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13-03-2007
 
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les abdos
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les abdos - créé le 2007-07-23 par lola40 - (40465)

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Liste des messages - page 1

lola40 (Genre de lola40) Lignôscope de lola40
lola40
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Posté le 2007-08-06 à 20:08:46

ok merci bcp

Alazais (Genre de Alazais) Lignôscope de Alazais
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Posté le 2007-08-06 à 18:50:25

salut!!!
 
Voilà mon menu type de rééquilibrage
 
Matin:
1/4 de baguette de pain + 1 peu de beurre
1 thé sans sucre ( sucrette quoi....)
 
Midi:
120-150 g de féculent ( 150 --> 180 pour les semi féculents)
100-120 g de  viande
1 fruit
 
Soir:
légumes à volonté
100-120 g de viande
1 laitage
 
Si jái faim un encas: 1 fruit
 
Et thé et tisane à volonté!!!
 
pour les pizza et les frites, pas plus qu´une fois tous les 15 jours et 1/4 de pizza maxi
 
Pour les glaces pareil pas les 2 à la fois et pas de dessert si on prend une glace!!! Le mieux 1 boule sorbet 1 boule glace au lait
 
 
Voilà, rien de très dur
 
Ciao
 

lola40 (Genre de lola40) Lignôscope de lola40
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Posté le 2007-08-03 à 13:28:38

c'est koi exactment ton réiquilibrage, moi je part en vacance en espagne bientot a peniscola, bizz

Alazais (Genre de Alazais) Lignôscope de Alazais
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Posté le 2007-08-03 à 13:19:23

Salut!!! désolée j´ai pas pu me connecter avant c´est la folie au boulot!!!
 
Donc, moi, je suis un rééquilibrage alimentaire que m ávait donné un diététicienne il y a qlls années. C´est pas très contraignant donc tout va bien.
 
Sinon, comme je suis en espagne et que c´est moins cher, je me suis inscrite dans une salle de muscu et j´y vais au mois 3 fois par semaine 1h30.
 
Voilà!!!
 
A plus!!!

Lucile

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Posté le 2007-08-02 à 23:38:16

alors quoi de neuf tu as fais quoi ces jours ci ton menu etc....

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Posté le 2007-08-01 à 14:16:48

je fais du velo elliptique 60min environ par jour et des series d'abdos en moyenne 7 series de 20 voir plus cela depend et toi.
pour l'instant pas de perte car le velo aide a muscler voila

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Posté le 2007-08-01 à 14:06:57

Salut
 
Et bien, je ne sais pas on peut partager notre expériance pour voir.
 
 
Tu fais quoi toi par exemple pour ton ventre et pour mincir en général?

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Posté le 2007-07-27 à 23:36:18

désolée de repondre que maintenant je n'arrivais pas a lire ton message. comment veux tu que l'on fasse.

Alazais (Genre de Alazais) Lignôscope de Alazais
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Posté le 2007-07-25 à 15:51:38

Salut!
 
Moi c´est Lucile! J´ai 20 ans, je veux perdre 4 kg et plus particulièrement au  niveau du ventre.

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