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Dans ce chapitre, nous allons étudier ensemble les solutions les plus efficaces pour se mettre au sport.

Les fausses raisons pour ne pas faire de sport...

Soyons honnêtes. Nous sommes tous experts pour nous trouver des excuses quand il s’agit d’enfiler une tenue de sport. Examinons les principales :

Je n’ai pas le temps :

Faire du sport permet au contraire de gagner du temps… Quand on est plein d’énergie, on travaille plus efficacement.  Dégager un créneau pour s’occuper de soi est aussi une question de priorité et d’organisation.

Cela coûte cher :

Le sport ne revient pas cher. Une simple paire de chaussures suffit. Les piscines municipales proposent aussi des abonnements à des tarifs très compétitifs.

Je n’arrive pas à m’y mettre :

Faire une heure de marche est à la portée de tout le monde. Il existe forcément un sport pour vous !

Je ne peux plus faire de sport / Je suis trop âgé(e) :

Rares sont les situations où l’on ne peut plus faire de sport. Le tout est de commencer par des sports adaptés, comme la natation ou le vélo.

Quelques règles : constance et plaisir avant tout

Y aller progressivement 

L’idée est de ne pas se torturer. Commencer trop vite ne mène à rien. On tient quelques semaines au plus. L’important, c’est d’être constant…

Se jeter à l’eau

Tout long voyage commence par un pas. Les bienfaits du sport se ressentent plus qu’ils ne se décrivent. Le mieux est de vous jeter à l’eau et de poursuivre votre effort au moins sur quelques semaines.

Faire du sport en équipe

Faire équipe avec quelqu’un vous oblige à la régularité. Faire du sport est aussi l’occasion de rencontrer des gens ou de partager un moment avec ses amis.