Nouveau ! Les Lignonautes partagent leurs astuces concernant une méthode pour vous aider à maigrir, une recette, un produit etc.

Raffermir les cuisses
Astuce proposée par Leilou29 le 2009-06-20 12:12:21  |   Catégorie : Je fais du sport
Page visitée 2792 foisNote donnée par les Lignonautes : 7/10 *
Élévation et extension pour les quadriceps. Couché sur le dos, soulevez les cuisses, les jambes ensemble à angle droit et les pieds en extension (pointés). Tendez une jambe vers le plafond, revenez lentement à la position initiale. Les hanches ne doivent pas bouger. Idem pour l'autre jambe. Variante: Assis sur un banc ou une chaise, le dos bien droit. Soulevez une jambe puis allongez-la complètement avec le pied en flexion (orteils vers vous). Revenez à la position initiale en gardant le pied en flexion. Évitez de bouger ou de pivoter les hanches. Idem pour l'autre jambe.
Vous avez aimé cette astuce ? Vous aimerez celles-ci : Exercices à la piscine Bodyleg La chaise invisible

Voir les commentaires des Lignonautes et réagir à cette astuce

Votre note et commentaire sur cette astuce Cacher les réactions

Merci de vous inscrire pour commenter et noter cette astuce

Les commentaires des lignonautes Cacher les réactions

angelinne2005 a donné 5/10 à cette astuce le 20-08-2009 Et pour les personnes qui ont des pb de dos?

zaza35 a donné 9/10 à cette astuce le 02-08-2009 faut voir

* Note donnée par les lignonautes

Si vous constatez une erreur dans le contenu de cette page, merci de le signaler.

Se soigner par les légumes, les fruits et les céréales

5 Fruits et légumes par jour : En 200 recettes et variations !