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Raffermir les cuisses
Astuce proposée par Leilou29 le 2009-06-20 12:12:21  |   Catégorie : Je fais du sport
Page visitée 2041 foisNote donnée par les Lignonautes : 7/10 *
Élévation et extension pour les quadriceps. Couché sur le dos, soulevez les cuisses, les jambes ensemble à angle droit et les pieds en extension (pointés). Tendez une jambe vers le plafond, revenez lentement à la position initiale. Les hanches ne doivent pas bouger. Idem pour l'autre jambe. Variante: Assis sur un banc ou une chaise, le dos bien droit. Soulevez une jambe puis allongez-la complètement avec le pied en flexion (orteils vers vous). Revenez à la position initiale en gardant le pied en flexion. Évitez de bouger ou de pivoter les hanches. Idem pour l'autre jambe.
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angelinne2005 a donné 5/10 à cette astuce le 20-08-2009 Et pour les personnes qui ont des pb de dos?

zaza35 a donné 9/10 à cette astuce le 02-08-2009 faut voir

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