Créé 2010-11-11

Bonjour !

Alors hier, j'ai grignoté durant la soirée. Je ne sais pas si c'est parce que je m'ennuyais ou si parce que j'étais fatiguée ... J'ai limité les dégâts, car ça l'aurait pu être pire que ça lol ! J'ai commencé par mangé un yogourt. Après, je savais qu'il restait un sac de chips dans l'armoire et j'avais vraiment envie d'en manger. Je n'ai mangé que 2 petites poignées de croustilles, soit environ 8 chips donc je suis contente de ne pas avoir mangé le sac au complet lol ! Puis après j'ai repris quelques bouchées de yogourt et je suis allée me coucher. Sinon à part de cela, j'ai fait 45 min d'aérobie et 15 min de marche sur le midi. J'ai bien mangé à mes repas, sauf le petit écart mais bon, ce n'est pas grave ! Mon chéri sera de retour ce soir, youppi !

POIDS AUJOURD'HUI : 67 KG (- 2KG)

Alors, voici mes objectifs de la journée :

Bien manger sans craquage et sans écart,

Faire 60 min de sport minimum,

Boire 2 litres d'eau,  

Bien me reposer .... :)

Voici mes menus pour aujourd'hui :

Matin: 1 tr de pain de blé, beurre d'arachide et 1 café.

Pause: 1 yogourt, quelques framboises

Midi: Salade aux oeufs, fromage, crudités, vinaigrette sans gras.

Pause: Cantaloup

Soir: Crevettes, riz, crudités, salade, sauce aux oignons.

Alors voilà pour moi aujourd'hui. Je me sens fatiguée ... j'espère avoir le courage de faire tout ce que j'ai prévu pour aujourd'hui !

Et vous les filles comment ça se passe ? Bonne journée à vous !

Créé 2010-11-11

Bonjour tout le monde !

Alors hier, deuxième super journée pour moi niveau régime, je suis fière de moi. Je suis très bien parti ! :) J'ai mangé ce que j'avais prévu et rien de plus (sauf des concombres lol). J'ai fais 1h30 de sport comme suit : 45 minutes d'éarobie, 30 minutes d'abdos-fessiers et 15 minutes de renforcement musculaire. Je sens ce matin que j'ai bien travaillé et que je me suis bien dépensé ! :) Toujours prête à recommencer ce soir. Avec l'absence de mon homme, c'est beaucoup plus facile de faire mon sport, car je ne suis pas à la course pour les repas, les lunchs, le ramassage ... :) !

POIDS AUJOURD'HUI : 67,1 KG (Est-ce que ma balance est juste ...-1,9 kg depuis lundi et pourtant je mange bien à ma faim !)

Alors, voici mes objectifs de la journée :

Bien manger sans craquage et sans écart (fait)

Faire 60 min de sport minimum (fait)

Boire 2 litres d'eau (fait)

Faire mes petites courses à l'épicerie (fait)

Trouvez 15 minutes pour me relaxer :)

Voici mes menus pour aujourd'hui :

Matin: 1 tr de pain de blé, beurre d'arachide et 1 café.

Pause: 1 yogourt, quelques framboises

Midi: Pâtes de blé, sauce à spaghetti de ma maman, fromage, crudités

Pause: Framboises

Soir: Soupe Lipton poulet et nouilles avec céleri et tomates rajoutés, fromage, 1 oeuf.

Bon alors voilà pour aujourd'hui. Pour ce soir, je vais peut-être changer un peu mon menu, je verrai en temps et lieu. Cela va dépendre de ma faim, car je vais peut-être ne manger que de la soupe avec un peu de fromage. À voir ... :) !

Bonne journée tout le monde !

Créé 2010-11-10

Kikou tout le monde !

Comment allez-vous ? Moi, je vais super bien ! Toujours fatiguée, mais toujours aussi motivée ! Hier, ce fut une journée parfaite niveau régime. J'ai tenu tous mes objectifs, je suis très contente. Prête pour une nouvelle journée ! Mon copain a appris hier qu'il changeait de chantier ... il travail donc à 1h45 de la maison. Il ne reviendra probablement pas à la maison la semaine ... :( ! J'espère que l'ennuie ne me fera pas vidée les placards lol ! Mais non, je vais rester raisonnable même si quand il n'est pas là, je me sens seule. De toute manière, ya pas de cochonneries dans les placards lol ! Je dois voir le côté positif ... je vais faire ce que je veux quand je le veux. Plus de stress pour préparer le souper en vitesse, plus de stress pour trouver 45 minutes de mon temps pour faire du sport ... ça devrait bien se passer (même si je m'ennuie sans lui). Je vais me trouver une autre occupation ...

POIDS AUJOURD'HUI : 68 KG

Alors, voici mes objectifs de la journée :

Bien manger sans craquage et sans écart (fait)

Faire 45 min de sport minimum (fait)

Boire 2 litres d'eau (fait)

Prendre un bon bain chaud et ... Relaxer (fait)

Voici mes menus pour aujourd'hui :

Matin: 1 tr de pain de blé, beurre d'arachide et 1 café.

Pause: 1 yogourt, morceaux d'ananas

Midi: Filet de sole (poisson), riz, brocoli cuit vapeur et crudités.

Pause: 1 pomme

Soir: Pâtes de blé, sauce primavera maison, fromage, salade ou crudités.

Bon alors, c'est mon plan pour aujourd'hui. Je crois arrivé à tenir encore une fois. Une chance que j'ai mes 2 petits chats pour me remonter le moral quand je suis seule lol ! Ils s'occupent bien de moi !

Bye tout le monde, Bonne journée !