Le Forum Pour Maigrir Ensemble

Bonjour,
j'ai entendu dire que pour maigrir, il fallait faire attention de ne manger que des sucres et feculents a index glycemique bas, les autres c'est a l'occasion. Est-ce vrai ? Et quels sont ces produits ? Et comment ca marche ? Pouvez-vous me renseigner.
Merci d'avance de vos reponses.

Hello

c'est une cause à  conséquence ! Lis sa et tu comprendras mieux que si j'essaye de te l'expliquer

http://www.montignac.com/fr/la_methode_ ... nsulinisme

Bisous et bonne soirée

Il y a des aliments à  indice glycémique très haut (le sucre, la bière, le pain blanc...) et d'autres à  indice glycémique très bas (viande, oeufs, beurre...) et cet indice glycémique joue aussi sur la sasiété. Il faut donc équilibrer pour ne pas avoir de pic de glycémie. Par exemple, à  calories égales ingérées, du pain blanc et de la confiture calent moins que du pain complet et du fromage.
Je viens de commander des livres là  dessus et je vais étudier ça.
De plus, une alimentation à  IG bas est bon pour la santé et \"protège\" de beaucoup de problèmes de santé (livre de David Servan Schreider, \"anticancer\")