Les menus à faible IG : recettes et liste de courses
Autrefois réservé aux initiés, le concept d’index glycémique, ou d’IG, est désormais considéré comme l’un des moyens star pour contrôler son poids. Depuis quelques années, on sait scientifiquement qu’une alimentation à faible IG aide efficacement à contrôler le démon de la faim.
Mais les bienfaits pour la santé d’un tel régime ne s’arrêtent pas là. Diminuer les aliments à IG élevé permet aussi de protéger son cœur, de réduire le mauvais cholestérol et même, d’augmenter son endurance. Les gourmands soucieux de leur ligne se réjouiront, eux, pour autre chose : l’alimentation à faible index glycémique est facile à adopter et elle ne demande peu de vraies privations.
Ligne en Ligne vous livre ici ses menus à faible index glycémiques. Il s'agit des mêmes menus que nous donnons à nos membres Premium.
Vous recevez 3 documents au format PDF, facilement imprimables.
Le premier décrivant vos menus pour une semaine entière.
Le deuxième regroupe les recettes à faible IG du menu.
Le troisième est une liste de courses à faire pour la semaine afin d'établir vos menus.
