Le Forum Pour Maigrir Ensemble

Bonjour a tous , alors voilà je fais 1 m60 et 49 kg , aie aie ! J'ai 15 ans , et je suis bien décider a maigrir et a me stabiliser sur le long terme , j'aimerais peser 45 kg pour commencer ! Alors mon régime le matin : 40 g de watabix minis chocolat avec 125 cl de lait demi ecreme (204kcal) oui le matin c'est important , le midi : viandes maigres /poisson ou vollaile et le soir légumes avec yaourt nature et bien sur 2 litres d'eau par jour ! bon qui me suit ?

1 jour matin mon bol de lait et mes watabix minis chocolat
Midi 5 surimi et une demi courgette
Soir haricot vert et une yaourt nature

2jour : watabix lait
Chou farci et 5 surimi
Demi garrotte
Courgette