Mincir en groupe

Posté le 2008-02-13 à 13:36:11

oh mes amis comme vous m avez manquee dites donc!!!!!!!!


depuis tout ce temps et bien je me suis separe de mon copain cela faisait 5 ans et demi que jetais avec jen avais trop marre!!!je suis revenu vivre chez ma mere!jai eut un cne au taff bref voila bcp de stress qui mont fait reprendre du poids mais je continue activement le sport cad 5h par semaine minimum a 10h !!!!

bizous mes amies contente de vous retrpouver et bienvenue aux nouvelles et nouveaux?

Posté le 2008-01-28 à 13:55:42

bienvenue ls filles!
où en êtes vous?
quel est votre programme? sport? vos menus?....
courage!

Posté le 2008-01-14 à 10:56:02

Salut les filles et bonne année,
j'essaie de perdre 10kg d'ici le mois d'août pour moi d'abord et ensuite pour le mariage d'une super copine à moi. j'ai commencé le 2 janvier et j'ai perdu 2 kg, je mange de tout mais en quantité moindre et j'essaie aussi de faire un peu de sport mais avec deux enfants ce n'est pas évident. j'espère que l'on se motivera pour arriver à notre but. bonne chance à toutes.
chantal

Posté le 2008-01-09 à 17:36:38

Bonjour à toutes et bonne année!
Je suis nouvelle sur le site, et j'aimerai me joindre à votre groupe car il a l'air d'y avoir une bonne ambiance et du soutien mutuel, or c'est exactement ce dont j'ai besoin pour venir à bout de dix malheureux kilos qui s'accrochent à moi comme une moule à son rocher! Cela fait déja plusieurs années que je les traine, j'avais même réussi à les perdre il y a deux ans mais ils sont revenus les vilains... Alors j'espere que la confrontation de nos expériences nous aidera toutes a rentrer dans notre maillot cet été!
A bientot...

Posté le 2008-01-08 à 14:42:11

je vois... j'étais pareil, donc je ne goutait pas mais par contre j'étais affamé le soir!
maintenant je goute un peu, ce la me cale et me permets de résister le soir (car le soir il faut vraiment manger plus léger)
bon, c'est sûr, après à toi de voir ce qui te convient le mieux et ce qui s'adapte le mieux à ton rythme de vie.

Posté le 2008-01-08 à 14:17:06

Je n'arrive pas à manger seulement 1 yaourt si je goûte. Je vais toujours manger plus, sans réussi à m'arreter... Il faut absolument que j'evite la tentation sinon je n'ai pas assez de volonté pour resister.

Posté le 2008-01-04 à 13:56:27

coucou
le matin, je te conseil  la tisane thilleul citron avec quelques gouttes de citron. hummmm! moi j'esssaie d'en boire une tous les matin à jeun avant le pti dèj.
pour le goûter, je te cosneille une yaourt (nature de préférence), un fruit et quelques amandes! (hummm, c'est bon pour la santé et c'est vert en slim data! )je suis très gourmande surtout le soir, donc ce pti goûter m'aide à tenir et à ne pas me jeter sur la nourriture le soir!
le soir, j'essaie (c'est durrr) de manger des légumes et du poisson ou viande blanche (je réserve la viande rouge le midi et pas plus de 3 fois par semaines) + 1 yaourt nature ou aux fruits 0%. si la soirée se fait logue, je reprends un yaourt ou un fruit.
tu ferras plus tu feras de sport et moins tu pourras t'en passer!
COURAAGE!!!! on va se motiver!!!
 

Posté le 2008-01-04 à 09:19:48

Déjà bonne année a tous!
Sinon moi aussi je m'inspire beaucoup de la methode slim data. J'essaye de manger correctement mais je suis super gourmande et je craque facile pour une tartiflette ou une plaquette de chocolat au lait au noisette... enfin j'aime tout manger, et avec j'aime boire du bon vin, ce qui n'arrange rien.
Donc je me fais un petit dej salé en principe c'est lait de chevre, légumes crus et fruits sec avec un the vert (tchae seulement, les autres j'aime pas) ou un verre d'eau chaude avec du citron.
A midi crudités puis un plat avec viande ou poisson, beucoup de légumes et un peu de féculent sans pain. Puis un fruit ou un compote ou un flan maison.
Le gouter il faut que j'evite absolument car même si je mange une demi tranche de pain apres je ne m'arrete plus de grignotter jusqu'au soir, du coup j'ai plus trop faim au repas, du coup je grignotte apres manger...
Si j'arrive à éviter le gouter les soir je me fais en général une soupe de légumes avec un peu de fromage et un peu de pain. Sauf quand ca tourne mal, c'est burritos ou chinois ou pizza ou tartiflette ou une platrée de pates avec beaucoup de fromage (avec un verre de vin ou une biere). En principe c'est mon mari qui me demande de cuisiner des bétises, ou bien je le fais quand on s'est enguelé parce que je sais qu'apres il est content. En fait mon mari (fils de medecin nutritionniste) a passé sa vie au régime. Quand il est parti de chez ses parents il est devenu boulimique puis quand on a habité ensemble ça c'est arreté. Mais du coup il m'a quand même transmis cette sensation d'être rassuré par la nourriture que je ne connaissait pas avant. Et c'est tellement facile que j'ai adopté cette attitude.
Sinon côté sport en ce moment c'est pas terrible.
-Je vais un peu à la piscine mais une fois par mois au lieu d'une fois par semaine. J'y vais le mercredi soir pendant que mon mari garde les enfants. On se fait une soirée entre filles à la piscine.
-Je fais du vélo d'apartement mais là aussi 'est une fois par mois.
-Je vais courir un peu le dimanche, mais ça fait très longtemps que j'y suis pas allée.
-Je fais de la gym devant ma télé le matin tôt, avec une certaine cindy.c pour ne pas faire de pub. C'est un dvd special apres la grossesse, même longtemps apres c’est adapté au physique post partum.
Pour resumer mes dificultes sont ma gourmandise, mes enfants qui m'epuisent, ma relation avec mon mari et ma flemme.
Voilà.

Posté le 2008-01-03 à 15:38:38

bienvenue MICHELANGELLA!
bon couarge!!!
moi j'ai repris 2 kilos avec les faîtes mais là je suis plus motivée que jamais à perdre tous mes kilos (10/15 à peu près)
pour augmenter ma perdre sans faire de régimes draconien (je suis trop gourmande!), je vais me servir des conseils de la méthode slim data et de la chrono nutrition ( et un peu weight watcher mais c'est plus compliqué)
et toi? que manges-tu principalment? quels sports fais-tu?quels sont les difficultés que tu rencontres? j'espère que l'on pourra s'aider, se conseiller...

Posté le 2007-12-30 à 22:53:31

Coucou les filles!
Je suis nouvelle  et je voudrais perdre 3kg par mois en limitant les grignotages et en faisant du sport.
J'espere que ça suffira.
Ca fait plaisir de voir que je suis pas seule.
Courage à toutes