Nous vous conseillons de vous inscrire avant de commencer les cours. Vous pourrez ainsi disposer des outils que nous mettons à votre disposition dans le cadre de notre programme. Cette inscription est gratuite.

Bonjour et bienvenue pour cette deuxième étape du programme Ligne en Ligne.

Dans ce chapitre, nous vous invitons à faire le point sur vos motivations pour mincir et adopter une vie plus saine.

Pour réussir à garder la ligne, vous devez chaque jour faire toute une série de choix.

Gâteau au chocolat ou salade de fruits ? Pizza ou poisson en papillote ? Frites ou légumes ?

Lorsque ces situations délicates se présentent, vos motivations sont là pour vous aider à faire le bon choix. Elles sont le moteur de votre réussite pour mincir et rester mince. En deux mots, plus vos motivations seront fortes et claires, plus vous réussirez à maîtriser votre comportement alimentaire.

Avant de commencer…

• Quelles sont vos motivations pour perdre du poids ?
• Quels sont les obstacles qui pourraient s'opposer à votre projet de mincir ?
  
• .... dans votre mode de vie ? dans vos relations ? dans votre tête ?
  

Les bonnes motivations pour maigrir…

Vouloir maigrir, c’est bien pour plusieurs raisons…

La santé

Le surpoids important est un facteur de risques. Il est la cause de nombreuses maladies graves : diabète, hypertension, risque cardio-vasculaire accru. Aux Etats-Unis, on estime que l’obésité est aujourd'hui plus dommageable à la santé publique que la cigarette.

Pour les hommes, l’accumulation de graisses dans la région abdominale (en gros, le ventre…) est un facteur de risque majeur concernant les maladies cardio-vasculaires. Maigrir et contrôler son poids est donc un pas important pour la santé.

Se plaire et plaire aux autres 

Notre société valorise beaucoup l’image. Sans être esclave des clichés, il serait malhonnête de ne pas reconnaître que l’on se sent un peu mieux en général avec quelques kilos de moins. Il est plus facile de s’habiller, on est plus à l’aise en société, en soirée, ou tout simplement au travail.

Parce que le poids est associé à la séduction, mincir un minimum peut faciliter nos relations avec les hommes ou avec les femmes. 

Etre plus dynamique  / Faire du sport

Avec des kilos en moins, on bouge mieux. Les escaliers se montent sans problème, on marche des kilomètres sans fatigue, on court plus longtemps.

Etre plus en forme

Le surpoids est souvent causé par une mauvaise alimentation et par une absence d’activité physique. En changeant ces mauvaises habitudes, on se sent tout de suite plus en forme et mieux dans sa peau.

Après quelques semaines seulement du programme Ligne en Ligne, vous vous sentirez déjà mieux dans votre peau…

Maîtriser sa relation à la nourriture

Cette motivation est essentielle, bien que souvent oubliée. Bien maigrir, c’est avant tout se réconcilier avec la nourriture. Il s'agit par exemple de pouvoir manger de tout sans perdre le contrôle. Il est aussi important de ne pas ressentir de sentiment de privation. Une fois vos relations pacifiées avec la nourriture, le nombre de kilos perdus ne sera qu’un détail…