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13-03-2007

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les abdos

les abdos - créé le 2007-07-23 par lola40 - (40465)

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Posté le 2007-08-06 à 20:08:46

ok merci bcp

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Posté le 2007-08-06 à 18:50:25

salut!!!

Voilà mon menu type de rééquilibrage

Matin:
1/4 de baguette de pain + 1 peu de beurre
1 thé sans sucre ( sucrette quoi....)

Midi:
120-150 g de féculent ( 150 --> 180 pour les semi féculents)
100-120 g de viande
1 fruit

Soir:
légumes à volonté
100-120 g de viande
1 laitage

Si jái faim un encas: 1 fruit

Et thé et tisane à volonté!!!

pour les pizza et les frites, pas plus qu´une fois tous les 15 jours et 1/4 de pizza maxi

Pour les glaces pareil pas les 2 à la fois et pas de dessert si on prend une glace!!! Le mieux 1 boule sorbet 1 boule glace au lait

Voilà, rien de très dur

Ciao

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Posté le 2007-08-03 à 13:28:38

c'est koi exactment ton réiquilibrage, moi je part en vacance en espagne bientot a peniscola, bizz

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Posté le 2007-08-03 à 13:19:23

Salut!!! désolée j´ai pas pu me connecter avant c´est la folie au boulot!!!

Donc, moi, je suis un rééquilibrage alimentaire que m ávait donné un diététicienne il y a qlls années. C´est pas très contraignant donc tout va bien.

Sinon, comme je suis en espagne et que c´est moins cher, je me suis inscrite dans une salle de muscu et j´y vais au mois 3 fois par semaine 1h30.

Voilà!!!

A plus!!!

Lucile

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Posté le 2007-08-02 à 23:38:16

alors quoi de neuf tu as fais quoi ces jours ci ton menu etc....

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Posté le 2007-08-01 à 14:16:48

je fais du velo elliptique 60min environ par jour et des series d'abdos en moyenne 7 series de 20 voir plus cela depend et toi.
pour l'instant pas de perte car le velo aide a muscler voila

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Posté le 2007-08-01 à 14:06:57

Salut

Et bien, je ne sais pas on peut partager notre expériance pour voir.

Tu fais quoi toi par exemple pour ton ventre et pour mincir en général?

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Posté le 2007-07-27 à 23:36:18

désolée de repondre que maintenant je n'arrivais pas a lire ton message. comment veux tu que l'on fasse.

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