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Page 2 sur 2 Sauter les repas : souvent un mauvais calcul…Il arrive à certaines personnes de sauter des repas ou de recourir à des variantes : se contenter d’une petite salade ou d’un simple snack, déjeuner en 5 minutes… Ces comportements, que l’on constate souvent chez les personnes en surpoids, ont souvent des causes psychologiques. On s’interdit de manger parce que l’on se sent coupable ou même honteux. Parfois même, on cherche à se punir. Dans certains cas, on espère par un pseudo jeûne maigrir rapidement. Dès que l’on se remet à manger, les kilos perdus reviennent immédiatement. Certaines personnes ne se croient pas autorisées à prendre une heure pour manger. Elles recourent souvent à des sandwichs avalés rapidement sur leur bureau ou en salle de pause. Sauter un vrai repas est évidemment un mauvais calcul. Dans bien des cas, on se rattrapera dans l’après midi en avalant des snacks bourrés de sucre et de matières grasses. Dans d’autres cas, c’est au cours du repas du soir que l'on compensera. Votre action Pour terminer ce chapitre, je vous demande de noter dans votre carnet alimentaire les sensations que vous ressentez après le repas, notamment si vous avez trop mangé. A partir de maintenant et pendant une semaine, je vous demande aussi de vous forcer à systématiquement laisser un peu de nourriture dans votre assiette. A bientôt sur Ligne en Ligne !  Ce programme vous plait ? Allez encore plus loin avec notre Programme Premium Personnalisé !
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