Mincir en groupe

Posté le 2010-12-02 à 14:53:29

Bonjour a tous
je m'appelle Eliane,je viens de liège
le 1er jour je faisait 75.7, jeudi 2déc j'ai perdu 2kg qui me fait 73.7
en mangeant pleins de légumes en grosse salade olive vinaigrette
fruit pomme tout les jours plus 1.5litre d'eau,café,thé
gym step 25minute et jogging 25minute, marche 1heure,il faut dire nn chocolat et autres et tenir le coup non au grignotage c'est pour tout le monde c'est difficile mais il faut avoir la volonter a dire nonnnnnnnnnnnnnnn lolllllllll manger une pomme
je voudrai manger equilibré pour ne pas reprendre du poid,après mon régime
pourriez -vous m'aidez svpl merci
 

Posté le 2008-02-20 à 10:56:41

Salut les filles !!

Pour ma part j'ai eu une semaine de congés la semaine dernière mauis c'était pour bosser mes cours...

Et jai eu la rhino aussi... mais j'ai pas perdu dommage!

Et j'ai appris que j'allais me faire opérer d'un kyste qui devient trop génant....

Et on a appris qu'on allait avoir un controle de la caf demain et qu'on a de forte chance d'avoir des sous à rendre


Quelle semaine de fou

Donc j'ai rdv chez le chirurgien ce soir... on va voir pour quand on fixe l'opération. J'ai de forte chance d'être arreter un peu plus d'un mois car je ne pourrais pas rester en position assise... enfin j'aurais plus de détail ce soir.

Voilà petite forme mais ça va je suis de super humeur en ce moment, j'ai le moral et chéri aussi donc on se boost !

Posté le 2008-02-10 à 09:30:19

coucou les filles!!!
désolée pour mon absence, j'ai été bien malade... rhinotrachéobronchite.. un truc comme ca! bref, j'ai été en arrêt pendant une semaine et demie parce que je tenais pas debout. mais aujourd'hui ca va beaucoup mieux et je suis prête à my remettre!!
entre parenthèses, si vous voulez perdre un peu de poids, c'est pas mal ce que j'ai eu : j'ai perdu 2 kilos en 3 ou 4 jours!!! du coup, je suis à 59.3kgs!! j'étais déscendue à 58,1kgs mais j'ai repris un peu en recommençant à manger normalement.. je me nourrissais ke des cachets ou presque donc c'est sur kon perd vite du poids!!
bon courage à toutes!!
à très vite!!

Posté le 2008-02-09 à 21:17:48

Salut les filles,
désolée d'avoir manqué à l'appel, je viens de déménager et il a fallu un peu de temps et de patience avant de retrouver ma connexion internet... chose faite aujourd'hui !
je n'ai pas eu le temps de lire vos derniers posts, je vais donc y remédier dès... tout à l'heure ! En tout cas, cela à l'air intéressant et complet !
Bon, ben, en ce qui me concerne, le déménagement m'a permis de me dépenser physiquement pas mal (merci les cartons et tout ce qu'on peut amasser !!!!). Le problème, c'est que je me suis crue (enfin, j'ai voulu me faire croire, pour être honnête) autorisée à manger tout et n'importe quoi à n'importe quelle heure, comme avant. Et voilà: + 1.5 kg... mais bon, je ne m'afolle pas, je sais que je suis capable de fournir les efforts nécessaires (et qui dit déménagement, dit nouvelle vie, nouveaux objectifs, vous êtes pas d'accord les filles?) et surtout que je peux venir ici quand je veux et que je trouverai du soutien. Que demander de mieux ??
Bon courage à toutes, les filles, on est les meilleures !!!

Posté le 2008-02-08 à 08:29:57

tout le monde !!

Et merci à MDanielle pour ses conseils...

Oui oui les filles il faut prendre son temps pour tout lire!!... personne ne vous force à appliquer à la lettre de toute façon. Mais ces conseils sont judicieux et j'y ai passé du temps à tout décoder !!! Et aujourd'hui j'ai fait un mixte de tout ces conseils pour l'adapter à mon cas. Et ça me va bien comme ça

De mon côté je recommence à perdre, et ça, ça me met de super humeur !!
Je mange léger le soir en ce moment et je pense que ma perte vient de là car je n'ai pas changé mes habitudes dans la journée (3 tranches de pain complet le matin avec un cappuccino soluble, une soupe ou une salade le midi avec un salade de fruits frais de saisons, et des infusions à volonté)

En espérant vous lire bientôt... on se sent un peu seul ces temps ci sur le forum...

Posté le 2008-02-06 à 09:42:04

Salut Rozy G,

J'ai lu ton menu type m'a l'air pas mal je comprend ton incompréhension...

J'ai fait la connaissance sur un autre site d'une spécialiste qui était trés calée sur la diét. Voici ce qu'elle m'avait conseillé et que j'essais de suivre encore aujourd'hui :

le matin :
pain mais complet, fromage type allégé mais pâte dure à la coupe ou sylphides à tartiner (2) ou fine bouche chèvre ...
plus fruit cuit maison ou compote ou fruit cuit conserve sans le sirop et rincer on peut les mélanger à yaourt ou fromage 0 %
infusion de baies de cynorrhodon on peut les infuser dans thé vert
ou
cérales allbran
car IG faible
voir
http://www.lanutrition.fr/aliments [...] fr&lettre=
plus lait
plus fruit cuit maison ou compote ou fruit cuit conserve sans le sirop
10 h fruit cru :
pomme ou litchis  
et quelques 10 grains de raisins secs (pas le paquet! )
midi
en féculent : pomme de terre ou maïs ou riz ou pâtes (100 g) ou chataîgnes marrons
et en légumes :
ajouter oignon cru, ail
en cuit artichauts ou poireaux ou carottes ou betterave rouge, potimarron (pas potiron) car vérifiez riches en sucres naturels et fibres
voir :
http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=
1
bien sûr 120 à 150 g viande volaille ou tofu ou 2 oeufs
mélanger fromage blanc et fruit cuit à nouveau comme sucre ou émincer 1 abricot sec, 1 datte ou figue sèche plutôt que sucre
17 h banane pour son amidon ses fibres et ses 90 cal seulement !!! on peut la manger si on veut avec yaourt en la coupant dedans, on peut la cuire avec pincée de cannelle !
soir :
soupe sans pomme de terre
mais avec les légumes riches en sucres naturels :
carotte, poireaux, haricots verts, oignon, potiron, ail, brocolis
on peut aussi manger ces légumes en vinaigrette bien sûr
ajouter : pois, ou flageolets ou fèves surgelés !!!
ou les manger à part mais 100 g suffisent !
et manger : pour protéines  
St Jacques (en papillotte avec oignon ou ail par exemple) 3,5 g de sucres naturels
moules, huîtres (5g de sucres naturels) , calamars,  
ou foie de lapin ou oeuf
ajouter gingembre frais ! cerfeuil (porteur de sucres), champignons de paris ou girolles
remarque : crevettes, thon, saumon, palourdes n'ont pas de sucre  sauf additif parfois dans préparations
 
finir repas par fromage blanc et fruits cuits pour le sucrer
remarque : 100 g par jour de fruits au sirop sans le sirop pour sucrer vos fromages blancs ou yaourt fera : 20 g de sucre environ mais jamais ne se stockera grâce aux fibres comme des bonbons !
 
vous vous ferez plaisir au goût
reéquilibrerez votre organisme
sans grossir !

Bien sur là c'était pour mon cas car j'étais "en manque" de sucre !! Mais ça donne quand même une bonne base... par exemple tu vois elle me déconseillé de manger des pommes de terre le soir même dans la soupe

Je l'ai invité à nous rendre visite sur ce forum mais elle est déja trés prise je ne sais pas si elle va pourvoir... Elle est réguliérement sur le forum régime de doctissimo, son pseudo est MDanielle

Posté le 2008-02-05 à 09:14:05

Bonjour a tout le monde,
Moi je n'arrive pas a maigrir. Une chose que j'arrive tres bien dans la vie c'est de grossir. Quand je me pese, le matin, je vois la balance + 200 g, + 300g, etc... et non -200 , -300g. J'ai le moral a zero.
Le matin, je mange 1 ou 2 tartines de pain (ou de pain grille) avec une tout petit peu de beurre, 1 cafe au lait edulcore.
pause de 9:00, 1 yaourt + 1 cafe au lait edulcore
Le midi, viande ou poisson, legumes verts, fruit
Retour a la maison 16:00, fruit, quelquefois yaourt ou pain avec quelque chose.
Le soir, une soupe de legumes moulus (tous les legumes meme les pommes de terre), + ou des pates dedans, ou du fromage rape dedans. Ou bien une grande salade de legumes.
Quelquefois le soir ou dans l'apres-midi je mange des cacahuettes (quelquefois seulement !!! Lorsque ca me prend...)
le vendredi et/ou le samedi, je mange mon chocolat (barre chocolatee ou 4 ou 5 carres de chocolat).
Alors dites-moi, ces repas de la journee ne sont-ils pas bons ou bien ca va ?
Aidez-moi a pouvoir maigrir et me sentir bien dans ma peau.
Merci d'avance.
Alors pourquoi
 

Posté le 2008-02-05 à 08:53:48

Ce matin la balance a été sympa avec moi... j'ai perdu 1.2kg .

Me reste donc 1.8kg à perdre... et surtout à ne pas reprendre!! C'est là le plus difficile je pense

Mon gros problème c'est le dîner... mon copain et moi on fait le repas ensemble, on aime bien cuisiner. Mais le problème c'est que c'est pas souvent diét!!

J'aimerais bien manger plus léger le soir car je sais que c'est là que ca coince dans mon régime... mais chéri adore les plats en sauces, les crêpes, les croques monsieurs... du coup j'ai beaucoup de mal à dire non ou encore à proposer autre chose de plus raisonnable.

Comment faites vous pour satisfaire tout le monde à table??

Posté le 2008-02-05 à 08:34:26

Bah alors d'où qu'elles sont passées les régimeuses ???

Posté le 2008-01-28 à 13:48:48

Salut c'est moi que revoilà !!

Alors pour moi rien d'extraordinaire, mais je me maintiens à 58.6 depuis 1e semaine sans vraiment faire trop d'effort.

Voilà je vous propose de vous lancer un défis, de l'annoncer ici sur ce forum et de faire le point à la date anniversaire choisi !

Top départ pour moi !
Nous sommes le 28/01 je fais 58.6kg
OBJECTIF -1kg pour le 28/02

Allé soyez pas timide !! Vous n'avez rien à perdre... à part quelques kilos