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vivie123
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Poids: 114.5 Kg
Taille: 157 cm
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le coeur sensible et l'oreille ouverte et mon msn en marche
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Posté le 2009-11-07 à 05:28:36
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coucou les filles
je ne suis pas très motivée pleins de soucis enfin la vie quoi
je vous envoie plein de courage
bisous
vivie
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jeanne08
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Poids: 64 Kg
Taille: 160 cm
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C'est la rentrée ! Et je suis motivée !...à fond !
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Posté le 2009-10-27 à 15:47:41
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Eh ben, décidément, il n'y a plus vraiment grand monde dans ce groupe.
Kiranou, comment vas tu ?
Et puis toutes les autres, où êtes vous passées ? J'espère au moins que vous n'avez pas abandonné....
J'attends de vos nouvelles.....
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jeanne08
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Poids: 64 Kg
Taille: 160 cm
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C'est la rentrée ! Et je suis motivée !...à fond !
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Posté le 2009-10-20 à 16:34:27
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Merci Kiranou, pour ta confiance...
C'est toujours sympa de faire une semaine plutôt fruits et légumes, attention aux fruits quand même, pas plus de 3/jour, mais avant l'hiver c'est vrai qu'il faut se doper en vitamines...
Quant aux week-ends, moi aussi j'en profite un peu, sans faire n'importe quoi, mais je savoure de bonnes choses. Par contre le lundi, je fais souvent une journée tout protéines pour recadrer ma semaine rapidement. Ensuite, j'attends le mercredi matin pour me peser et avoir un poids assez représentatif de là où j'en suis...
Sinon, côté sport, en ce moment, je vais régulièrement à ma musculation et demain, je vais essayer de refaire un petit footing.
Je te dis à bientôt. Bon courage pour ta semaine...
Et si d'autres copines veulent se joindre à nous ,ce serait bien sympa
Elisa
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KIRANOU
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Perte Kg: 6.34 %
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Posté le 2009-10-19 à 21:11:25
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salut Elisa,
Ben en faite, c'est à peu près ce que j'ai fait, durant la 1ére semaine et c'est ce que je fait depuis 6 semaines déjà. En fait, je suis impatiente de perdre du poids et arriver environ à 70kg pour voir la différence. Les gens l'ont remarqué un peu mais moi j'ai du mal. Vendredi dernier, je me suis fait une déchirure musculaire alors je croyais que j'allais pas pouvoir faire de sport toute cette semaine. Je me voyais déjà en train de déprimer mais heureusement pour moi, ça c'est arrangé. Je vais mieux, du coup je pourrais pas faire de footing pour pas forcer dessus mais je fais un peu de marche. je me suis achetée plein de fruits et je pense que ça va être une semaine fruit et légume à volonté.
Je dois te dire aussi que j'ai adhéré à un autre groupe, un peu plus actif que celui là puisqu'il ne reste plus que nous deux apparement mais ne t'inkiéte pa ce n'est pas pour autant que je vais te lacher... oh ça non... En général, quand j'ai une amie, je ne la lache pas a fortiori si on a un objectif commun toutes les deux...
Bon sinon, j'espére que pour toi ça va. Tu sais moi, je m'accorde un week end où je peux manger ce que je veux, en tout cas un vrai repas de dimanche par exemple, sans excés parce que sinon je sais que je vais le regretter le lundi sur la balance...
Je te fais d'énormes bisouxxxxx et te souhaite bon courage...
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jeanne08
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Poids: 64 Kg
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C'est la rentrée ! Et je suis motivée !...à fond !
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Posté le 2009-10-18 à 11:47:44
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Bonjour à toutes !
Alors Kiranou, où en es-tu de ta semaine ? Mes qques conseils t'ont-ils inspirés ?
Moi, ma semaine a été plutôt cahotique, avec un peu trop d'écart à cause de différents repas (surtout vendredi soir)....
Mais bon, je me reprends dès aujourd'hui et on verra bien la balance demain....
Bon courage et à bientôt j'espère !!!
Elisa
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jeanne08
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Poids: 64 Kg
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C'est la rentrée ! Et je suis motivée !...à fond !
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Posté le 2009-10-14 à 22:48:54
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Salut Kiranou !
Ma méthode alimentaire est assez simple : mais pour booster un début de régime, je te conseille de faire pendant 7 à 10 jours (maxi) ce que je fais en ce moment :
Le matin : -1 fruit + 2 Yaourts 0% (nature ou aux fruits)
Le midi : Crudités ou soupe de légumes, protéines (poisson, viande ou oeufs), légumes cuits à volonté, + 1 cuill. à café d'huile
Le soir : pareil qu'à midi
En en-cas, vers 17h, tu peux manger 1 yaourt ou un fruit ou une tranche de jambon blanc.
Je te conseille de boire beaucoup , un grand verre d'eau fraîche au lever le matin aussi, et sinon dans la journée café thé ou tisane à gogo....
Après ces 10 jours, tu peux intégrer des féculents le midi ou le soir (plutôt le midi d'ailleurs) et une tranche de pain de 50 gr le matin (idéal le pain complet).
Moi, si j'ai vraiment envie de me caler avec des féculents, je me fais un repas avec :
féculents (pates complètes ou riz complet), à satiété + yaourt.
Sinon, côté sport, j'essaie de faire 1 ou 2 footings /semaine, plutôt le matin, ~1h, et je vais 2 fois/ semaine à ma musculation, c'est un club spécial nanas et c'est super !!
Voili, voilà qques conseils.Je t'encourage pour ta semaine.
Bises et à bientôt
Elisa
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KIRANOU
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Perte Kg: 6.34 %
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Posté le 2009-10-14 à 16:47:52
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Salut Elisa,
Je suis contente aussi de te lire, ça fait pas longtemps que je suis dans ce groupe mais ché pa pourkoi, je m'y sens bien et c'est dommage qu'il n'y ait plus grand monde, à moin qu'elles ont adhéré à un autre groupe?!? :-(
Dis moi, je voudrais juste avoir quelques conseils sur ... par exemple l'alimentation, le sport que tu pratiques, etc... Pour l'instant, je ne fais que mon jogging du matin mais j'aimerais diversifier un petit peu. Pour ce qui est de l'alimentation, je ne connais pas trés bien quel quantité de calories faut-il consommé par jour pour le pti déj ou le repas du midi. Il y a bien quelques recettes sur le site qui donne envie mais je sais pas si cela est adapté pour mon régime. J'aimerais savoir un petit peu comment toi tu fais?!
J'espére qu'on va s'entraider et que cela donnera envie à celles qui ont été ici ou qui passe par ici, de partager tout ça avec nous.
Gros bisouxxxx à toi et autres aussi et vous nous manquez!!!!
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jeanne08
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C'est la rentrée ! Et je suis motivée !...à fond !
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Posté le 2009-10-13 à 15:28:27
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RE-coucou !!
Bien contente de te relire Kiranou, il faut garder le cap et même si on flanche un peu, l'essentiel est de se reprendre...
Moi, depuis début septembre, j'ai des hauts et des bas, du coup, ma baisse de poids n'évolue pas vraiment beaucoup mais je ne désespère pas d'y arriver. Il me faudra juste un peu plus de temps...
Sinon, je fais aussi pas mal de sport mais j'essaie de me limiter certaines semaines pour éviter justement trop de fatigue.
Bon courage à toi !
Et pour toutes les autres, venez vite nous rejoindre pour repartir du bon pied !!...
Bises à toutes- Elisa
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KIRANOU
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Posté le 2009-10-13 à 15:16:56
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Slt,
Moi aussi je trouve que c'est dommage qu'il n'y est plus grand monde... Mais où etes vous?!!!!!
Pour moi, ça va. J'ai un peu laché la semaine derniére mais cette semaine, je vais reprendre des poils de la bête. Le seul hic est que je fais beaucoup de sport et ça me fatigue beaucoup de la journée mais bon?!!!!
J'espére que vous allez bien et que vous n'allez pas lacher?!?!
Bisouxxxx à vous
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jeanne08
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C'est la rentrée ! Et je suis motivée !...à fond !
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Posté le 2009-10-13 à 14:37:12
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Toujours personne !!!
C'est bien dommage !
Faites moi un signe.......
Bises-Elisa
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