Voici un tableau montrant les apports caloriques recommandés en fonction du sexe, de l'age et de l'activité physique. Utilisez le pour mesurer avec plus de précision la zone d'apport calorique recommandée dans votre cas.
AgeHommeFemme
Sédentaire
Peu actif
Actif
Sédentaire
Peu actif
Active
14-18
2200
2400 à 2800
2800 à 3200
1800
2000
2400
20-30
2400
2600 à 2800
3000
2000
2000 à 2200
2400
35-50
2200
2400 à 2600
2800 à 3000
1800
2000
2200
55-70
2000
2200 à 2400
2600 à 2800
1600
1800
2000 à 2200
75-80
2000
2200
2400 à 2600
1600
1800
2000
* Rajouter 340 calories pour une femme enceinte au deuxième trimestre, 452 calories pour une femme enceinte au troisième trimestre
et 330 calories pour une femme qui allaite.
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