Mincir en groupe

Posté le 2009-05-27 à 08:00:27

Coucou les filles

Contente de te lire à nouveau Chaplu !!! C'est très bien que tu reviennes parmi nous et que tu arrives à dire ce que tu as sur le coeur. J'espère que tu vas continuer maintenant que tu es revenue : ça fait un bien fou de pouvoir parler. Tu as raison d'envisager d'aller voir un nutritionniste (fais attention qu'il soit sérieux) : moi, c'est toujours les kilos de mes grossesses que je traîne (10 kilos qui se sont transformés en 20 ans en plus de 20 kilos à perdre). Autant faire les choses correctement une fois pour toutes avant d'être irrécupérable (les médecins m'ont laissée tomber car ils ne savent pas comment à me faire maigrir tellement mon corps est habitué aux restrictions). J'alterne les régimes : pas plus de deux jours pour un régime, avant que l'organisme ne s'habitue. Je stagne avec un régime normal, alors j'alterne de temps en temps avec le "chrono nutrition" ou le régime hyperprotéiné qui me font perdre vite sur un jour ou deux. Toujours ça de perdu !!!
Tu dois te régaler avec ta poupette : c'est sur ça qu'il faut te concentrer pour l'instant. Le temps passe si vite qu'il faut profiter de chaque moment passée avec ses petits qui grandissent vitesse grandV !!! Tu te concentreras sur la perte de poids en temps et en heure, en attendant PROFITE !!!!
La course pour le cancer : je n'y ai pas participé finalement car j'ai des petits soucis avec mon coeur qui donne des signes de fatigue...hypertension artérielle depuis des années et 20 kgs de trop à traîner depuis des années n'ont rien arrangé. J'ai rendez-vous chez le cardiologue dans un mois pour un électro cardiogramme. En attendant, je retourne courir épisodiquement en alternant une mn de marche avec 1 mn de footing lent : le rythme cardiaque ne monte pas trop haut comme ça.
En espèrant te lire très souvent dorénavant Chaplu !!!
Gros bisous

Posté le 2009-05-26 à 11:04:14

Salut !!!
 
Ouhlala, ça fait du bien de vous lire!
Ma petite puce va bien, elle a déjà presque 3 mois et demi (ohlala, déjà!), elle gazouille et commence doucement à remplir ses petits plis!
 
Pour ce qui est de mon corps, ben j'ai l'impression d'habiter un pyjama trop grand, tout mou, et lourd. Je n'ai plus de force, j'ai une sacré bouée autour du ventre et de la taille, le visage bouffi, une affreuse cellulite sur toute la cuisse et fesse, bref un bilan pas top! Je ne me sens pas belle, je ne rentre ds rien du tout, sauf mes vêtements de grossesse (mais comme on arrive à l'été, je souffre ds les manches longues!).
Et j'allaite, donc pas de régime possible (QUI a dit que l'allaitement fait fondre???!!), et comme je ne commence la rééducation du périné qu'en fin de semaine, je ne peux toujours pas reprendre le sport. Alors parfois je vais marcher un peu avec la poussette, 5km 2 fois par semaine.
 
Pour ce qui est de l'équilibre alimentaire, par fatigue on va beaucoup sur la facilité (pas bien, je sais!), et ce n'est pas toujours équilibré (tant au niveau d'1 même repas que sur la journée...), mais ça y est, j'ai arrêté le grignotage!
 
Je ne me sens pas bien dans mon corps, même si je sais que c'est normal (qu'est-ce que 3 mois après une grossesse?), et qu'il faut compter en moyenne 1 an pour qu'un corpsqui a enfanté s'en remette... Mais là, je ne me retrouve plus, j'ai même honte qd mon homme me prend en photo avec notre bébé, tellement je me trouve affreuse et bouffie! Je vais gâcher son album, c'est pas possible!
 
Je pense que qd j'arrêterai l'allaitement, j'irai voir carrément un nutritionniste car je paye cher mes yoyos, et là avec mes hormones, n'en parlons pas!
J'espère que mon homme voudra bien me suivre (lui aussi a pris bcp de poids, mais il s'en fiche parce qu'il se régale...)
Qd je pense qu'on lui a demandé 2 fois en me regardant : "c'est pour quand?" ... "Euh, ça fait 3 mois qu'elle est parmi nous!" Et les excuses sont toutes aussi blessantes...
 
C'est la 1ère fois que j'arrive à mettre des mots dessus, parce qu'en parler autour de soi n'est pas facile, avec des "maaaiiis nooooonnnn, faut pas dire çaaaaaa...", alors je ne le dis plus, mais ça fait encore plus mal.
 
 
Bisous
 
 
 
PS : au fait, Papillon, et ta course pour le cancer du sein, ça a été?

Posté le 2009-05-17 à 08:56:34

Coucou les filles

Ben alors :y'a toujours personne à l'horizon ???

Pour moi, ça va : mon poids continue à descendre, doucement mais sûrement. Faut dire qu'en mangeant très peu je stabilise, alors je donne un petit coup de pouce de temps en temps : pour moi c'est une journée de régime chrono nutrition et c'est (pour l'instant !!!) 700g de perdus sans avoir faim. Je continue à me motiver et à tenir avec l'aide de ma copine qui s'appuie aussi sur moi pour perdre ses kilos en trop. Je m'oblige à manger quand-même de tout sur la semaine, y compris un petit apéritif de temps en temps, de la pizza le samedi soir, un peu de pâtisserie de temps en temps aussi pour éviter la frustration et le retour de bâton dès que je me trouverai face à face avec ces aliments. Pas trop de sport pour l'instant : grosse fatigue due notament à des nuits pas top. Je m'y remettrai dès que je me sentirai mieux et que quelques kilos de plus auront fondu : celà me fera ça de moins à traîner!!! Et j'en profiterai pour me refaire un corps de rêve, musclé et tout et tout !!!

Gros bisous

Posté le 2009-05-10 à 09:38:47

coucou les filles,

100g de perdus encore ce matin : + de 2 kilos en 8 jours. Pas mal : je suis fière de moi!!! Dernier jour de régime starter : même pas dérogé de la semaine. Demain je retrouve des menus + copieux, je double la ration de pain du matin, je retrouve 3 fruits par jour (pas eu le droit d'en manger de toute la semaine), et des pâtes le soir (200g) : c'est Byzance !!! Bref, je continue mon bonhomme de chemin. Espèrons que celà va durer !!!

Gros bisous à tout le monde

Posté le 2009-05-10 à 09:31:57

Coucou les filles

Posté le 2009-05-09 à 10:40:20

Coucou les filles!!!!

Ben alors ....y'a plus personne dans le secteur ???? J'espère que vous allez toutes bien et que le moral est au beau fixe.De mon côté, je suis retournée courir samedi dernier....et cata...mon coeur plafonnait en zone rouge rien qu'en commençant à courir. J'avoue que cela m'a fait très peur : je prends conscience que mon corps commence à ne plus suivre avec le temps et 20 kgs de trop à traîner. Du coup, j'ai pris des mesures énergiques : régime starter (perdu 2 kg en une semaine ; programme de footing allégé (je recommence en bas de l'échelle avec 2mn de course et 1mn de marche), et j'ai demandé à une copine si celà la dérangeait que je lui envoie un mail tous les jours pour lui dire où j'en suis à tous points de vue et si je tiens mes objectifs. Comme elle a été d'accord, elle me sert de garde-fou en somme et je me tiens à mon programme mordicus.Du coup, elle s'est remise au régime aussi et on se motive l'une l'autre au jour le jour : un Weight Watcher à deux en somme. N'empêche que ça fonctionne !!!
Voilà pour aujourd'hui .
Gros bisous à toutesBizzzzzzzzzzzz

Posté le 2009-04-28 à 07:42:23

Coucou les filles !!!!

Devinez quoi !!! Je suis retournée courir ce matin....à 6h20....sous la pluie...5 kms !!!! Assez fière de moi j'avoue... en toute modestie bien sûr. Ce qui m'a poussée à reprendre aussi haut, c'est que notre ville organise une course féminine le 17 mai (c'est dans pas si longtemps!!! mais je ne l'ai su qu'hier soir) au profit de la lutte contre le cancer du sein. je trouve ça assez sympa et c'est une bonne cause, alors .... Pas axés sur les résultats de la course mais surtout sur le fait qu'un max de femmes de tous âges participent, même en marchant. Voilà, je me lance !!!

J'espère que vous allez toutes bien.

Gros bisous.

Posté le 2009-04-16 à 08:47:24

Ben oui , la vie avec ses chers ados est rude....Si, si, si, patience (je sais c'est +facile à dire qu'à faire....).Nous ne sommes pas des mères parfaites....mais eux non plus ne sont pas de êtres parfaits non plus. Si tu savais le nombre de fois où mon aîné m'a détesté !!!!Maintenant il est adorable et à l'entendre, nous sommes des modèles de parents à suivre !!!!Courage !!!! Et ....tu as raison : occupe-toi de toi, c'est le meilleur service que l'on puisse leur donner à nos chérubins. Si ils voient qu'ils n'ont pas trop d'emprise sur nous, que nous vivons notre vie sans être centrés sur eux, ils s'équilibrent plus vite, et.....l'humour : essaie !!!! même à leur dépends, ça leur fait du bien des fois qu'ils ne soient pas les seuls à mordre...même gentillement. Quant à la claque .......c'est malheureux à dire, mais ça fait du bien et ça remet les idées en place (mauvaise mère ...MOI, pas toi !!!!!!) et ça les fait aussi réflêchir. Dur, dur de tenir bon quand ils testent nos limites perpetuellement !!! Allez, tu es une femme aussi, pas qu'une mère. Je nous vois un peu comme un phare dans la nuit : nos enfants ont besoin de prendre le large, mais sont bien contents de nous retrouver pour se rassurer. Prends un peu le large toi aussi....tout en ne restant pas loin, mais ne les laisse pas te démollir : ça les angoisse d'avoir ce pouvoir somme toutes. Courage !!!!

Quant à moi, non seulement ça stagne, mais en plus ça remonte un peu tous les jours en mangeant juste à ma faim : moral au ras des chaussettes. Allez, tout le monde reprend l'école et le boulot lundi, et moi mon train-train : je vais pouvoir resserrer les boulons !!! Aujourd'hui, journée de repos pas prévue : sauna, hammam, bains d'eau thermale et restau à midi .....qui dit mieux !!!! Je sais, pas top pour le régime......mais au point où j'en suis......

Gros bisous.

Posté le 2009-04-14 à 19:24:01

Kikou les filles,
Merci, merci et encore merci d'être à mon écoute !
Plus trois jours avant les vacances... j'ai hâte d'un côté et je redoute de l'autre, mes ados seront avec nous la première semaine et chez leur père la deuxième et vu l'ambiance de ce soir... j'ai giflé mon grand... ma main est partie toute seule quand Il m'a hurlé dessus, résultat, il me déteste ...je suis une mauvaise mère et il préfère aller vivre chez son père (qui ne veut pas, bien entendu).. Je suis la méchante qui lui refuse tout, le scooter, la moto, de trimballer sa Xbox dans le train pour aller chez son père qui veut l'essayer, j'ai essayé de lui expliquer qu'il peut se faire agresser pour ça, que son père n'a qu'à venir le chercher en voiture... pour lui la seule chose qu'il comprend c'est que je l'emm...de. J'espère que ça va passer vite l'adolescence.. ouais je sais.. si ça passe !! :-)
Depuis hier j'ai repris mon vélo elliptique, très motivée pour retrouver une ligne digne de ce nom ! et puis quand je pédale je me défoule ! c'est tout bénéf !
Côté poids, ça ne bougeait pas et puis d'un coup +2.. Je rage, en même temps c'est bien fait pour moi, j'avais qu'à être raisonnable (Coucous samedi soir, mais je n'ai pas touché aux pâtisseries orientales). Hier soir, dinde bouillie et poelée de légumes +yaourt 0%. Ce soir Jambon blanc salade d'endives +pomme.
Tu as bien raison Papillon de t'occuper un peu de toi... ça me donne des idées... coiffeuse, esthéticienne... ça me ferait grand bien.
Bravo AABibi pour ta discipline, effectivement tu as une belle motivation...
et puis le jardin... ça aussi c'est une bonne idée...je vais planter des arbres.
Merci les filles
Bon je vais préparer le manger pour mon homme qui va bientôt rentrer

Courage à nous
Bises A+
 
 
 

Posté le 2009-04-11 à 11:15:55

Coucou les filles !!!!

Je suis contente pour toi AABibi !!!! Bravo pour ta motivation : celà m'aide beaucoup à m'accrocher d'avoir ton exemple.

Je crois avoir trouvé un moyen de fonctionner pas trop mal pour l'instant : je fais un gros petit-déj' avec tartines de pain beurrées, fromage, oeuf à la coque, jusqu'à caler vraiment la faim, je bouge pas mal le matin en plus : ça tombe bien. Crudités à midi (une petite assiette) et je mange comme le reste de la famille (tous en vacances en ce moment), mais en petites quantités et le soir c'est salade verte, crudités, légumes vapeur et yaourt. J'ai fait un stock de concombres (j'adore !!!) et me suis payée le luxe d'un gaspacho qui m'a duré deux jours (j'adore aussi). Craqué aussi sur des asperges (ma folie !!!), des petites pour faire un gros velouté (allégé), et des grosses pour manger comme ça : je me régale en bref tout en laissant le poids descendre tranquillou (tout doux : 100g par jour en ce moment, mais c'est déjà ça).  Rendez-vous cet après-midi dans le salon de coiffure de la maman d'une petite fille que j'ai en garde depuis peu : on va se pencher sur mon cas et tâcher de me relooker point de vue cheveux. ça va me faire un bien fou : gros changements en ce moment, je prends le temps et je m'oblige à m'occuper (enfin) de moi !!!!  Pas trop tôt!!! !  Je vous embrasse très fort  en vous remerciant de votre soutien