Mincir en groupe

Posté le 2012-02-19 à 15:54:15

Coucou les filles!
 
Bienvenue Marili... :)
 
Je ne suis pas tellement présente ces temps-ci car je suis enseignante et nous sommes en fin d'étape alors je dois rentrer les notes pour faire les bulletins. C'est un peu la course... mais je reviens bientôt :)
 

Posté le 2012-02-19 à 11:55:59

Coucou Marie! Manger du sucre donne faim, si tu as envie de sucre, les yaourts natures, c'est vraiment efficace! Sinon je te conseil un thé avec un comprimé de stévia. Connais tu? Et de temps en temps quand tu as vraiment envie de sucre. Ou tout simplement un bon fruit

Posté le 2012-02-17 à 21:10:25

Merci Roxy pour ta réponse, j'essaie de boire du thé ou des tisanes -j'en bois très régulièrement- mais quand l'envie de sucre est très forte c'est pas évident! Alors ce que je fais dans ce cas là c'est que je vais à la boulangerie m'acheter une part de flan nature. Ca reste une patisserie mais je la mange très lentement et du coup après l'envie passe et c'est toujours mieux que la plaquette de chocolat! Aujourd'hui j'étais occupée toute la journée et j'ai pas du tout grignoté trop contente!! Et j'ai fait du sport en plus! Tu en fais un peu du sport?
Sinon je mesure 1,57m.
Bonne soirée les filles

Posté le 2012-02-16 à 15:35:46

Bienvenue Marie :). D'abord, ce que je fais pour éviter de manger, c'est des tisanes ou des thé, et si j'ai vraiment faim, un yaourt ou un fromage blanc 0%, ça cale bien, et plus si tu en manges régulièrement, tu auras beaucoup moins envie de sucrés :). Sinon mange des pommes, des carottes et des tomates cerises, des cornichons etc... suivant ce que tu aimes ;). Enfin moi c'est exactement comme ça que je fais, je maigris très lentement certes, mais je grossis pas du tout. Comme je reste toute la journée à la maison, je comprend très bien ton envie de grignotter ^^. Et je vis avec mon copain aussi donc il y a forcement des biscuits et autres sucreries à la maison... Donc je compense avec beaucoup de fruits posés sur la table pour me rapeller que ce sont eux la priorité! Marie tu mesures combien? Bonne journée les filles :)

Posté le 2012-02-16 à 11:36:44

bonjour les filles, je m'appelle Marie, j'ai 24 ans et je me retrouve totalement dans vos messages. J'ai toujours eu tendance à grignotter depuis l'adolescence et j'ai toujours eu quelques kilos en trop et en plus j'ai été élevée par mon père qui ne savait pas trop ce qu'était la diététique! A 14ans, je pesais 60 kg et j'ai commencé à maigrir quand j'ai emmenagé avec mon copain, j'ai apris à manger des fruits et légumes, à cuisiner... Même si j'avais toujours un peu tendance à grignotter, je suis descendue à 53kg. Je voulais perdre encore un peu mais ça allait déja mieux. Mais il y a 8 mois, j'ai voulu créer mon entreprise de coiffure à domicile et je me suis retrouvée chez moi puisqu'il faut le temps que je me fasse ma clientèle, c'est normal. Ce qui est moins normal, c'est que du coup les journées sont parfois longues et que quand ça me prend je suis capable, comme vous de manger de grosses quantités de chocolat (je suis capable d'engloutir 2 tablettes d'un coup) ou de biscuits. Il m'arrivait meme de manger les gateaux de mon chéri et du coup j'étais obligée d'aller en racheter parce qu'il en avait plus! Et forcément après ça, je culpabilise à mort je me dit que demain j'y arriverais et parfois j'y arrive et parfois je craque. Résultat, la balance indique 63kg. Je ne comprends pas pourquoi j'ai cette envie de sucre que je ne peux pas matriser mais c'est vraiment pénible!! Est ce que cette envie et ces dérapages cessent avec le temps? Comment faites vous quand vous avez envie de grignotter? Merci d'avance pour vos réponses

Posté le 2012-02-14 à 18:21:05

Salut =) A oui le nuttela au pot.... On est bon ami aussi ^^. Je vois vraiment très bien ton problème! J'ai quelques questions et peut etre que je pourrais te proposer une sorte de régime que j'essaye de faire aussi et ça me plait plutot bien :). 1- Aimes tu cuisiner? 2- Aimes tu les fruits et les légumes? 3- Peux tu limiter ta consommation de viande? 4-As tu du temps libre? quotidiennement? 5-As tu les moyens financier? (Les fruits c'est cher ^^) Sinon, je mesure 1m60 et je pèse 62-63kg. Mon poids normal serai 53 kg mais j'aimerai faire du 56. J'ai déjà perdu 5kg. Donc tout ça c'est pas beaucoup mais c'est pas facile quand on est un ventre sur pattes! :) Sinon en se moment je suis en Irlande, pour apprendre à super bien parler anglais. Et la nourriture en Irlande est très grasse.. Les Irlandais sont en moyenne bien en surpoids. Et ça se voit vraiment. Tu dois perdre 10-11kg non? Le plus important c'est d'être patiente et de changer complètement son alimentation. Pas que lors du régime. Et tu le sais :). Répond à mes questions et je te verrai si tu peux suivre mon régime. Je cherche tous les jours pendant des heures sur internet pour les meilleurs régime pour la santé etc... Je crois que je connais les calories de tous les aliments xD See you soon ;) Roxy-12@hotmail.fr Par mail, c'est plus facile non?

Posté le 2012-02-07 à 02:46:18

Bonjour Roxi, excuse-moi si ça été un peu long pour te répondre, j'étais vraiment très occupée. Moi j'ai 36 ans et ça fait au moins une quinzaine d'années que mon poids fait le yoyo... j'ai facilement perdu des 30 kg en 4 mois... que je reprenais en peu de temps lorsque je retombais dans mes vieilles habitudes. J'ai une petite fille de 6 ans et disons que ça n'a pas été facile lors de la grossesse et de l'accouchement. Ça n'a pas aidé ma condition du tout. Je suis enseignante en adaptation scolaire pour des élèves entre 15 et 19 ans qui ont des problèmes de comportement ou d'apprentissage. J'enseigne depuis 13 ans maintenant et je dirais que mes problèmes alimentaires ont débuté dans ces alentours là. Je me suis tellement reconnue quand tu parlais des nombreuses tartines au Nutella que tu pouvais manger le matin. Moi, c'était identique à toi, sauf que je mangeais mes tartines avec de la confiture de fraises. Le Nutella, je le mangeais à la cuillère à même le pot. Dans mes mauvaises périodes, je pouvais engloutir 6000 ou 7000 calories par jour. Le problème est que je ne me suis jamais fait vomir, alors tout ce que j'ingurgite reste là. Ça tombe rapidement dans les fesses, les cuisses et le ventre!! Comme je te le disais la dernière fois, j'ai souvent essayé des régimes drastiques ou autres absurdités, mais ça n'a jamais fonctionné sur le long terme. Alors j'essaie de m'y prendre autrement et surtout, de faire attention à ma santé mentale dans tout cela. Sinon, je me retrouve à me peser 4 fois par jour, à sauter des repas, à boire 50 litres d'eau dans ma journée (j'exagère un peu quand même lol)... Je veux arrêter ces comportements autodestructeurs. C'est juste que je ne sais pas vraiment comment faire pour avoir une alimentation normale qui soit un peu variée... il me semble que lorsque je fais attention, je ne sais jamais quoi manger. Je ne veux plus faire de paranoïa au sujet de l'alimentation. Pour commencer, j'aimerais arriver à 80 kg. Je ne sais pas combien tu pèses ni combien tu mesures. Ça pourrait m'aider de le savoir alors si tu te sens à l'aise pour en parler, n'hésite pas. Tu es de quel coin de la planète toi ? Donne-moi des nouvelles :))

Posté le 2012-02-05 à 13:37:30

J'ai 19 ans, je suis jeune pour avoir des problèmes d'alimentation non? xD. Peut etre que ça vient du fait que ma mere m'a toujours privé de sucrerie alors du coup (quand j'étais plus jeune), j'en achetais plein tous les jours... Aussi mon pere est diabétique donc mes parents m'interdisaient vraiment ça. Et comme toutes petites filles qui se respectent, j'adorais faire ce qu'il fallait pas. Et puis du coup je me suis mis à en abuser à chaque fois. Et la je me calme. Si j'ai envie de sucre, je met du miel dans mon yaourt, et le miel c'est difficile d'en manger en quantité :). Sinon je suis actuellement en Irlande, pour apprendre l'anglais, et je cherche un petit travail la bas. En attendant je reste tout le temps a la maison, ce qui n'arrange pas le truc. Heureusement que je vis avec mon copain et que j'ai honte si je mange trop. ça m'aide à me contrôler. Donc j'ai des compulsions alimentaires depuis très longtemps et j'aimerais enfin changer et avoir une vie saine. Et j'ai de la volonté cette fois ci =). Puis j'en ai marre de mes kilo en trop... Et de mes habitudes alimentaires mauvaises pour la santé.. Raconte moi de ton coté maintenant =) .

Posté le 2012-02-04 à 23:59:44

Bonjour Roxi,
J'ai souvent essayé de m'allouer une journée dans la semaine où je pouvais manger du chocolat ou autre truc, mais ça déclenche mes crises alors je n'essaie plus. Je suis un peu comme une personne alcoolique: pour moi, une bouchée c'est de trop et par la suite, mille bouchées ne suffisent plus :s
Pour cette raison, je préfère m'abstenir de toute tentation.
Dis-moi ... tu as quel âge ? Parle-moi de toi un peu. Que fais-tu dans la vie? Depuis combien de temps as-tu des problèmes alimentaires? Moi je t'en raconterai un peu plus demain car je suis présentement en visite chez mes parents.
À bientôt :o))

Posté le 2012-02-04 à 11:21:48

Merci =). Je vois ton probleme, j'ai le même, par exemple le matin je mangeais facilement 10 tartines de nutella minimum! J'arretais juste parce qu'il y en avait plus.. Et pour le chocolat en tablette c'est la meme chose, j'en mange jusqu'a que j'en ai plus. J'adore manger, sucré, salé (surtout le pain!!), et les boissons par contre je les prend que light. Mais boire du sucré donne encore pluss faim. J'ai réussi a me controler depuis que j'habite chez mon copain et aussi grace au fait que j'adore les légumes et les fruits. Les soupes au potirons bien chaudes l'hiver et j'ai troqué mes tartines de nutella pour des flocons d'avoine au miel le matin :). Des fois je craque un peu (enfin assez souvent quand meme ) mais comme je m'empeche d'acheter du chocolat et des sucreries, je peux pas craquer sur grand chose... Si tu essayes de faire un régime, peut etre que tu devrais t'autoriser un jour par semaine ou tu pourrais manger du chocolat ou ce dont tu as envie. Je le fais pas parce que j'ai peur de reprendre gout à manger autant. Aussi, j'ai une autre technique, je mange toutes les 2h. Comme ça je n'ai pas faim. Je mange une pomme, un yaourt 0% avec des raisins (glacé au congélo ;) ), puis les repas normaux. C'est la premiere fois que je tente ça, en essayant de pas (trop souvent) craquer, donc ça doit faire 2 mois. J'espere tenir. 3 mois c'est deja un bon debut pour toi! j'espere en faire autant =). Donc je crois que manger 3 repas + 2 collations est vraiment une bonne idée pour toutes celles qui veulent maigrir lentement mais a long terme. J'essaye de faire pareil. Connais-tu le régime crétois? C'est un régime santé, mais tu peux perdre du poids aussi. Doucement mais surement :). Si tu veux plus d'information, demande moi! J'ai perdu 5kg grace à ça, en 1 mois et demi. Les premiers kilos sont les plus facile a perdre... J'espere qu'on va pas les reprendre nos 5kg :). Aussi c'est bien que tu notes ce que tu ressens. Je fais pareil mais je note plutot mon poids et mes calories tous les jours. Pour le poids c'est pas super de faire ça mais ça m'aide beaucoup a ne pas reprendre. Et les calories par jour m'aident à ne pas trop en consommer. J'essaye de me réduire a 1400kcal/jour mais si j'en consomme 1700, je me dis que c'est pas bien, mais en meme temps, je me prive pas le lendemain encore plus pour combler puisque ça reste résonnable. On se soutient hein? =) Mon objectif est de perdre 2-3kg par mois! Et de ne pas craquer surtout!!! ça fait 4 jours que je n'ai pas craqué! Chui fière de moi ;) Il faut! Et tu devrais l'être de toi meme aussi parce que changer ses habitudes, c'est très difficile je trouve >__