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L'indice de masse grasse (IMG) est une valeure exprimée en pourcentage.
Elle montre la différence entre la masse de graisse et la masse musculaire du corps. Il est à noter que cet
indice ne s'applique pas aux enfants ou aux personnes agées, ni aux sportifs de haut niveaux ayant développé
une masse musculaire importante.
Après l'IMG, pensez à calculer aussi votre: IMC,
poids idéal,
consomation de calories
Tous savoir sur l'IMG:
L'IMG ou Indice de Masse Grasse est un pourcentage correspondant à la quantité de tissus
adipeux chez l'homme ou la femme adulte. Cette mesure donne la proportion entre masse grasse
et masse musculaire. Pour cela, on utilise la formule suivante:
IMG = (1,2 * IMC) + (0,23 * âge) - (10,83 * S) - 5,4
L'âge est donné en années et le sexe est codé par 0 pour la femme et 1 pour l'homme. Le résultat est exprimé en pourcentage.
L'interprétation se fait selon les valeurs suivantes pour les femmes:
| Tableau de correspondance d'IMG |
| IMG inférieur à 25% |
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Personne trop maigre |
| IMG compris entre 25 et 30% |
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Personne normale |
| IMG supérieur à 30% |
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Personne ayant trop de graisse |
Chez les hommes, les valeurs sont différentes:
| Tableau de correspondance d'IMG |
| IMG inférieur à 15% |
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Personne trop maigre |
| IMG compris entre 15 et 20% |
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Personne normale |
| IMG supérieur à 20% |
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Personne ayant trop de graisse |
De même que pour l'indice de masse corporelle,
l'IMG ne concerne pas les enfants trop jeunes,
les personnes âgées, les sportifs de haut niveau, les personnes musclées, les amputés,
les personnes naines et géantes. Cet outil donne un résultat objectif sur la corpulence, le surpoids...
une fois correlé à l'IMC.
Il faut savoir qu'il n'existe pas de poids idéal, mais plutôt un poids de forme.
Celui-ci ne correspond pas aux canons esthétiques actuels, mais il s'agit d'un poids médicalement correct
pour lequel la mortalité est la plus faible. Cela signifie que si votre IMG est correct, même si vous estimez
avoir des kilos en trop, vous vous situez pourtant dans une zone idéale et maigrir ne vous est donc pas conseillé !
J'invite mes amis à découvrir leur IMG !
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