Pourquoi les régimes traditionnels échouent-ils le plus souvent ?

La première explication, c’est que les régimes traditionnels reposent sur des privations qu’il est impossible de maintenir sur le long terme.

Ces privations peuvent être de différents types : elles portent sur la nature des aliments consommés, sur le moment de leur consommation, sur les quantités… Le principe reste le même : on vous fait perdre du poids par la contrainte.

Ces régimes ont un seul avantage : ils sont assez simples à suivre… dans un premier temps en tout cas.

Les inconvénients sont nombreux. A partir d’un certain moment, votre corps et votre esprit ne suivent plus… A force de trop vouloir se contrôler, on finit par craquer et du coup, on dépasse carrément les bornes, en finissant par exemple les pots de crème glacée ou la plaquette de chocolat. Après avoir fait tant d’efforts, c’est tellement bon de se laisser aller…

La règle est simple : plus les aliments auront été interdits, plus ils seront tentants. C’est le syndrome de la pomme du Péché originel. Plus l’aliment est tabou, plus il nous fascine.

Mais il y a pire, de nombreux régimes à la mode mènent à des carences, parfois graves. On réussit à maigrir mais on parvient épuisé au résultat. Il devient alors difficile de résister très longtemps. Les dérapages surviennent à ce moment.

La deuxième raison qui explique l’échec des régimes traditionnels est le fait qu'ils ignorent un élément clé de notre personne : notre psychologie. Manger n’est pas une action neutre, c’est au contraire un acte chargé d’émotions, d’histoire, et de valeurs.

Si l'on ne fait pas l’effort de bien comprendre pourquoi et comment on mange, on retombera tôt ou tard dans les mêmes pièges. Tout le monde sait a priori qu’il faut manger en quantité raisonnable et de façon équilibrée. Le plus dur est de le faire… C’est là tout l’enjeu d’une méthode efficace sur le long terme telle que celle de Ligne en Ligne.

La troisième cause d’échec des régimes traditionnels réside dans le fait qu’ils oublient souvent le corps. A force de suivre des règles complexes, les personnes en surpoids finissent par ne plus écouter les signaux que leur corps leur envoie : signaux de faim, signaux de satiété quand on a assez mangé, ou signaux d'appétence pour les aliments sains… Selon votre activité de la journée, il vous faudra par exemple manger plus ou moins. Seul votre corps est en mesure d’évaluer précisément vos besoins. Encore faut-il apprendre à l’écouter.

Pour maigrir durablement, il est indispensable de bouger son corps. C’est important pour brûler des calories mais surtout pour se sentir bien, dans son corps et dans sa tête. Se réconcilier avec son corps est une étape essentielle pour rester en forme. Ligne en Ligne vous proposera des moyens simples pour y parvenir.