon, chair blanche, conserve à l'huile... contient : Cholestérol (mg) 31
Fromage ricotta, avec lait partiellemen... contient : Cholestérol (mg) 31
Surimi contient : Cholestérol (mg) 30
Porc, salé, jambon, extra maigre, rôti contient : Cholestérol (mg) 30
Crème glacée, fraises contient : Cholestérol (mg) 29
Lait, concentré, entier, conserve, non ... contient : Cholestérol (mg) 29
Crème glacée, chocolat, léger contient : Cholestérol (mg) 28
Moule, bleue, crue contient : Cholestérol (mg) 28
Lait de brebis, entier contient : Cholestérol (mg) 27
Crème glacée, léger, avec aspartame, va... contient : Cholestérol (mg) 27
Crème glacée, léger, vanille contient : Cholestérol (mg) 27
Burrito avec boeuf et piments forts contient : Cholestérol (mg) 27
Mayonnaise, commerciale, >35% d'huile contient : Cholestérol (mg) 26
Pomme de terre, au gratin, maison contient : Cholestérol (mg) 23
Lait, en poudre, écrémé contient : Cholestérol (mg) 20
Muffin anglais avec beurre contient : Cholestérol (mg) 20
Chocolat, mi-sucré, préparé avec beurre contient : Cholestérol (mg) 18
Yogourt, yaourt, nature, >4% m.g. contient : Cholestérol (mg) 18
Fromage, réduit en calories (6% m.g.) contient : Cholestérol (mg) 18
Confiserie, barre Mars avec amandes contient : Cholestérol (mg) 17
Pizza, viande et légumes contient : Cholestérol (mg) 16
Crème glacée, chocolat, léger, sans sucre contient : Cholestérol (mg) 16
Coupe glacée (sundae), caramel contient : Cholestérol (mg) 16
Pizza au pepperoni, congelée contient : Cholestérol (mg) 15
Lasagne avec viande et sauce, congelé contient : Cholestérol (mg) 15
Confiserie, barre Mars contient : Cholestérol (mg) 14
Confiserie, barre Snickers contient : Cholestérol (mg) 14
Lait de vache, entier, 3.7% m.g. contient : Cholestérol (mg) 14
Coupe glacée (sundae), fraises contient : Cholestérol (mg) 14
Chocolat chaud, cacao, maison, lait entier contient : Cholestérol (mg) 13.3
Hareng, atlantique, mariné contient : Cholestérol (mg) 13
Chili con carne avec haricots, conserve contient : Cholestérol (mg) 13
Crème glacée au yogourt, yaourt, chocolat contient : Cholestérol (mg) 13
Pommes de terre rissolées contient : Cholestérol (mg) 13
Milk Shake chocolat contient : Cholestérol (mg) 13
Coupe glacée (sundae), chocolat chaud contient : Cholestérol (mg) 13
Lasagne, fromage contient : Cholestérol (mg) 12
Confiserie, barre Kit Kat contient : Cholestérol (mg) 11
Pomme de terre, purée, maison, lait ent... contient : Cholestérol (mg) 11
Lait de chèvre, enrichi, entier contient : Cholestérol (mg) 11
Sauce salade fromage bleu, réduite en c... contient : Cholestérol (mg) 10
Yogourt, yaourt, nature, 2% -> 4% m.g. contient : Cholestérol (mg) 9.6
Yogourt, yaourt, nature, brassé contient : Cholestérol (mg) 9.15
Spaghetti avec boulettes de viande contient : Cholestérol (mg) 9
Pomme de terre, purée, maison, lait 2% ... contient : Cholestérol (mg) 8
Fromage cottage, (2% m.g.) contient : Cholestérol (mg) 8
Lait de vache, partiellement écrémé, 2... contient : Cholestérol (mg) 8
Chocolat chaud, cacao, maison, lait 2% ... contient : Cholestérol (mg) 8
Lait, concentré, partiellement écrémé, ... contient : Cholestérol (mg) 7.78
Crème glacée, chocolat, faible en matiè... contient : Cholestérol (mg) 7
Confiserie, caramel contient : Cholestérol (mg) 7
Soupe, légumes et poulet contient : Cholestérol (mg) 7
Flan au caramel, préparation, avec lait 2% contient : Cholestérol (mg) 7
Confiserie, "M&M'S" bonbons avec amand... contient : Cholestérol (mg) 7
Yogourt, yaourt, fruits, 1% -> 2% m.g. contient : Cholestérol (mg) 6.25
Yogourt, yaourt, nature, 1% -> 2% m.g. contient : Cholestérol (mg) 6
Yogourt, yaourt, fruits, >4% m.g. contient : Cholestérol (mg) 6
Yogourt, yaourt, à boire contient : Cholestérol (mg) 5.4
Tofu à la provençale contient : Cholestérol (mg) 5
Confiserie, barre Twix, biscuit au caramel contient : Cholestérol (mg) 5
Lait de vache partiellement écrémé, 1% ... contient : Cholestérol (mg) 5
Lait, concentré, écrémé, conserve, non ... contient : Cholestérol (mg) 4
Babeurre, liquide, culture, 1% m.g. contient : Cholestérol (mg) 4
Chocolat à cuisson, mi-sucré, petites b... contient : Cholestérol (mg) 3
Yogourt, yaourt, saveur de vanille ou c... contient : Cholestérol (mg) 2
Lait de vache, écrémé contient : Cholestérol (mg) 2
Tomate, purée, conserve contient : Cholestérol (mg) 2
Soupe, minestrone, en brique ou conserve contient : Cholestérol (mg) 2
Soupe, crème, pommes de terre, en briqu... contient : Cholestérol (mg) 2
Sauce salade césar, normale contient : Cholestérol (mg) 2
Sauce salade césar, hypocalorique contient : Cholestérol (mg) 2
Beurre, succédané, sans gras, poudre contient : Cholestérol (mg) 2
Yogourt, yaourt, variété de fruits, san... contient : Cholestérol (mg) 2
Lait de vache, écrémé, avec solides de ... contient : Cholestérol (mg) 2
Burrito avec haricots contient : Cholestérol (mg) 2
Yogourt, yaourt, nature, < 1% m.g. contient : Cholestérol (mg) 1.86
Pomme de terre, purée, maison, avec lai... contient : Cholestérol (mg) 1
Confiserie, à la menthe, enrobage de ch... contient : Cholestérol (mg) 1
Yogourt, yaourt, chocolat, lait écrémé contient : Cholestérol (mg) 1
Chocolat chaud, mélange, poudre, eau aj... contient : Cholestérol (mg) 1
 
 
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