Mincir en groupe

Posté le 2007-06-11 à 11:43:13

Salut Ramli!!
Moi j'ai un peu abandonnée. difficile de tenir quand on ne voit rien bouger!! alors c'est difficile j'ai tout de même perdu un kilo surment déja repris car j'ai craqué ce matin!!!
Bisous

Posté le 2007-06-06 à 17:49:46

coucou titiamo !!
Moi 1 kilo perdu, je suis le même régime que me mère (approuvé) avec un petit déjeuner chargé qui tiens toute la matinée, un déjeuner composée d'une portion de viande, une ou deux tranches de pain (si possible complet), des légumes à la vapeur, un yaourt et un fruit pour le dessert, et le soir, léger, une salade, et si vous avez encore faim, un fruit.
 
Petit déjeuner :  - 1 tisane non sucrée
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bsp;       &nbs
p;        
     -  1 tartine de confiture (au fructose) avec du pain complet et pas de 
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bsp;          &n
bsp;       &nbs
p;      beurre
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bsp;       &nbs
p;        
     -  1 yaourt
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p;        
     -  1 verre de jus de fruit
 
Déjeuner :  - 1 portion de viande
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p;    - 1 ou 2 trnaches de pain complet
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p;    - des légumes à la vapeur
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p;    - 1 yaourt (panier de yoplais à 0%)
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p;    - 1 fruit
 
Diner :  - une salade mêlée
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bsp;     - un yaourt
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bsp;     (- un fruit)
 
En paralèlle :  - une trentaine d'éxercices par jour (de préférences au réveil)
 
 

Posté le 2007-04-19 à 22:32:46

Salut!!!
Ca fait peu de temps que je suis inscrite et 6 mois que je vais chez un nutrtionniste, aucun kilo perdu mais baisse de la maisse graisseuse qui joue encore aux yoyo ( petit détail je ne me pese que chez le médecin une fois par mois en dehors je n'y arrive pas) j'esere trouvé des conseils du réconfort et partagé un max de chose!! Ou en es tu toi?
Bisous