c'est clair rien de pire que le grignotage pour grossir ! le mieux: sortir s'occuper l'esprit ou faire un peu de sport,ou regarder des photos qui motivent aussi !

ouai assez d accord c est vrais que ya rien de pire que de grignoté je le fesait avant et maintenant j ai arreté et ben j ai vu la diferrance sur ma balance d accord avec tes proposotion sauf pour les coupe faim je trouve que c est pas un truc genial a faire je suis plus a sortir m occuper l esprit ou boire de l eau ou manger un chewing gum comme tu as marqué et ca marche bien pour moi

moi je me mets à table et je mange des fruits, 3 kiwis, 1 banane.;
Je bois des infusions et du thé... et j'ai plusieurs sortes dans mon placard donc ca permet de changer