Le sport ne doit pas être une contrainte pour être efficace.

19-09-2008


Auteur : Malika92	Partager

Lorsqu'on commence un régime on se dit qu'il faut changer nos habitudes et faire plus de sport. Seulement cela va marcher une semaine, peut être deux mais après nous allons abandonner. Il y a plusieurs raison à cela. La première est que nous avons mal intégré le sport à notre journée alors nous pensons "plus tard, ce weekend, quand j'aurais le temps...”, ce qui n'arrive jamais!! Ensuite, nous sommes trop exigent avec nous même et transformons le sport en un défi qui est alors désagréable. Enfin, lorsque les résultats ne se voient pas immédiatement (c'est normal car nous sommes trop exigeant) l’abandon est fréquent... Alors une astuce simple… Faites 10 à 15 minutes d'Abdo et de fessiers par jours, le matin ou le soir (ou les 2 si vous avez le temps). Cela n'est pas contraignant dans la mesure où vous le faites dans votre lit ou dans votre salon devant la télé...Vous serez préservé du regard des autres (qui peut être difficile à affronter au début) et vous ne souffrirez pas de cet effort. En quelque temps cela deviendra un rituel et vous y prendrez même un certain plaisir, ce qui vous poussera peut être à sortir plus et à marcher ou même courir!!De plus, le gainage de la ceinture abdominale est excellent pour le dos et associé à des exercices de fessiers, ils vous rendront plus fine assez rapidement! Le petit plus, c'est que le sport au réveil vous donne la forme et le moral pour la journée! Celui le soir vous vide la tête et vous permet de vous retrouver un peu… Et c'est un excellent coupe faim NATUREL!!Vous serez plus dynamique ce qui vous permettra dans la journée de marchez plus vite, d'être plus actif, et surtout de vous affiner!!
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