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Groupe '-8kg en 6 semaines'
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Liste des messages - page 1
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MENAKA
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+ de 50 ans inactive cause santé veut perdre ses 10 kg !
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Posté le 2009-07-09 à 10:54:09
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C'est la cata !   Hier je suis allée faire quelques courses au magasin "bio". A pied : 1h20 aller + retour. J'ai acheté des biscuits, entre autre. En général je suis très raisonnable et je n'en mange qu'un seul par jour. Or, hier soir, vers 22h, il m'a pris une irrésistible envie de manger. J'ai craqué 5 biscuits, dont 2 énormes !... alors que je faisais attention à tout ce que je mange. Je ne fais pas de rééducation Florence. Mais je marche environ une heure (voire plus) tous les jours. Je nage (hé oui ici on se baigne depuis un mois) environ 1/2 heure 2 à 3 fois par semaine. Quant à mon inflammation du côlon, j'ai dégonflé mais ce n'est pas encore cela. Je stagne depuis un mois, pas moyen de perdre du poids. Cela est dû au transit quasi inexistant. J'ai un nouveau traitement à partir de ce soir. (Pourtant j'ajoute des graines de lin dans mes yaourts au soja et je prends 2 cuillères à soupe de son d'avoine dans mes légumes). Je verai ce que cela donne. Je précise que matin et soir je me masse tous les endroits où la cellulite s'est installée. J'ai perdu 2 cm au niveau des hanches et pareil aux genoux. Mais rien à la taille. Tour de cuisses - 2,5 cm !
Je vais finir par maigrir, JE VEUX Y CROIRE !!! 
Bon courage à toutes
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Rachel11
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Posté le 2009-07-01 à 02:55:05
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Salut Florence82,
Pour te problème de rétention d'eau il te faut faire des massage au endroit toucher avec de la crème hydratante se qui fera repartir toute l'eau et la crème ses pour t'hydrater en meme temp. Rien est garantie par contre mais sa marche progressivement si tu fait le massage après tes séance de sport.
Jespere avoir pu Taider
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florence82
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Posté le 2009-06-30 à 23:21:16
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Salut les filles,
Merci pour vos encouragements. Mais aujourd'hui et hier j avoue avoir craqué, j'ai mangé après 18h ;mais je ne lâche pas l'affaire, je vais faire ça demain.
Aujourd’hui, j'ai réussi à faire 1h
de sport, jusque là ça allait, mais quand je suis partie faire les boutiques cet apmidi, et il y a encore bcp de boulot. Le bas surtout, mes jambes ne sont pas très jolies. Elles sont mêmes épaisses, je pense que je fais de la rétention d'eau. Si vous avez des conseils à me donner à ce niveau en terme d'alimentation ou autre... je suis preneur.
Bravo Menaka, tu gères bien, je trouve. Est ce que tu fais de la rééducation par ailleurs? Et j'espère que ton colon ira mieux. Un peu comme toi d'ailleurs, mon ventre est un peu gonflé. Je crois savoir pq : le mois de juin, je n'ai pas bcp bougé et je suis pas mal restée sous la couette.
Bravo à toutes celles qui ont réussi à perdre des kilos et celles qui persévèrent.
On y croit fort.
Bisous et à bientôt
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pandore
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Perte Kg: 5.86 %
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Posté le 2009-06-30 à 15:03:02
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bonjour je viens de decouvrir ce site, et de lire vos post!
Vous avez l'air plutot sympas et motivés! alors si on peut s'aider allons y!!!!
moi j'ai pris du poids "je pense" a cause de ma pillule, je l'avais arreté car je n'avais plus de copains et j'avais bien perdu. Je l'ai repris et me revoici avec environ 8kg en plus en 8mois! je ne pense pas mal manger je grignote parfois c vrai mais je fais aussi du sport 3h de capoeira par semaine et j'essaye de faire regulierement du squash. Malheureusement c les vacances donc plus de capoeira pour moi! que faire??? donnez moi quelques conseils et soutiens.
merci a toutes et bon courage contre cette lutte aux kilos superflus! lol
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MENAKA
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+ de 50 ans inactive cause santé veut perdre ses 10 kg !
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Posté le 2009-06-29 à 11:53:51
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Bonjour !
Comme je l'ai déjà dit, Lyncé, je vis seule. Je fais un régime hypocalorique (celui que j'ai effectué il y a plusieurs années en centre de rééducation). Problème, depuis quelques jours j'ai une inflammation du colon. Donc pas de crudités, plus de laitage, uniquement des légumes cuits. Plus de fruits, sauf en compote !
Dans la mesure du possible j'essaie de marcher au moins une heure chaque jour.
Je vais essayer de ne plus manger après 18h00. Tu as raison Florence.
Ce n'est pas déconseillé, contrairement à ce que tu crois. Tiens bon tu vas y arriver !
J'ai progressé, je ne grignotte plus entre les repas. Niveau poids je stagne après avoir perdu 5 kg. J'en ai encore sept à perdre.
Bonne journée à toutes
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molly__21
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Perte Kg: 4.07 %
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Posté le 2009-06-27 à 13:15:19
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Bonjour a toutes!!!
Je m'appelle Molly, j'ai 24 ans...j'ai commencer une nouvelle vie depuis le 15 mars 2009. Je crois que pour une perte de poids durable, ce n'est pas simplement de faire un regime, mais plutot changer ses habitudes alimentaires et incorporer des activites physiques. Beaucoup de personnes croient que le cardio est la meilleure chose pour perdre du poids...Oui, ca fait depenser beaucoup de calories, mais pour moi, ce n'est pas la meilleure solution. Je crois que faire de la musculation vaut plus le coup parce que nos muscles brulent beaucoup de calories, meme au repos...seulement 30 minutes 3 fois par semaine et je vous garantie une belle difference...prendre de la masse musculaire va faire augmenter votre metabolisme, donc vous pourrez manger plus et maigrir en meme temps...ce que je vous conseille est de manger de petits repas toute les 3 heures...tout le monde sait pourquoi notre corps produit de la graisse: pour une reserve d'energie!!! Si vous ne prenez pas de petit dejeuner le matin, vous donnez l'impression a votre metabolisme qu'il y a une famine est qu'il doit stoquer des reserves...alors a l'instant ou vous mangez quelque chose...votre corps n'utilise meme pas les calories pour votre fonctionnement, il les stoquent...quand vous lui donner des calories toute au long de la journee, il n'a plus peur d'en manquer alors il les depensera pour vous....resultat : beaucoup plus d'energie et des kilos en moins...croyez-moi, ca fonctionne...j'ai fait le test...pour la premiere fois de ma vie...je compte pas les calories...je fais simplement attention, je mange a toute les 3 heures et j'arrete de manger a 19h et je perds du poids progressivement et mes courbes sont plus definient que jamais...je suis hyper motitvee...il me reste 3 kilos a perdre avant d'atteindre mon objectif...au plaisir de discuter avec vous toutes!!!
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Posté le 2009-06-27 à 11:11:36
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bonjour à toutes!
je n'ai pas eu beaucoup de temps poru répondre à vos messages! Je passe un examen très important le 1er, du coup préparation exigeante!
Alors on va toutes se motiver...
Pour Florence82, je ne sais pas du tout si c'est bon de ne rien manger pendant une journée.. mais en réfléchissant, je penese qu'il faut prendre ça comme un "jeûn" d'une journée.. Il faut juste adapter ton alimentation à côté... Comme tu as l'air de faire beaucoup de sport (la saison stoppée, tu peux faire autre chose, courir par exemple, ça travaillera des muscles différents), ton alimentation doit être adapter, pendant un temps, j'ai perdu du poids (sans régime, environ 10 kilos...), et ceci en changeant toutes mes habitudes : j'ai trouvé un job d'été fatigant :o), et j'ai adapté mon alimentation : coupe de fruits le matin ; à midi, repas complètement normal, dans des proportions normales, un seul service (viande, féculent, légume) ; et le soir une viande et une salade ! J'ai évité le pain, les sucreries et sans vraiment m'en rendre compte, j'ai perdu énormément... après ça j'ai repris environ 5 kilos (arrêt cigarette, j'ai remangé des sucreries, et augmenté un peu trop mon alimentation... :o( lol... et voilà, ça m'apprendra...
Maintenant je me base sur un régime hyperprotéiné... on verra si ça me convient.. pour le moment ça va...
Pour toutes les autres filles! l'envi, un but est important pour garder la motivation! Alors n'hésitez pas à parler de ce que vous faites pour parvenir à perdre du poids!
Pour Menaka, il ne faut pas que tu te décourages... essaie de sortir un peu quand même... (ton corps a besoin de s'aérer), si tu ne te sens aps prêtes à sortir dans une grande foule, sors à des heures où il y a moins de monde... tu verras que tu te sentiras déjà un peu mieux, il ne faut surtout aps t'enfermer dans ton appartement... tu y vis seule ?
Quel est ton programme alimentaire exacte ?
A bientôt à toutes!
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Rachel11
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Posté le 2009-06-27 à 03:39:29
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Bonjour je vien d'hadéré au groupe pour les meme raison que la plupart des filles dans se groupe et je tien a vous aidez dans la motivation comme sa je me sentirai utile et sa me motiverai a faire des expérience pour vous aidée et comme toi eloOo18 j'ai de la difficulter a faire du sport quand ya du monde faque je sort de chez moi et je prend une bonne marche ou je vais me balancer au parc avec mon ipod.
J'espère sincèrement pouvoir aidée quelqun .
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florence82
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Posté le 2009-06-26 à 03:04:51
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Coucou Les filles,
Bien qu'il soit très tard, comme je viens de m'inscrire today, j'en profite pour vous saluer toutes en espérant que cette journée aura été bonne pour vous sur tous les plans.
Je pèse actuellement 68kilos pour 165cm, donc j'aimerai revenir à mes 58kILOS.
Objectif donc = perdre 10 kilos d'ici septembre 2009.
en parallèle je suis en train de préparer ma reconversion professionnelle et donc c'est super important d'être bien dans mes baskets pour réussir mes entretiens, bref, sans parler du fait qu'étant célib en ce moment, ça m'aiderait aussi à prendre plus confiance, et du plaisir à se faufiler dans un 38 à nouveau.
J'avais essayé un truc il ya 7ans c'est de ne plus rien consommer (sauf de l'eau) après 18eures. Je vais reessayer, donc en prenant le diner à la place de la collation.
A l'époque cela avait bien fonctionné, mais peut être que c'est pas top kestion santé.
Comme j'étais en prépa alors, de retour des vacances, je n'ai pas pu continuer ce système.because le stress!!
Autre résolution,faire du sport, je suis inscrite au club med...Mais souvent j'ai la flemme de préparer le sac, etc...et ça prend tjs plus de temps ke prévu.
Comme trouver un nouveau job est la priorité du moment, ce sera un beau défi de pouvoir tout mener de front...Mais ça vaut le coup, n'est ce pas?
je vous dis à très bientôt pour se parler et se motiver ensemble!!!
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MENAKA
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+ de 50 ans inactive cause santé veut perdre ses 10 kg !
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Posté le 2009-06-24 à 14:53:52
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Un petit renseignement... Au début où je remplissais mon journal de bord, il apparaissait en fin de journée, ce que l'on appelle "un fromage" soit un cercle qui spécifiait en pourcentages ce que l'on a consommé en lipides, protides, et glucides.Or, je ne revois plus cette information. Ai-je oublié une manip ? Que dois-je faire pour la retrouver chaque jour ?
Merci pour votre réponse.
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