Mincir en groupe

Posté le 2007-05-11 à 13:36:30

Coucou marmottenours!!
Comme prévue ,j'étais de sortie hier soir et tout s'est bien passé, je me suis senti bien dans ma peau. C'etais comme une renaissance j'espere que ca va durais aujourd'hui coiffeur pou continur mes efforts. Pour le thé c'est une bonne idée mais je n'aime pasca alors je bois de l'eau j'essaye de répartir je prend une boteille de 50cl et en boit 3 dans la journée répartie de manière équitable. Merci beaucoup

Posté le 2007-05-11 à 07:14:23

 
Bonjour Titiamo
Oui c'est ca en clair, et petit à petit  tu vas bomber le torse, serrer les fesses, contracter les abdominaux et t'autograndir... Gagner ainsi sans t'en rendre compte aussi confiance en toi ... et magiquement aussi moins envie de craquer...sur les douceurs sucrées (souvent des compensations ).
 
J'essaie depuis aujourd'hui le truc d'une amie: préparer deux grandes bouteilles d'eau (vide) avec une infusion de thé vert citronné ou orangé - moins insipide que l'eau et parait-il extra pour bruler le gras de l'intérieur.. (chez elle en tout cas ça a marché -4kg en un mois)  à boire sur la journée .Mais ce qui est super c'est sa peau   qui semble plus tonique sans doute grace à une meilleur hydratation du corps.
Si toi aussi tu as des petits trucs et astuces... ils sont les bienvenu.
 
Bonne journée
 Prend soin de toi
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bsp;       &nbs
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bsp;       &nbs
p; Courage  Tiens BON
 
 
 
 

Posté le 2007-05-10 à 17:09:35

SAlut!!
Tu as raison! heureusement que tu es la pour nous rapeller tout ca! ca aide mine de rien! depuis je me sens mieux je m'acepte petit à petit, j'apprend a prendre soin de moi et je me sens mieux das mes basket!! Meme si des fois je perd pied je me rattrape vite. Je vais essayer de mieux respirer mais je ne suis pas ur d'avoir compris, je ne dois pas gonfler le ventre en somme non? gonflé plutot le haut du corps? Merci mille fois Bisous

Posté le 2007-05-10 à 09:04:02

titiamo
 
Pour le petit bidon , comment respires-tu? une respiration ventrale?  Ma kiné m'a fait remarqué que souvent les rondes ont une voix qui porte parcequ'elles ont une respiration plus ventrale et donc un ventre plus souple...J'en ai pris conscience et je me force de respirer en ouvrant davantage ma cage thoracique... du coup on se tient plus droite et le petit bidon moins difficile à faire travailler . Bon je dois dire qu'au début tu as l'air un peu coincée... lol serrer les fesses, rentrer le ventre, ouvrir les épaules... Penser à tout en même temps et en plus avoir l'air naturel MDRRRRRRRR
mais c'est bête comme chou et ca marche rien que parceque tu te tiens mieux... tu parais plus mince ...
Courage tes efforts vont un jour payer t'inquiète... puis tu sais une ronde souriante c'est toujours plus mignon qu'une mince qui ronchonne ;-)
Tendresses
Carine
 

Posté le 2007-05-09 à 19:56:30

Salut marmottenours!!! j'attend mon rdv chez la nutritio avec impatience. Le plus dur je crois c'est de ne pas voir les résultats tout de suite je fais beaucoup d'effort et je me trouve encore plus moche te plus grosse c'est horible le pire c'est mon ventre si flasque je ne comprend vraiment pas pourquoi avec tous ces efforts rien ne change!!! Mais je tiens bon j'a tenu jusque la alos je continue. Pour le rire pas de pbl je rit en revendre. Courage a toute etmerci marmottenours pour ton soutien ca m'aide énormément. Merci

Posté le 2007-05-07 à 10:32:45

Pour le lait... facile de le remplacer Lait de soja , crème de Soja glace au Soja
si tu as besoin de tuyau pour trouver de bonne recette..; je t'en refilerais
Bisous

Posté le 2007-05-07 à 10:23:35

Les rondes ont souvent une très belle peau , ...
Longtemps quand j'étais plus jeune ...je me trouvais trop si ou trop ca..
J'aimais pas mon nez ,j'aimais pas mes mains , ni mes seins ni mes fesses... enfin je me demande ce que j'aimais à part mes yeux et encore ... je louchais quand j'étais crevée.. J'ai eu la chance d'avoir une amie qui m'a dit " Tire des avantages de tes défauts... " Pas facile à dire quand on ne fait que se supporter. Il existe aujourd'hui des relookeuses, mais la meilleure personne pour t'aider c'est TOI. Mais essaie de n'être pas trop dure avec toi. Essaie ausi d'avoir des critiques positives , de te féliciter quand tu as réussi à tenir une journée en mangeant BIEN tes fruits, tes légumes, en n'ayant pas faim et en Buvant ton 1litre et demi d'eau .
 
Petit truc face au morceau de chocolat tentateur ... tu le regardes d'un air sévère et tu te dis "Qui est le plus fort... Toi ou moi" parfois c'est lui qui va gagner... mais souvent ce sera TOi  essaie... Tu n'as rien à perdre
 
Un peu d'humour aussi...20 minutes de rire par jour fait maigrir...
La  Secu devrait rembourser les spectacles des humoristes ;-)
Bisous
Courage Tiens bon ...

Posté le 2007-05-06 à 14:06:15

Merci marmottenours. Jevois mon nutritio la semaine prochaine je lui en parlerai, tu as peut etre raison et j'y avait pensé car je bois beaucoup de lait. C'est peut etre ca.
Il est difficile de s'aimer mais je fais des efforts qui porteront peut etre leur fruit. Meci encore bisous

Posté le 2007-05-04 à 13:31:28

titiamo,
J'ai eu le même problème pendant 30 ans... je devais me battre constament avec ma ligne... je m'affamais de plus en plus en restant ronde.. et j'ai eu la chance de rencontrer une gastérologue qui m'a dit " essaie de suivre un régime sans gluten et sans lactose" et depuis je fond...j'étais tout simplement allergique au gluten  tant d'année de privation pour rien...
maintenant je mange à ma faim et presque de tout... sauf tout ce qui contient des gluten et du lactose ; mais il existe de la patisserie sans gluten... et des choses délicieuses.. peut être as tu le même problème?
Courage , ne perd pas patience et essaie d'apprendre à t'aimer.. apprend à bichonner ce corps qui est triste que tu ne l'aimes pas... il est un peu comme une femme privée d'amour , elle ne sait pas s'épanouir si elle n'est pas aimée. Alors prend toi par la main et commence par aimer ne fut ce qu'un petit bout de toi. Va chez le coiffeur, fait toi une manucure.. prend du temps pour toi rien que pour toi
Tendresses
Prend soin de toi ;-)

Posté le 2007-05-03 à 20:51:11

Merci Marmottenours mais même ma nutritionniste ne sais pas pourquoi je ne perd rienalors j'ai du mal à y croire. Enfin je me dis que je n'ai aps tout perdu j'ai pris de bonne habitude de vie c'est pas plus mal mais je suis décu de ne pas perdre serais-ce ma faute? peut etre suis-je faite pour etre ainsi maisje n'en peux plus? Difficile de s'aimer quand on aime pas son corps je sui un peu perdue