Mincir en groupe

Posté le 2008-11-02 à 21:35:37

bonjour à tout le groupe je suis de retour après avoir disparue pendant plusieurs mois je reviens avec un kilo en moins mais avec un ventre plus gros  je ne comprend pas pourquoi et puis je me sens lourdej 'ai du mal à supporter mon corps et ma silhouette je dois avouer également que je ne pratique aucun sport et que je ne me déplace qu'en véhicule  mais c'est décidé cette fois je vais pratiqué un sport je ne sais pas encore lequel  mais je vais commencé par la marche je souhaite beaucoup de courage à toutes mes amies du groupe

Posté le 2007-11-05 à 16:32:33

allllooors y a t'il des motivés cette semaine!!! moi j'ai repris un kilos alors cette semaine sport soupe et viande maigre qui m'accompagene ???
Ce soir je fais un footing de 40 minutes environ et demain je m'achéte un Kway car il faut courir même en hiver alors je vous dirais si ma motivation tiens bon jusque la fin de la semaine byyyye

Posté le 2007-10-29 à 12:31:00

Bonjour,
 
Bon WE???

Posté le 2007-10-26 à 12:19:31

Salut Lady ve,
C'est bien que tu sois suivi, je pense que pour toi l'alimentation à un rôle dans ta prise de poids donc équilibrer tes plats c'est trés bien mais il faut aussi que tu fasses du sports comme le footing ce qui te permettra de perdre du poids car certains sport ne font sécher le muscle mais plutôt accentuer la taille ( et donc par conséquent le poids).
Aussi il faut boire beaucoup d'eau au moins 1.5 l d'eau par jour pour éliminer les toxines et mincir.
Pour le sport je te conseille 1h 3 à 4 fois par semaine pour déclencher le processus d'amincissement , s'inscrire dans une salle de sport est une solution  pour courir au chaud, en  association ou à la maison le tout c'être régulier toutes les semaines .
Si on commence par trois fois par semaine il faut faire trois séances par semaine au moins pendant trois mois pour avoir des résultats.
 
Voilà bon courage et à bientôt....

Posté le 2007-10-25 à 11:48:21

Bonjour à vous,
Je suis nouvelle et je suis un rééquilibrage alimentaire depuis 4 semaines ( avec 2 semaines de rééquilibrage et 2 semaines d'écarts....) Je suis aujourd'hui a 87 KG ( j'ai commencé a 90  ). Que mangez vous?? ( j'ai l'impression de ne rien manger mais je n'ai pas faim et il faut ajouter que je suis suivie)
 Combien de sport ?? par jour?? par semaine? .................
 
Merci pour vos conseils.
 
 

Posté le 2007-10-22 à 22:37:57

le poids ne part pas comme ça ! un conseil courir et faire des efforts au nivo sportifs au moins 4 heures par semaine etpuis tu auras des resultats dans le temps et non en deux semaines je m'explique les kilos que tu vas perdre s'en iront progressivement en suibant une hygiène de vie (menu léger et équilibré) donc pas de souci comme dit smileys tout viens à point qui sait attendre courage

Posté le 2007-10-13 à 14:06:02

Bonjour tout le monde !

Quand je regarde sur le mois de décembre sur le calendrier, je vois que ça approche de plus en plus et je commence à être un peu inquiète : je n'ai perdu que 2 kilos depuis 1mois 1/2 : j'ai perdu mes 2kilos très vite (en deux semaines) et maintenant je stagne malgré mes efforts fournis... les 15 kilos visés vont être très très durs à atteindre... Ce pendant je constate une légère amélioration au niveau de la perte de taille mais bon... j'ai un peu peur de perdre ma motivation...

Bonne journée

Posté le 2007-09-13 à 09:26:51

Merci pour ces précieux conseils Mimine, je prends note !

Posté le 2007-09-12 à 22:45:30

C'est encore moi rajouter du pulco citron dans l'eau c'est trés bien ça permet degarder la pêche (car vitamine C) orphéa  le pamplemousse c'est trés bien mais le yaourt en dehors m^me à 0% c'est pas top prends un autre fruit et bois ça coupe la fin moi dès que je vois mes collègues sortirent le choco ou gâteau je les regarde et bois de l'eau des fois ça saoule car c'est vraiment à n'importe quel heure mais je tiens!!! bye

Posté le 2007-09-12 à 22:34:48

BONJOUR SMINA ET ORPHEA

Tenez bon le régime n'est pas une solution en soi mais c'est un starter pour commencer à bien s'alimenter et éviter de grignoter. Commencer doucement manger équilibré (cf conseils ligne en ligne) éviter les aliments avec un fort indice glycémique, éviter de grignoter buvez beaucoup d'eau cela favorise l'élimination des toxines et draine (au moins à 2 à 3 litre si on veut des résultats).
Dés que vous avez commencé cette première épreuve " apprivoiser son mode d'alimentation et se contrôler" vous pouvez faire du sport pour ma part ^par ordre
j'ai suivi les cours ligne en ligne pour comprendre le domaine de la diéte et faire un journal pour étudier mon cas j'ai fait un régime abaisser le nombre de calories ingérés par jour (soupe le soir et midi yaourt 0% et fruits) bu 1.5 à 2 litres et j'ai fait du sport je faisais déjà la natation mais cela ne suffisait pas donc je faisaiS 1 h de natation et je continuais par 30 à 40 minutes de footing mais biensûr j'ai commençais par 15 min de footing après 20 min  puis à la fin 40 minutes FOIS PAR SEMAINE si j'avais pas la natation je faisai des abdos/ fessiers à la maison ça fait 4mois que je fais ça j'ai perdu progressivement 5kilos bon c'est vrai c'est pas énorme mais ça fait du bien et maintenant jefais attention de ne pas manger comme mon mari et je fait du sport là je fais aérobic/ step 3 fois par semaine et du footing quand j'ai le temps je vous souhaites bon courage et à bientôt si vous voulaisqulq ptits conseils....