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sysy91
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Poids: 78 Kg
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il faut tenir ça vaut le coup.......
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Posté le 2009-01-06 à 20:35:53
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salut chrystal19
je fais le régime maigrir vite et bien du Dr Jacques Fricker
le principe est de supprimer tous les sucres (lents et rapides) pour éviter les pics d'insuline (qui favorise les fringales)
je te donne un exempe
le matin, je mange 3 yaourts et 1 fruit (c'est tout !)
le midi légumes verts et proteines à volonté avec un peu de matière grasse
attention tous les légumes ne sont pas autorisés (ex pas de carotte ni betteraves bref les légumes ayant un indice glycémique élevé)
le soir je mange une soupe maison (poireaux+courgettes)
proteine et légumes verts (même chose que le midi)
les 2 1ers jours tu as faim
mais ensuite plus de sensation de faim en dehors des repas
ne pas dépasser 8 semaines avec ce régime
tu perd en moyenne 6 kg par mois
ensuite tu rajoute progressivement des aliments à ton alimentation
jusqu'a reprendre une alimentation normale (c'est à dire équilibrée quand même
voila je t'ai dis l'essentiel
bonne soirée et à bientôt
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crystal19
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doucement mais surement...
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Posté le 2009-01-06 à 17:41:16
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Sysy91, tu fais quoi pour ton regime exactement?
Tiens bon en tout cas!
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crystal19
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doucement mais surement...
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Posté le 2009-01-06 à 17:26:33
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Bienvenue à toi Orlanemdc  .
Personnellement je ne connais pas en quoi consiste ton régime lol, donc désolée.
Ca y est je retrouve peu à peu l'appetit et je monte sur ma machine tous les jours  .
Bon courage
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sysy91
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il faut tenir ça vaut le coup.......
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Posté le 2009-01-05 à 18:38:51
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 bon, ça y est, j'ai réattaqué le régime (fini les bons chocolats de noël)
allez je suis super motivée, j'ai 12 kg a perdre,dur dur
je compte sur votre soutien
a bientôt
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Posté le 2009-01-05 à 18:21:08
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bonjour sysy91,
merci pour tes conseils, je vais les commander et essayer.
a bientôt j'espère
Orlanemdc
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sysy91
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il faut tenir ça vaut le coup.......
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Posté le 2009-01-05 à 12:48:08
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 orlanemdc
en ce qui me concerne, j'attaque avec "MAIGRIR VITE ET BIEN"du dr Jaques Fricker ça fontionne bien si tu suis bien le régime autrement il ya "IG VOTREDERNIER REGIME" du Dr Claude Allard même principe que le 1er livre mais beaucoup cool
si tu as des quetions, n'hésites pas
bon courage
a bientôt
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Posté le 2009-01-04 à 18:49:53
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salut,
je suis nouvelle sur le forum, d'ailleurs je n'ai pas l'habitude !!! bref, je vais essayer le régime IG à partir de demain, est-ce vous pouvez me conseiller un livre sur le sujet ?
merci à +
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crystal19
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Posté le 2009-01-01 à 23:00:41
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Bonne et heureuse année!!!
Moi j'ai ete malade pour Noel et depuis j'ai pas beaucoup d'appetit la nourriture me degoute, je ne perd pas plus de poids mais je n'en prend pas non plus...
Bon courage
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sysy91
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il faut tenir ça vaut le coup.......
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Posté le 2009-01-01 à 22:55:27
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bonne et heureuse année 2009 pleins de belles choses et surtout des kilos envolés......
holala moi c'est une (mini) catastrophe (quand on voit ce qui se passe dans le monde, on relativise......) j'ai pris.........2.5kg sur le mois de décembre et oui l'appel du chocolat, pour me donner bonne conscience, j'ai commencé par du noir à 70 % puis j'ai fini par le lait fourré de pleins de bonnes choses
allez, 2009 est là, je redeviens sérieuse le 05 janvier sport et régime je compte sur votre soutiensa bientôt
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crystal19
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Posté le 2008-12-26 à 15:14:23
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Coucou,
Ah ben tu me diras ce que vous en pensez . Le mien est monté depuis hier, je suis trop contente!
Alors les filles et les fetes ce sont bien passées? moi j'ai ete malade donc j'ai pas pris un gramme lol.
@+
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